Erdnuss-Krokant Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	546 kcal (≈ 28 % NW) 28 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	32 g (≈ 51 % NW) 51 % Alternative finden	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	19 g (≈ 36 % NW) 36 % Alternative finden	3 g (≈ 7 %) 7 %	52 g
Kohlenhydrate	37 g (≈ 16 % NW) 16 % Alternative finden	7 g (≈ 3 %) 3 %	238 g
Ballaststoffe	6 g (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g

Energieverteilung

Fett 55 %
Kohlenhydrate 28 %
Proteine 14 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 15 %
einfach ungesättigte 53 %
mehrfach ungesättigte 20 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	546 kcal (≈ 28 % NW) 28 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	2.270 kJ (≈ 28 % NW) 28 %	416 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	32 g (≈ 51 % NW) 51 %	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	19 g (≈ 36 % NW) 36 %	3 g (≈ 7 %) 7 %	52 g
Kohlenhydrate	37 g (≈ 16 % NW) 16 %	7 g (≈ 3 %) 3 %	238 g
Ballaststoffe	6 g (≈ 17 % NW) 17 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Wasser	5 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,18 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg	0,11 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	7 µg (23 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	166 µg (55 i.E.) (≈ 15 % NW) 15 %	30 µg (≈ 3 %) 3 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	91 µg (≈ 8 % NW) 8 %	17 µg (≈ 1 %) 1 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	9.295 µg (≈ 62 % NW) 62 %	1.702 µg (≈ 11 %) 11 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	12.762 µg (≈ 75 % NW) 75 %	2.337 µg (≈ 14 %) 14 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	1.270 µg (≈ 21 % NW) 21 %	233 µg (≈ 4 %) 4 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	260 µg (≈ 19 % NW) 19 %	48 µg (≈ 3 %) 3 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	22 µg (≈ 49 % NW) 49 %	4 µg (≈ 9 %) 9 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	50 µg (≈ 13 % NW) 13 %	9 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	5.200 µg (8 i.E.) (≈ 37 % NW) 37 %	952 µg (≈ 7 %) 7 %	14.000 µg
Vitamin K	0,25 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,05 µg (≈ 0 %) 0 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,01 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,18 :1
PRAL-Wert	4,6 mEq
Natrium	3 mg (≈ 0 % NW) 0 %	1 mg (≈ 0 %) 0 %	1.500 mg
Kalium	447 mg (≈ 11 % NW) 11 %	82 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	39 mg (≈ 4 % NW) 4 %	7 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	107 mg (≈ 31 % NW) 31 %	20 mg (≈ 6 %) 6 %	350 mg
Phosphor	219 mg (≈ 31 % NW) 31 %	40 mg (≈ 6 %) 6 %	700 mg
Schwefel	0,00 mg	0,00 mg
Chlorid	6 mg (≈ 0 % NW) 0 %	1 mg (≈ 0 %) 0 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.019 µg (≈ 8 % NW) 8 %	187 µg (≈ 1 %) 1 %	12.500 µg
Zink	2.210 µg (≈ 26 % NW) 26 %	405 µg (≈ 5 %) 5 %	8.500 µg
Kupfer	473 µg (≈ 38 % NW) 38 %	87 µg (≈ 7 %) 7 %	1.250 µg
Mangan	1.300 µg (≈ 37 % NW) 37 %	238 µg (≈ 7 %) 7 %	3.500 µg
Fluorid	91 µg (≈ 2 % NW) 2 %	17 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	25 g (≈ 49 % NW) 49 %	5 g (≈ 9 %) 9 %	50 g
Netto-KH	32 g	6 g
Broteinheiten	3,12 BE	0,57 BE
Broteinheiten	3,74 BE	0,68 BE
Broteinheiten	2,49 BE	0,46 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	480 mg	88 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	480 mg	88 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	18.200 mg	3.333 mg
Maltose (Malzzucker)	5.900 mg	1.081 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	24.100 mg	4.414 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	9.500 mg	1.740 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	3.280 mg	601 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	79 %
Isoleucin	800 mg (≈ 53 % NW) 53 %	147 mg (≈ 10 %) 10 %	1.500 mg
Leucin	1.320 mg (≈ 45 % NW) 45 %	242 mg (≈ 8 %) 8 %	2.925 mg
Lysin	715 mg (≈ 32 % NW) 32 %	131 mg (≈ 6 %) 6 %	2.250 mg
Methionin	202 mg (≈ 26 % NW) 26 %	37 mg (≈ 5 %) 5 %	780 mg
Cystein	280 mg (≈ 90 % NW) 90 %	51 mg (≈ 17 %) 17 %	310 mg
Phenylalanin	1.001 mg (≈ 323 % NW) 323 %	183 mg (≈ 59 %) 59 %	310 mg
Tyrosin	774 mg (≈ 41 % NW) 41 %	142 mg (≈ 8 %) 8 %	1.875 mg
Threonin	552 mg (≈ 49 % NW) 49 %	101 mg (≈ 9 %) 9 %	1.125 mg
Tryptophan	208 mg (≈ 69 % NW) 69 %	38 mg (≈ 13 %) 13 %	300 mg
Valin	942 mg (≈ 48 % NW) 48 %	173 mg (≈ 9 %) 9 %	1.950 mg
Arginin	2.249 mg	412 mg
Histidin	462 mg (≈ 62 % NW) 62 %	85 mg (≈ 11 %) 11 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	6.202 mg	1.136 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	526 mg	96 mg
Asparaginsäure	2.152 mg	394 mg
Glutaminsäure	3.660 mg	670 mg
Glycin	1.066 mg	195 mg
Prolin	930 mg	170 mg
Serin	1.190 mg	218 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	9.524 mg	1.744 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	16 mg	3 mg
Omega 6 Fettsäuren	6.313 mg	1.156 mg
Omega 6:3 Verhältnis	394,56 :1	72,26
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	3.945,63 :1	722,64
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	10 mg	2 mg
Pentadecansäure	3 mg	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	2.590 mg	474 mg
Heptadecansäure	27 mg	5 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	800 mg	147 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	374 mg	68 mg
Decosansäure / Behensäure	790 mg	145 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	448 mg	82 mg
Gesättigte Fettsäuren	5.000 mg	916 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	20 mg	4 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	16.500 mg	3.022 mg
Eicosensäure	408 mg	75 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	35 mg	6 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	17.000 mg	3.114 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	6.300 mg	1.154 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	16 mg	3 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	3 mg	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	10 mg	2 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	6.340 mg	1.161 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	12,5 P	2,3 P
P2	13,9 P	2,6 P
P3	18,3 P	3,4 P
P4	18,0 P	3,3 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	1,2 g	0,2 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	32,3 g	5,9 g
Rohprotein	15,7 g	2,9 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe