Streichrahm 22% Fett Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	220 kcal (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	22 g (≈ 35 % NW) 35 % Alternative finden	10 g (≈ 16 %) 16 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	52 g
Kohlenhydrate	4 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	2 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	220 kcal (≈ 11 % NW) 11 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	922 kJ (≈ 11 % NW) 11 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	22 g (≈ 35 % NW) 35 %	10 g (≈ 16 %) 16 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 5 % NW) 5 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	52 g
Kohlenhydrate	4 g (≈ 1 % NW) 1 %	2 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	71 g (≈ 2 % NW) 2 %	32 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	262 µg  (873 i.E.) (≈ 29 % NW) 29 %	119 µg (≈ 13 %) 13 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	251 µg	114 µg
Retinol	240 µg  (800 i.E.) (≈ 24 % NW) 24 %	109 µg (≈ 11 %) 11 %	1.000 µg
Beta-Carotin	130 µg  (433 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	59 µg (≈ 3 %) 3 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	40 µg  (13 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	18 µg (≈ 2 %) 2 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	170 µg (≈ 14 % NW) 14 %	77 µg (≈ 6 %) 6 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	100 µg (≈ 1 % NW) 1 %	45 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	700 µg (≈ 4 % NW) 4 %	318 µg (≈ 2 %) 2 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	370 µg (≈ 6 % NW) 6 %	168 µg (≈ 3 %) 3 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	40 µg (≈ 3 % NW) 3 %	18 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	4 µg (≈ 8 % NW) 8 %	2 µg (≈ 4 %) 4 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	11 µg (≈ 3 % NW) 3 %	5 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,5 µg (≈ 13 % NW) 13 %	0,2 µg (≈ 6 %) 6 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1.000 µg  (20 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	455 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,44 µg  (18 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	0,20 µg (≈ 1 %) 1 %	20 µg
Vitamin E	660 µg  (1 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	300 µg (≈ 2 %) 2 %	14.000 µg
Vitamin K	20 µg (≈ 31 % NW) 31 %	9 µg (≈ 14 %) 14 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,11 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,05 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,25 :1
PRAL-Wert	0,0 mEq
Natrium	40 mg (≈ 3 % NW) 3 %	18 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	130 mg (≈ 3 % NW) 3 %	59 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	100 mg (≈ 10 % NW) 10 %	45 mg (≈ 5 %) 5 %	1.000 mg
Magnesium	11 mg (≈ 3 % NW) 3 %	5 mg (≈ 1 %) 1 %	350 mg
Phosphor	80 mg (≈ 11 % NW) 11 %	36 mg (≈ 5 %) 5 %	700 mg
Schwefel	9 mg	4 mg
Chlorid	70 mg (≈ 3 % NW) 3 %	32 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	130 µg (≈ 1 % NW) 1 %	59 µg (≈ 0 %) 0 %	12.500 µg
Zink	380 µg (≈ 4 % NW) 4 %	173 µg (≈ 2 %) 2 %	8.500 µg
Kupfer	22 µg (≈ 2 % NW) 2 %	10 µg (≈ 1 %) 1 %	1.250 µg
Mangan	4 µg (≈ 0 % NW) 0 %	2 µg (≈ 0 %) 0 %	3.500 µg
Fluorid	11 µg (≈ 0 % NW) 0 %	5 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	11 µg (≈ 6 % NW) 6 %	5 µg (≈ 3 %) 3 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	4 g (≈ 7 % NW) 7 %	2 g (≈ 3 %) 3 %	50 g
Netto-KH	4 g	2 g
Broteinheiten	0,29 BE	0,13 BE
Broteinheiten	0,35 BE	0,16 BE
Broteinheiten	0,23 BE	0,11 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	3.500 mg	1.591 mg
Disaccharide (2 M)	3.500 mg	1.591 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	134 %
Isoleucin	162 mg (≈ 11 % NW) 11 %	74 mg (≈ 5 %) 5 %	1.500 mg
Leucin	262 mg (≈ 9 % NW) 9 %	119 mg (≈ 4 %) 4 %	2.925 mg
Lysin	199 mg (≈ 9 % NW) 9 %	90 mg (≈ 4 %) 4 %	2.250 mg
Methionin	64 mg (≈ 8 % NW) 8 %	29 mg (≈ 4 %) 4 %	780 mg
Cystein	22 mg (≈ 7 % NW) 7 %	10 mg (≈ 3 %) 3 %	310 mg
Phenylalanin	129 mg (≈ 42 % NW) 42 %	59 mg (≈ 19 %) 19 %	310 mg
Tyrosin	129 mg (≈ 7 % NW) 7 %	59 mg (≈ 3 %) 3 %	1.875 mg
Threonin	115 mg (≈ 10 % NW) 10 %	52 mg (≈ 5 %) 5 %	1.125 mg
Tryptophan	36 mg (≈ 12 % NW) 12 %	16 mg (≈ 5 %) 5 %	300 mg
Valin	174 mg (≈ 9 % NW) 9 %	79 mg (≈ 4 %) 4 %	1.950 mg
Arginin	92 mg	42 mg
Histidin	67 mg (≈ 9 % NW) 9 %	30 mg (≈ 4 %) 4 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.451 mg	660 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	92 mg	42 mg
Asparaginsäure	210 mg	95 mg
Glutaminsäure	568 mg	258 mg
Glycin	59 mg	27 mg
Prolin	260 mg	118 mg
Serin	146 mg	66 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.335 mg	607 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	291 mg	132 mg
Omega 6 Fettsäuren	520 mg	236 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,79 :1	0,81
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	17,87 :1	8,12
Butansäure / Buttersäure	748 mg	340 mg
Hexansäure / Capronsäure	478 mg	217 mg
Octansäure / Caprylsäure	270 mg	123 mg
Decansäure / Caprinsäure	561 mg	255 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	686 mg	312 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	2.225 mg	1.011 mg
Pentadecansäure	249 mg	113 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	5.738 mg	2.608 mg
Heptadecansäure	187 mg	85 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	2.100 mg	955 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	104 mg	47 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	13.346 mg	6.066 mg
Tetradecensäure	291 mg	132 mg
Pentadecensäure	146 mg	66 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	541 mg	246 mg
Heptadecensäure	208 mg	95 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	5.405 mg	2.457 mg
Eicosensäure	42 mg	19 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.633 mg	3.015 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	520 mg	236 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	291 mg	132 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	811 mg	369 mg
Langkettige Fettsäuren	18.733 mg	8.515 mg
Glycerin und Lipoide	1.210 mg	550 mg
Cholesterin	70 mg	32 mg
Kurzkettige Fettsäuren	1.226 mg	557 mg
Mittelkettige Fettsäuren	831 mg	378 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	6,2 P	2,8 P
P2	6,3 P	2,9 P
P3	8,3 P	3,8 P
P4	8,2 P	3,7 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,10 g	0,05 g
Rohasche	0,6 g	0,3 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	22,0 g	10,0 g
Rohprotein	2,8 g	1,3 g