Erdnusskerne gebrannt, dragiert Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	506 kcal (≈ 26 % NW) 26 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	23 g (≈ 37 % NW) 37 % Alternative finden	5 g (≈ 7 %) 7 %	63 g
Eiweiß	14 g (≈ 26 % NW) 26 % Alternative finden	3 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	54 g (≈ 23 % NW) 23 % Alternative finden	11 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 12 % NW) 12 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g

Energieverteilung

Fett 43 %
Kohlenhydrate 44 %
Proteine 11 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 16 %
einfach ungesättigte 52 %
mehrfach ungesättigte 20 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	506 kcal (≈ 26 % NW) 26 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	2.114 kJ (≈ 26 % NW) 26 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	23 g (≈ 37 % NW) 37 %	5 g (≈ 7 %) 7 %	63 g
Eiweiß	14 g (≈ 26 % NW) 26 %	3 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	54 g (≈ 23 % NW) 23 %	11 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 12 % NW) 12 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g
Wasser	4 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,20 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,42 µg	0,08 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	5 µg (17 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	120 µg (40 i.E.) (≈ 11 % NW) 11 %	24 µg (≈ 2 %) 2 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	66 µg (≈ 5 % NW) 5 %	13 µg (≈ 1 %) 1 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	6.721 µg (≈ 45 % NW) 45 %	1.328 µg (≈ 9 %) 9 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	9.221 µg (≈ 54 % NW) 54 %	1.822 µg (≈ 11 %) 11 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	920 µg (≈ 15 % NW) 15 %	182 µg (≈ 3 %) 3 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	188 µg (≈ 13 % NW) 13 %	37 µg (≈ 3 %) 3 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	16 µg (≈ 36 % NW) 36 %	3 µg (≈ 7 %) 7 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	36 µg (≈ 9 % NW) 9 %	7 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	3.760 µg (6 i.E.) (≈ 27 % NW) 27 %	743 µg (≈ 5 %) 5 %	14.000 µg
Vitamin K	0,18 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,04 µg (≈ 0 %) 0 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,01 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,18 :1
PRAL-Wert	3,3 mEq
Natrium	3 mg (≈ 0 % NW) 0 %	1 mg (≈ 0 %) 0 %	1.500 mg
Kalium	324 mg (≈ 8 % NW) 8 %	64 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	28 mg (≈ 3 % NW) 3 %	6 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	78 mg (≈ 22 % NW) 22 %	15 mg (≈ 4 %) 4 %	350 mg
Phosphor	158 mg (≈ 23 % NW) 23 %	31 mg (≈ 4 %) 4 %	700 mg
Schwefel	0,00 mg	0,00 mg
Chlorid	4 mg (≈ 0 % NW) 0 %	1 mg (≈ 0 %) 0 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	768 µg (≈ 6 % NW) 6 %	152 µg (≈ 1 %) 1 %	12.500 µg
Zink	1.600 µg (≈ 19 % NW) 19 %	316 µg (≈ 4 %) 4 %	8.500 µg
Kupfer	342 µg (≈ 27 % NW) 27 %	68 µg (≈ 5 %) 5 %	1.250 µg
Mangan	940 µg (≈ 27 % NW) 27 %	186 µg (≈ 5 %) 5 %	3.500 µg
Fluorid	66 µg (≈ 2 % NW) 2 %	13 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	44 g (≈ 88 % NW) 88 %	9 g (≈ 17 %) 17 %	50 g
Netto-KH	50 g	10 g
Broteinheiten	4,53 BE	0,89 BE
Broteinheiten	5,43 BE	1,07 BE
Broteinheiten	3,62 BE	0,72 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	7.800 mg	1.542 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	7.800 mg	1.542 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	31.500 mg	6.225 mg
Maltose (Malzzucker)	4.800 mg	949 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	36.300 mg	7.174 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	7.800 mg	1.542 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	2.370 mg	468 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	79 %
Isoleucin	578 mg (≈ 39 % NW) 39 %	114 mg (≈ 8 %) 8 %	1.500 mg
Leucin	954 mg (≈ 33 % NW) 33 %	189 mg (≈ 6 %) 6 %	2.925 mg
Lysin	517 mg (≈ 23 % NW) 23 %	102 mg (≈ 5 %) 5 %	2.250 mg
Methionin	146 mg (≈ 19 % NW) 19 %	29 mg (≈ 4 %) 4 %	780 mg
Cystein	202 mg (≈ 65 % NW) 65 %	40 mg (≈ 13 %) 13 %	310 mg
Phenylalanin	724 mg (≈ 234 % NW) 234 %	143 mg (≈ 46 %) 46 %	310 mg
Tyrosin	559 mg (≈ 30 % NW) 30 %	110 mg (≈ 6 %) 6 %	1.875 mg
Threonin	400 mg (≈ 36 % NW) 36 %	79 mg (≈ 7 %) 7 %	1.125 mg
Tryptophan	150 mg (≈ 50 % NW) 50 %	30 mg (≈ 10 %) 10 %	300 mg
Valin	682 mg (≈ 35 % NW) 35 %	135 mg (≈ 7 %) 7 %	1.950 mg
Arginin	1.626 mg	321 mg
Histidin	334 mg (≈ 45 % NW) 45 %	66 mg (≈ 9 %) 9 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	4.485 mg	886 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	381 mg	75 mg
Asparaginsäure	1.556 mg	308 mg
Glutaminsäure	2.646 mg	523 mg
Glycin	771 mg	152 mg
Prolin	672 mg	133 mg
Serin	860 mg	170 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	6.886 mg	1.361 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	12 mg	2 mg
Omega 6 Fettsäuren	4.560 mg	901 mg
Omega 6:3 Verhältnis	380,00 :1	75,10
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	3.800,00 :1	750,99
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	8 mg	2 mg
Pentadecansäure	2 mg	0,40 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.870 mg	370 mg
Heptadecansäure	19 mg	4 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	600 mg	119 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	270 mg	53 mg
Decosansäure / Behensäure	570 mg	113 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	324 mg	64 mg
Gesättigte Fettsäuren	3.700 mg	731 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	15 mg	3 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	11.900 mg	2.352 mg
Eicosensäure	295 mg	58 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	25 mg	5 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	12.200 mg	2.411 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	4.550 mg	899 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	12 mg	2 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	2 mg	0,40 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	8 mg	2 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.580 mg	905 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	11,3 P	2,2 P
P2	13,1 P	2,6 P
P3	19,8 P	3,9 P
P4	19,5 P	3,9 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	0,8 g	0,2 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	23,4 g	4,6 g
Rohprotein	11,4 g	2,2 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe