Karottensaftschorle Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	11 kcal (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	0,16 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	0,32 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	17 g (≈ 7 %) 7 %	238 g
Ballaststoffe	0,20 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	2 g (≈ 6 %) 6 %	33 g

Energieverteilung

Fett 14 %
Kohlenhydrate 70 %
Proteine 12 %
Ballaststoffe 4 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 23 %
einfach ungesättigte 26 %
mehrfach ungesättigte 19 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	11 kcal (≈ 1 % NW) 1 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	47 kJ (≈ 1 % NW) 1 %	427 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	0,16 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	0,32 g (≈ 1 % NW) 1 %	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 %	17 g (≈ 7 %) 7 %	238 g
Ballaststoffe	0,20 g (≈ 1 % NW) 1 %	2 g (≈ 6 %) 6 %	33 g
Wasser	96 g (≈ 3 % NW) 3 %	876 g (≈ 29 %) 29 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	753 µg (2511 i.E.) (≈ 84 % NW) 84 %	6.848 µg (≈ 761 %) 761 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	283 µg	2.568 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	3.390 µg (11300 i.E.) (≈ 170 % NW) 170 %	30.818 µg (≈ 1541 %) 1541 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	28 µg (9 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	252 µg (≈ 23 %) 23 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	5 µg (≈ 0 % NW) 0 %	45 µg (≈ 4 %) 4 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	75 µg (≈ 1 % NW) 1 %	682 µg (≈ 5 %) 5 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	142 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1.291 µg (≈ 8 %) 8 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	100 µg (≈ 2 % NW) 2 %	909 µg (≈ 15 %) 15 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	42 µg (≈ 3 % NW) 3 %	381 µg (≈ 27 %) 27 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	0,20 µg (≈ 0 % NW) 0 %	2 µg (≈ 4 %) 4 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	4 µg (≈ 1 % NW) 1 %	36 µg (≈ 9 %) 9 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1.890 µg (38 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	17.182 µg (≈ 17 %) 17 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	394 µg (1 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	3.582 µg (≈ 26 %) 26 %	14.000 µg
Vitamin K	5 µg (≈ 8 % NW) 8 %	45 µg (≈ 70 %) 70 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,04 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,38 g (≈ 8 %) 8 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,50 :1
PRAL-Wert	-2,0 mEq
Natrium	20 mg (≈ 1 % NW) 1 %	178 mg (≈ 12 %) 12 %	1.500 mg
Kalium	116 mg (≈ 3 % NW) 3 %	1.055 mg (≈ 26 %) 26 %	4.000 mg
Calcium	8 mg (≈ 1 % NW) 1 %	73 mg (≈ 7 %) 7 %	1.000 mg
Magnesium	8 mg (≈ 2 % NW) 2 %	76 mg (≈ 22 %) 22 %	350 mg
Phosphor	16 mg (≈ 2 % NW) 2 %	145 mg (≈ 21 %) 21 %	700 mg
Schwefel	1 mg	8 mg
Chlorid	22 mg (≈ 1 % NW) 1 %	200 mg (≈ 9 %) 9 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	180 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1.636 µg (≈ 13 %) 13 %	12.500 µg
Zink	100 µg (≈ 1 % NW) 1 %	909 µg (≈ 11 %) 11 %	8.500 µg
Kupfer	20 µg (≈ 2 % NW) 2 %	182 µg (≈ 15 %) 15 %	1.250 µg
Mangan	46 µg (≈ 1 % NW) 1 %	418 µg (≈ 12 %) 12 %	3.500 µg
Fluorid	24 µg (≈ 1 % NW) 1 %	218 µg (≈ 6 %) 6 %	3.800 µg
Iodid	2 µg (≈ 1 % NW) 1 %	15 µg (≈ 8 %) 8 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	2 g (≈ 4 % NW) 4 %	17 g (≈ 33 %) 33 %	50 g
Netto-KH	2 g	15 g
Broteinheiten	0,15 BE	1,41 BE
Broteinheiten	0,19 BE	1,69 BE
Broteinheiten	0,12 BE	1,13 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	308 mg	2.800 mg
Fructose (Fruchtzucker)	300 mg	2.727 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	608 mg	5.527 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.210 mg	11.000 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	1.210 mg	11.000 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	41 mg	368 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	94 %
Isoleucin	18 mg (≈ 1 % NW) 1 %	164 mg (≈ 11 %) 11 %	1.500 mg
Leucin	18 mg (≈ 1 % NW) 1 %	164 mg (≈ 6 %) 6 %	2.925 mg
Lysin	20 mg (≈ 1 % NW) 1 %	182 mg (≈ 8 %) 8 %	2.250 mg
Methionin	4 mg (≈ 1 % NW) 1 %	36 mg (≈ 5 %) 5 %	780 mg
Cystein	6 mg (≈ 2 % NW) 2 %	55 mg (≈ 18 %) 18 %	310 mg
Phenylalanin	13 mg (≈ 4 % NW) 4 %	118 mg (≈ 38 %) 38 %	310 mg
Tyrosin	7 mg (≈ 0 % NW) 0 %	64 mg (≈ 3 %) 3 %	1.875 mg
Threonin	16 mg (≈ 1 % NW) 1 %	145 mg (≈ 13 %) 13 %	1.125 mg
Tryptophan	4 mg (≈ 1 % NW) 1 %	36 mg (≈ 12 %) 12 %	300 mg
Valin	17 mg (≈ 1 % NW) 1 %	155 mg (≈ 8 %) 8 %	1.950 mg
Arginin	18 mg	164 mg
Histidin	6 mg (≈ 1 % NW) 1 %	55 mg (≈ 7 %) 7 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	116 mg	1.055 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	0,00 mg	0,00 mg
Asparaginsäure	0,00 mg	0,00 mg
Glutaminsäure	0,00 mg	0,00 mg
Glycin	0,00 mg	0,00 mg
Prolin	0,00 mg	0,00 mg
Serin	0,00 mg	0,00 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	0,00 mg	0,00 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	2 mg	20 mg
Omega 6 Fettsäuren	28 mg	252 mg
Omega 6:3 Verhältnis	12,76 :1	116,05
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	90,23 :1	820,25
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,33 mg	3 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,10 mg	1 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,10 mg	1 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,17 mg	2 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	1 mg	11 mg
Pentadecansäure	0,16 mg	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	24 mg	214 mg
Heptadecansäure	0,39 mg	4 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	11 mg	95 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,33 mg	3 mg
Decosansäure / Behensäure	0,28 mg	3 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,15 mg	1 mg
Gesättigte Fettsäuren	37 mg	338 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	2 mg	17 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	36 mg	326 mg
Eicosensäure	1 mg	6 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,10 mg	1 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	41 mg	376 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	27 mg	246 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	2 mg	19 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,36 mg	3 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,24 mg	2 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,10 mg	1 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	30 mg	273 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	0,2 P	1,8 P
P2	0,3 P	2,4 P
P3	0,5 P	4,8 P
P4	0,5 P	4,7 P
Alkohol	0,00 g	0,03 g
Säuren (organisch)	0,21 g	2 g
Rohasche	0,3 g	3,0 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	0,2 g	1,5 g
Rohprotein	0,1 g	1,1 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe