Kaffee (Getränk) mit Haferdrink, ungesüßt Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	2 kcal (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	0,03 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	2 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	0,14 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	7 g (≈ 13 %) 13 %	52 g
Kohlenhydrate	0,14 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	7 g (≈ 3 %) 3 %	238 g
Ballaststoffe	0,32 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	16 g (≈ 48 %) 48 %	33 g

Energieverteilung

Fett 13 %
Kohlenhydrate 28 %
Proteine 28 %
Ballaststoffe 31 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 14 %
einfach ungesättigte 44 %
mehrfach ungesättigte 47 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	2 kcal (≈ 0 % NW) 0 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	8 kJ (≈ 0 % NW) 0 %	400 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	0,03 g (≈ 0 % NW) 0 %	2 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	0,14 g (≈ 0 % NW) 0 %	7 g (≈ 13 %) 13 %	52 g
Kohlenhydrate	0,14 g (≈ 0 % NW) 0 %	7 g (≈ 3 %) 3 %	238 g
Ballaststoffe	0,32 g (≈ 1 % NW) 1 %	16 g (≈ 48 %) 48 %	33 g
Wasser	98 g (≈ 3 % NW) 3 %	4.900 g (≈ 163 %) 163 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	1 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	47 µg (≈ 4 %) 4 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	0,28 µg (≈ 0 % NW) 0 %	14 µg (≈ 1 %) 1 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	675 µg (≈ 5 % NW) 5 %	33.750 µg (≈ 225 %) 225 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	681 µg (≈ 4 % NW) 4 %	34.050 µg (≈ 200 %) 200 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	85 µg (≈ 1 % NW) 1 %	4.250 µg (≈ 71 %) 71 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	0,01 µg (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	0,30 µg (≈ 0 % NW) 0 %	15 µg (≈ 4 %) 4 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	30 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1.500 µg (≈ 11 %) 11 %	14.000 µg
Vitamin K	0,10 µg (≈ 0 % NW) 0 %	5 µg (≈ 8 %) 8 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,02 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 16 %) 16 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,03 :1
PRAL-Wert	-2,2 mEq
Natrium	5 mg (≈ 0 % NW) 0 %	270 mg (≈ 18 %) 18 %	1.500 mg
Kalium	106 mg (≈ 3 % NW) 3 %	5.320 mg (≈ 133 %) 133 %	4.000 mg
Calcium	7 mg (≈ 1 % NW) 1 %	345 mg (≈ 35 %) 35 %	1.000 mg
Magnesium	8 mg (≈ 2 % NW) 2 %	405 mg (≈ 116 %) 116 %	350 mg
Phosphor	7 mg (≈ 1 % NW) 1 %	335 mg (≈ 48 %) 48 %	700 mg
Schwefel	6 mg	300 mg
Chlorid	11 mg (≈ 0 % NW) 0 %	525 mg (≈ 23 %) 23 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	21 µg (≈ 0 % NW) 0 %	1.050 µg (≈ 8 %) 8 %	12.500 µg
Zink	10 µg (≈ 0 % NW) 0 %	500 µg (≈ 6 %) 6 %	8.500 µg
Kupfer	21 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1.025 µg (≈ 82 %) 82 %	1.250 µg
Mangan	68 µg (≈ 2 % NW) 2 %	3.410 µg (≈ 97 %) 97 %	3.500 µg
Fluorid	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	0,07 µg (≈ 0 % NW) 0 %	3 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,13 g (≈ 0 % NW) 0 %	6 g (≈ 13 %) 13 %	50 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,01 BE	0,58 BE
Broteinheiten	0,01 BE	0,70 BE
Broteinheiten	0,01 BE	0,47 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	85 mg	4.250 mg
Fructose (Fruchtzucker)	4 mg	200 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	89 mg	4.450 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	3 mg	150 mg
Maltose (Malzzucker)	36 mg	1.800 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	39 mg	1.950 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	10 mg	500 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	19 %
Isoleucin	3 mg (≈ 0 % NW) 0 %	150 mg (≈ 10 %) 10 %	1.500 mg
Leucin	6 mg (≈ 0 % NW) 0 %	300 mg (≈ 10 %) 10 %	2.925 mg
Lysin	2 mg (≈ 0 % NW) 0 %	100 mg (≈ 4 %) 4 %	2.250 mg
Methionin	0,39 mg (≈ 0 % NW) 0 %	20 mg (≈ 3 %) 3 %	780 mg
Cystein	2 mg (≈ 1 % NW) 1 %	100 mg (≈ 32 %) 32 %	310 mg
Phenylalanin	4 mg (≈ 1 % NW) 1 %	200 mg (≈ 65 %) 65 %	310 mg
Tyrosin	1 mg (≈ 0 % NW) 0 %	28 mg (≈ 2 %) 2 %	1.875 mg
Threonin	2 mg (≈ 0 % NW) 0 %	100 mg (≈ 9 %) 9 %	1.125 mg
Tryptophan	0,38 mg (≈ 0 % NW) 0 %	19 mg (≈ 6 %) 6 %	300 mg
Valin	1 mg (≈ 0 % NW) 0 %	53 mg (≈ 3 %) 3 %	1.950 mg
Arginin	2 mg	100 mg
Histidin	2 mg (≈ 0 % NW) 0 %	100 mg (≈ 13 %) 13 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	21 mg	1.050 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	4 mg	200 mg
Asparaginsäure	7 mg	350 mg
Glutaminsäure	20 mg	1.000 mg
Glycin	4 mg	200 mg
Prolin	5 mg	250 mg
Serin	2 mg	100 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	42 mg	2.100 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	0,20 mg	10 mg
Omega 6 Fettsäuren	14 mg	695 mg
Omega 6:3 Verhältnis	69,50 :1	3.475,00
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	695,00 :1	34.750,00
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	3 mg	150 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	1 mg	40 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,10 mg	5 mg
Decosansäure / Behensäure	0,20 mg	10 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	4 mg	205 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	0,10 mg	5 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	13 mg	625 mg
Eicosensäure	0,20 mg	10 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	13 mg	655 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	14 mg	695 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	0,20 mg	10 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	14 mg	705 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,05 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	0,0 P	-1,1 P
P2	0,0 P	1,3 P
P3	0,1 P	3,2 P
P4	0,1 P	3,1 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	0,2 g	11,0 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	0,0 g	1,5 g
Rohprotein	0,1 g	3,2 g

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