Dillfrüchte Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	332 kcal (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	15 g (≈ 23 % NW) 23 % Alternative finden	4 g (≈ 7 %) 7 %	63 g
Eiweiß	16 g (≈ 31 % NW) 31 % Alternative finden	5 g (≈ 9 %) 9 %	52 g
Kohlenhydrate	34 g (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	10 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	21 g (≈ 64 % NW) 64 % Alternative finden	6 g (≈ 19 %) 19 %	33 g

Energieverteilung

Fett 35 %
Kohlenhydrate 37 %
Proteine 17 %
Ballaststoffe 11 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 5 %
einfach ungesättigte 65 %
mehrfach ungesättigte 8 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	332 kcal (≈ 17 % NW) 17 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.391 kJ (≈ 17 % NW) 17 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	15 g (≈ 23 % NW) 23 %	4 g (≈ 7 %) 7 %	63 g
Eiweiß	16 g (≈ 31 % NW) 31 %	5 g (≈ 9 %) 9 %	52 g
Kohlenhydrate	34 g (≈ 14 % NW) 14 %	10 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	21 g (≈ 64 % NW) 64 %	6 g (≈ 19 %) 19 %	33 g
Wasser	7 g (≈ 0 % NW) 0 %	2 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	5 µg (17 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	2 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	3 µg	1 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	32 µg (107 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	10 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	420 µg (140 i.E.) (≈ 38 % NW) 38 %	127 µg (≈ 12 %) 12 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	280 µg (≈ 23 % NW) 23 %	84 µg (≈ 7 %) 7 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	2.800 µg (≈ 19 % NW) 19 %	843 µg (≈ 6 %) 6 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	5.467 µg (≈ 32 % NW) 32 %	1.647 µg (≈ 10 %) 10 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	500 µg (≈ 8 % NW) 8 %	151 µg (≈ 3 %) 3 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	200 µg (≈ 14 % NW) 14 %	60 µg (≈ 4 %) 4 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	10 µg (≈ 22 % NW) 22 %	3 µg (≈ 7 %) 7 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	0,00 µg	0,00 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,08 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,02 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	5,43 :1
PRAL-Wert	-33,3 mEq
Natrium	20 mg (≈ 1 % NW) 1 %	6 mg (≈ 0 %) 0 %	1.500 mg
Kalium	1.190 mg (≈ 30 % NW) 30 %	358 mg (≈ 9 %) 9 %	4.000 mg
Calcium	1.520 mg (≈ 152 % NW) 152 %	458 mg (≈ 46 %) 46 %	1.000 mg
Magnesium	260 mg (≈ 74 % NW) 74 %	78 mg (≈ 22 %) 22 %	350 mg
Phosphor	280 mg (≈ 40 % NW) 40 %	84 mg (≈ 12 %) 12 %	700 mg
Schwefel	100 mg	30 mg
Chlorid	60 mg (≈ 3 % NW) 3 %	18 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	16.300 µg (≈ 130 % NW) 130 %	4.910 µg (≈ 39 %) 39 %	12.500 µg
Zink	4.500 µg (≈ 53 % NW) 53 %	1.355 µg (≈ 16 %) 16 %	8.500 µg
Kupfer	780 µg (≈ 62 % NW) 62 %	235 µg (≈ 19 %) 19 %	1.250 µg
Mangan	1.800 µg (≈ 51 % NW) 51 %	542 µg (≈ 15 %) 15 %	3.500 µg
Fluorid	30 µg (≈ 1 % NW) 1 %	9 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	5 µg (≈ 3 % NW) 3 %	2 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	32 g (≈ 65 % NW) 65 %	10 g (≈ 20 %) 20 %	50 g
Netto-KH	13 g	4 g
Broteinheiten	2,84 BE	0,86 BE
Broteinheiten	3,41 BE	1,03 BE
Broteinheiten	2,27 BE	0,68 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	17.050 mg	5.136 mg
Fructose (Fruchtzucker)	13.981 mg	4.211 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	31.031 mg	9.347 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.364 mg	411 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	1.364 mg	411 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	1.705 mg	514 mg
Polysaccharide (> 9 M)	1.705 mg	514 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	82 %
Isoleucin	480 mg (≈ 32 % NW) 32 %	145 mg (≈ 10 %) 10 %	1.500 mg
Leucin	800 mg (≈ 27 % NW) 27 %	241 mg (≈ 8 %) 8 %	2.925 mg
Lysin	800 mg (≈ 36 % NW) 36 %	241 mg (≈ 11 %) 11 %	2.250 mg
Methionin	240 mg (≈ 31 % NW) 31 %	72 mg (≈ 9 %) 9 %	780 mg
Cystein	160 mg (≈ 52 % NW) 52 %	48 mg (≈ 16 %) 16 %	310 mg
Phenylalanin	560 mg (≈ 181 % NW) 181 %	169 mg (≈ 54 %) 54 %	310 mg
Tyrosin	320 mg (≈ 17 % NW) 17 %	96 mg (≈ 5 %) 5 %	1.875 mg
Threonin	400 mg (≈ 36 % NW) 36 %	120 mg (≈ 11 %) 11 %	1.125 mg
Tryptophan	160 mg (≈ 53 % NW) 53 %	48 mg (≈ 16 %) 16 %	300 mg
Valin	640 mg (≈ 33 % NW) 33 %	193 mg (≈ 10 %) 10 %	1.950 mg
Arginin	720 mg	217 mg
Histidin	240 mg (≈ 32 % NW) 32 %	72 mg (≈ 10 %) 10 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	5.520 mg	1.663 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	960 mg	289 mg
Asparaginsäure	2.400 mg	723 mg
Glutaminsäure	2.240 mg	675 mg
Glycin	640 mg	193 mg
Prolin	560 mg	169 mg
Serin	640 mg	193 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	7.440 mg	2.241 mg
Harnsäure	79 mg	24 mg
Purin	33 mg	10 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	145 mg	44 mg
Omega 6 Fettsäuren	949 mg	286 mg
Omega 6:3 Verhältnis	6,54 :1	1,97
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	65,45 :1	19,71
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	581 mg	175 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	89 mg	27 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	670 mg	202 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	45 mg	14 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	9.356 mg	2.818 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.401 mg	2.832 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	949 mg	286 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	145 mg	44 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.094 mg	330 mg
Langkettige Fettsäuren	11.165 mg	3.363 mg
Glycerin und Lipoide	3.335 mg	1.005 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	4.642 mg	1.398 mg
Poly-Hexosen	3.798 mg	1.144 mg
Poly-Uronsäure	4.220 mg	1.271 mg
Cellulose	4.220 mg	1.271 mg
Lignin	4.220 mg	1.271 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	6.330 mg	1.907 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	14.770 mg	4.449 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	3,6 P	1,1 P
P2	8,3 P	2,5 P
P3	12,5 P	3,8 P
P4	12,3 P	3,7 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,20 g	0,06 g
Rohasche	6,6 g	2,0 g
Rohfaser	14,8 g	4,4 g
Rohfett	14,5 g	4,4 g
Rohprotein	13,2 g	4,0 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe