Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	222 kcal (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	11 g (≈ 18 % NW) 18 % Alternative finden	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	26 g (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	12 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g

Energieverteilung

Fett 46 %
Kohlenhydrate 47 %
Proteine 6 %
Ballaststoffe 1 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 60 %
einfach ungesättigte 22 %
mehrfach ungesättigte 11 %

Andere suchten auch nach

Speiseeis

Speiseeis (Schokolade, Vanille) gemischt, mit Eierlikör

Speiseeis (Frucht, Nuss, Vanille) gemischt

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	222 kcal (≈ 11 % NW) 11 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	929 kJ (≈ 11 % NW) 11 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	11 g (≈ 18 % NW) 18 %	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 6 % NW) 6 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	26 g (≈ 11 % NW) 11 %	12 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g
Wasser	57 g (≈ 2 % NW) 2 %	26 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	64 µg (213 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	29 µg (≈ 3 %) 3 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	53 µg	24 µg
Retinol	42 µg (140 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	19 µg (≈ 2 %) 2 %	1.000 µg
Beta-Carotin	131 µg (437 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	59 µg (≈ 3 %) 3 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	40 µg (13 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	18 µg (≈ 2 %) 2 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	190 µg (≈ 16 % NW) 16 %	86 µg (≈ 7 %) 7 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	90 µg (≈ 1 % NW) 1 %	41 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	890 µg (≈ 5 % NW) 5 %	401 µg (≈ 2 %) 2 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	380 µg (≈ 6 % NW) 6 %	171 µg (≈ 3 %) 3 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	33 µg (≈ 2 % NW) 2 %	15 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 5 % NW) 5 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	6 µg (≈ 1 % NW) 1 %	2 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,4 µg (≈ 11 % NW) 11 %	0,2 µg (≈ 5 %) 5 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	100 µg (2 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	45 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,12 µg (5 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	0,05 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	630 µg (1 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	284 µg (≈ 2 %) 2 %	14.000 µg
Vitamin K	2 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,04 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,02 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,91 :1
PRAL-Wert	-1,3 mEq
Natrium	38 mg (≈ 3 % NW) 3 %	17 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	214 mg (≈ 5 % NW) 5 %	96 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	82 mg (≈ 8 % NW) 8 %	37 mg (≈ 4 %) 4 %	1.000 mg
Magnesium	24 mg (≈ 7 % NW) 7 %	11 mg (≈ 3 %) 3 %	350 mg
Phosphor	89 mg (≈ 13 % NW) 13 %	40 mg (≈ 6 %) 6 %	700 mg
Schwefel	24 mg	11 mg
Chlorid	0,00 mg	0,00 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.429 µg (≈ 11 % NW) 11 %	644 µg (≈ 5 %) 5 %	12.500 µg
Zink	440 µg (≈ 5 % NW) 5 %	198 µg (≈ 2 %) 2 %	8.500 µg
Kupfer	146 µg (≈ 12 % NW) 12 %	66 µg (≈ 5 %) 5 %	1.250 µg
Mangan	266 µg (≈ 8 % NW) 8 %	120 µg (≈ 3 %) 3 %	3.500 µg
Fluorid	0,00 µg	0,00 µg
Iodid	16 µg (≈ 8 % NW) 8 %	7 µg (≈ 4 %) 4 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	22 g (≈ 44 % NW) 44 %	10 g (≈ 20 %) 20 %	50 g
Netto-KH	25 g	11 g
Broteinheiten	2,19 BE	0,98 BE
Broteinheiten	2,62 BE	1,18 BE
Broteinheiten	1,75 BE	0,79 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	1 mg	0,45 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	1 mg	0,45 mg
Glucose (Traubenzucker)	6.020 mg	2.712 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.110 mg	500 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	7.130 mg	3.212 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	8.690 mg	3.914 mg
Maltose (Malzzucker)	2.310 mg	1.041 mg
Lactose (Milchzucker)	3.700 mg	1.667 mg
Disaccharide (2 M)	14.700 mg	6.622 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	4.390 mg	1.977 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	127 %
Isoleucin	135 mg (≈ 9 % NW) 9 %	61 mg (≈ 4 %) 4 %	1.500 mg
Leucin	275 mg (≈ 9 % NW) 9 %	124 mg (≈ 4 %) 4 %	2.925 mg
Lysin	201 mg (≈ 9 % NW) 9 %	91 mg (≈ 4 %) 4 %	2.250 mg
Methionin	67 mg (≈ 9 % NW) 9 %	30 mg (≈ 4 %) 4 %	780 mg
Cystein	36 mg (≈ 12 % NW) 12 %	16 mg (≈ 5 %) 5 %	310 mg
Phenylalanin	125 mg (≈ 40 % NW) 40 %	56 mg (≈ 18 %) 18 %	310 mg
Tyrosin	115 mg (≈ 6 % NW) 6 %	52 mg (≈ 3 %) 3 %	1.875 mg
Threonin	133 mg (≈ 12 % NW) 12 %	60 mg (≈ 5 %) 5 %	1.125 mg
Tryptophan	48 mg (≈ 16 % NW) 16 %	22 mg (≈ 7 %) 7 %	300 mg
Valin	159 mg (≈ 8 % NW) 8 %	72 mg (≈ 4 %) 4 %	1.950 mg
Arginin	128 mg	58 mg
Histidin	67 mg (≈ 9 % NW) 9 %	30 mg (≈ 4 %) 4 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.210 mg	545 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	103 mg	46 mg
Asparaginsäure	230 mg	104 mg
Glutaminsäure	531 mg	239 mg
Glycin	67 mg	30 mg
Prolin	230 mg	104 mg
Serin	146 mg	66 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.307 mg	589 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	153 mg	69 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.088 mg	490 mg
Omega 6:3 Verhältnis	7,10 :1	3,20
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	70,97 :1	31,97
Butansäure / Buttersäure	134 mg	60 mg
Hexansäure / Capronsäure	118 mg	53 mg
Octansäure / Caprylsäure	226 mg	102 mg
Decansäure / Caprinsäure	365 mg	164 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	1.122 mg	505 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	1.002 mg	451 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	2.499 mg	1.126 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	1.248 mg	562 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	8 mg	4 mg
Decosansäure / Behensäure	5 mg	2 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	6.726 mg	3.030 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	97 mg	44 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.356 mg	1.061 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.453 mg	1.105 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.088 mg	490 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	153 mg	69 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.241 mg	559 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	22 mg	10 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	5,1 P	2,3 P
P2	6,0 P	2,7 P
P3	9,8 P	4,4 P
P4	9,7 P	4,4 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,41 g	0,18 g
Rohasche	0,8 g	0,4 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	11,2 g	5,0 g
Rohprotein	2,5 g	1,1 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe