Schmelzkäse mit Pfeffer Kräutern Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	319 kcal (≈ 16 % NW) 16 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	29 g (≈ 47 % NW) 47 % Alternative finden	9 g (≈ 15 %) 15 %	63 g
Eiweiß	13 g (≈ 25 % NW) 25 % Alternative finden	4 g (≈ 8 %) 8 %	52 g
Kohlenhydrate	1 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,34 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	0,11 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,03 g (≈ 0 %) 0 %	33 g

Energieverteilung

Fett 83 %
Kohlenhydrate 1 %
Proteine 16 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 61 %
einfach ungesättigte 30 %
mehrfach ungesättigte 4 %

Andere suchten auch nach

Schmelzkäse streichfähig Halbfettstufe

Schmelzkäse

Schmelzkäse mit Schinken Vollfettstufe

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	319 kcal (≈ 16 % NW) 16 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.335 kJ (≈ 16 % NW) 16 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	29 g (≈ 47 % NW) 47 %	9 g (≈ 15 %) 15 %	63 g
Eiweiß	13 g (≈ 25 % NW) 25 %	4 g (≈ 8 %) 8 %	52 g
Kohlenhydrate	1 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,34 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	0,11 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,03 g (≈ 0 %) 0 %	33 g
Wasser	52 g (≈ 2 % NW) 2 %	16 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	291 µg (970 i.E.) (≈ 32 % NW) 32 %	91 µg (≈ 10 %) 10 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	281 µg	88 µg
Retinol	272 µg (907 i.E.) (≈ 27 % NW) 27 %	85 µg (≈ 9 %) 9 %	1.000 µg
Beta-Carotin	111 µg (370 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	35 µg (≈ 2 %) 2 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	41 µg (14 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	13 µg (≈ 1 %) 1 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	342 µg (≈ 28 % NW) 28 %	107 µg (≈ 9 %) 9 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	149 µg (≈ 1 % NW) 1 %	47 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.932 µg (≈ 17 % NW) 17 %	919 µg (≈ 5 %) 5 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	487 µg (≈ 8 % NW) 8 %	153 µg (≈ 3 %) 3 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	88 µg (≈ 6 % NW) 6 %	28 µg (≈ 2 %) 2 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 7 % NW) 7 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	19 µg (≈ 5 % NW) 5 %	6 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	1,0 µg (≈ 25 % NW) 25 %	0,3 µg (≈ 8 %) 8 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	7.051 µg (141 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	2.210 µg (≈ 2 %) 2 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	552 µg (1 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	173 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	29 µg (≈ 45 % NW) 45 %	9 µg (≈ 14 %) 14 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	2 g (≈ 39 % NW) 39 %	1 g (≈ 12 %) 12 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,75 :1
PRAL-Wert	23,6 mEq
Natrium	1.067 mg (≈ 71 % NW) 71 %	334 mg (≈ 22 %) 22 %	1.500 mg
Kalium	135 mg (≈ 3 % NW) 3 %	42 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	582 mg (≈ 58 % NW) 58 %	182 mg (≈ 18 %) 18 %	1.000 mg
Magnesium	41 mg (≈ 12 % NW) 12 %	13 mg (≈ 4 %) 4 %	350 mg
Phosphor	778 mg (≈ 111 % NW) 111 %	244 mg (≈ 35 %) 35 %	700 mg
Schwefel	244 mg	76 mg
Chlorid	874 mg (≈ 38 % NW) 38 %	274 mg (≈ 12 %) 12 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.185 µg (≈ 9 % NW) 9 %	371 µg (≈ 3 %) 3 %	12.500 µg
Zink	3.109 µg (≈ 37 % NW) 37 %	975 µg (≈ 11 %) 11 %	8.500 µg
Kupfer	121 µg (≈ 10 % NW) 10 %	38 µg (≈ 3 %) 3 %	1.250 µg
Mangan	56 µg (≈ 2 % NW) 2 %	18 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	136 µg (≈ 4 % NW) 4 %	43 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	34 µg (≈ 17 % NW) 17 %	11 µg (≈ 5 %) 5 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,34 g (≈ 1 %) 1 %	50 g
Netto-KH	1 g	0,31 g
Broteinheiten	0,09 BE	0,03 BE
Broteinheiten	0,11 BE	0,03 BE
Broteinheiten	0,07 BE	0,02 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	110 mg	34 mg
Fructose (Fruchtzucker)	90 mg	28 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	200 mg	63 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	9 mg	3 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	872 mg	273 mg
Disaccharide (2 M)	881 mg	276 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	11 mg	3 mg
Polysaccharide (> 9 M)	11 mg	3 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	122 %
Isoleucin	693 mg (≈ 46 % NW) 46 %	217 mg (≈ 14 %) 14 %	1.500 mg
Leucin	1.218 mg (≈ 42 % NW) 42 %	382 mg (≈ 13 %) 13 %	2.925 mg
Lysin	962 mg (≈ 43 % NW) 43 %	302 mg (≈ 13 %) 13 %	2.250 mg
Methionin	295 mg (≈ 38 % NW) 38 %	92 mg (≈ 12 %) 12 %	780 mg
Cystein	65 mg (≈ 21 % NW) 21 %	20 mg (≈ 7 %) 7 %	310 mg
Phenylalanin	590 mg (≈ 190 % NW) 190 %	185 mg (≈ 60 %) 60 %	310 mg
Tyrosin	590 mg (≈ 31 % NW) 31 %	185 mg (≈ 10 %) 10 %	1.875 mg
Threonin	526 mg (≈ 47 % NW) 47 %	165 mg (≈ 15 %) 15 %	1.125 mg
Tryptophan	167 mg (≈ 56 % NW) 56 %	52 mg (≈ 17 %) 17 %	300 mg
Valin	770 mg (≈ 39 % NW) 39 %	241 mg (≈ 12 %) 12 %	1.950 mg
Arginin	424 mg	133 mg
Histidin	372 mg (≈ 50 % NW) 50 %	117 mg (≈ 16 %) 16 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	6.672 mg	2.092 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	347 mg	109 mg
Asparaginsäure	799 mg	250 mg
Glutaminsäure	2.682 mg	841 mg
Glycin	206 mg	65 mg
Prolin	1.397 mg	438 mg
Serin	667 mg	209 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	6.098 mg	1.912 mg
Harnsäure	13 mg	4 mg
Purin	5 mg	2 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	390 mg	122 mg
Omega 6 Fettsäuren	700 mg	219 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,79 :1	0,56
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	17,95 :1	5,63
Butansäure / Buttersäure	1.003 mg	314 mg
Hexansäure / Capronsäure	641 mg	201 mg
Octansäure / Caprylsäure	362 mg	113 mg
Decansäure / Caprinsäure	753 mg	236 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	920 mg	288 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	2.982 mg	935 mg
Pentadecansäure	335 mg	105 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	7.691 mg	2.411 mg
Heptadecansäure	251 mg	79 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	2.815 mg	882 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	140 mg	44 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	17.893 mg	5.609 mg
Tetradecensäure	390 mg	122 mg
Pentadecensäure	195 mg	61 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	725 mg	227 mg
Heptadecensäure	278 mg	87 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	7.245 mg	2.271 mg
Eicosensäure	55 mg	17 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.888 mg	2.786 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	700 mg	219 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	390 mg	122 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.090 mg	342 mg
Langkettige Fettsäuren	25.112 mg	7.872 mg
Glycerin und Lipoide	1.623 mg	509 mg
Cholesterin	82 mg	26 mg
Kurzkettige Fettsäuren	1.644 mg	515 mg
Mittelkettige Fettsäuren	1.115 mg	350 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	8 mg	3 mg
Poly-Hexosen	13 mg	4 mg
Poly-Uronsäure	38 mg	12 mg
Cellulose	34 mg	11 mg
Lignin	15 mg	5 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	16 mg	5 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	92 mg	29 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	8,8 P	2,8 P
P2	8,9 P	2,8 P
P3	10,6 P	3,3 P
P4	10,4 P	3,3 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,49 g	0,15 g
Rohasche	4,0 g	1,3 g
Rohfaser	0,1 g	0,0 g
Rohfett	29,5 g	9,2 g
Rohprotein	12,8 g	4,0 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe