NĂ€hrwerte Portulak frisch

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien27 kcal0,0
KiloJoule 113 kJ
Wasser90 g0,0
Eiweiß, Proteine1 g0,0
Fett0,3 g0,0
Kohlenhydrate4 g0,0
Ballaststoffe3 g0,0
Broteinheiten DE0,4 BE0,0
Broteinheiten CH0,4 BE0,0
Carbohydrate units EN0,3 CU0,0
Mineralstoffe (Rohasche)1 g0,0
organische Säuren0,2 g0,0
Alkohol (Ethanol)0,0 g0,0
Nährwertampel für 100 g Portulak frisch
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 0,3 g
gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Zucker 4,3 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent177 µg 900 ”g(=19,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin1.060 µg 2.000 ”g (=53,0%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin30 µg 1.100 ”g (=2,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin100 µg 1.200 ”g (=8,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure500 µg 15.000 ”g (=3,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent750 µg 17.000 ”g (=4,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure250 µg 6.000 ”g (=4,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin150 µg 1.500 ”g (=10,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)2 µg 100 ”g (=1,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure16 µg 400 ”g (=4,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure22.000 µg 100.000 ”g (=22,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent500 µg 12.000 ”g (=4,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol500 µg 0,0 Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon200 µg 70 ”g (=285,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium2 mg1.500 mg(=0,1%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium390 mg 4.000 mg(=9,8%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium95 mg1.000 mg(=9,5%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium151 mg 350 mg(=43,1%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor35 mg700 mg(=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel48 mg 0,0
Chlorid40 mg 2.300 mg(=1,7%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen3.600 µg12.500 ”g(=28,8%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink280 µg 8.500 ”g(=3,3%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer280 µg1.250 ”g(=22,4%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan290 µg3.500 ”g(=8,3%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid50 µg3.800 ”g(=1,3%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid4 µg 200 ”g(=2,0%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,4 mg 0,0
Broteinheiten DE0,4 mg 0,0
Carbohydrate units EN0,3 mg 0,0
Mannit0,0 mg 0,0
Sorbit0,0 mg 0,0
Xylit0,0 mg 0,0
Summe Zuckeralkohole0,0 mg 0,0
Glucose (Traubenzucker)1.495 mg 0,0
Fructose (Fruchtzucker)1.921 mg 0,0
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg 0,0
Monosaccharide (1 M)3.416 mg 0,0
Saccharose (RĂŒbenzucker)854 mg 0,0
Maltose (Malzzucker)0,0 mg 0,0
Lactose (Milchzucker)0,0 mg 0,0
Disaccharide (2 M)854 mg 0,0
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg 0,0
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg 0,0
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg 0,0
StÀrke0,0 mg 0,0
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg 0,0
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin53 mg 0,0
Leucin91 mg 0,0
Lysin64 mg 0,0
Methionin13 mg 0,0
Cystein9 mg 0,0
Phenylalanin58 mg 0,0
Tyrosin24 mg 0,0
Threonin49 mg 0,0
Tryptophan15 mg 0,0
Valin71 mg 0,0
Arginin56 mg 0,0
Histidin22 mg 0,0
Essentielle AminosÀuren525 mg 0,0
Alanin56 mg 0,0
AsparaginsÀure78 mg 0,0
GlutaminsÀure219 mg 0,0
Glycin44 mg 0,0
Prolin70 mg 0,0
Serin44 mg 0,0
Nichtessentielle AminosÀuren511 mg 0,0
HarnsÀure30 mg 0,0
Purin10 mg 0,0
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen375 mg 0,0
Poly-Hexosen500 mg 0,0
Poly-UronsÀure675 mg 0,0
Cellulose875 mg 0,0
Lignin75 mg 0,0
Wasserlösliche Ballaststoffe750 mg 0,0
Wasserunlösliche Ballaststoffe1.750 mg 0,0
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg 0,0
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg 0,0
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg 0,0
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg 0,0
DodecansÀure/LaurinsÀure1 mg 0,0
TetradecansÀure/MyristinsÀure1 mg 0,0
PentadecansÀure0,0 mg 0,0
HexadecansÀure/PalmitinsÀure65 mg 0,0
HeptadecansÀure0,0 mg 0,0
OctadecansÀure/StearinsÀure5 mg 0,0
EicosansÀure/ArachinsÀure0,0 mg 0,0
DecosansÀure/BehensÀure0,0 mg 0,0
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg 0,0
GesÀttigte FettsÀuren72 mg 0,0
TetradecensÀure0,0 mg 0,0
PentadecensÀure0,0 mg 0,0
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure0,0 mg 0,0
HeptadecensÀure0,0 mg 0,0
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure14 mg 0,0
EicosensÀure0,0 mg 0,0
DecosensÀure/ErucasÀure0,0 mg 0,0
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg 0,0
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren14 mg 0,0
HexadecadiensÀure0,0 mg 0,0
HexadecatetraensÀure0,0 mg 0,0
OctadecadiensÀure/LinolsÀure137 mg 0,0
OctadecatriensÀure/LinolensÀure49 mg 0,0
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg 0,0
NonadecatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosadiensÀure0,0 mg 0,0
EicosatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg 0,0
EicosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosadiensÀure0,0 mg 0,0
DocosatriensÀure0,0 mg 0,0
DocosatetraensÀure0,0 mg 0,0
DocosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosahexaensÀure0,0 mg 0,0
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren186 mg 0,0
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Langkettige FettsÀuren272 mg 0,0
Glycerin und Lipoide68 mg 0,0
Cholesterin0,0 mg 0,0