Schokoladen-Schaumkuss Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	380 kcal (≈ 19 % NW) 19 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	9 g (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	2 g (≈ 4 %) 4 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	1 g (≈ 1 %) 1 %	52 g
Kohlenhydrate	68 g (≈ 29 % NW) 29 % Alternative finden	18 g (≈ 8 %) 8 %	238 g
Ballaststoffe	9 g (≈ 27 % NW) 27 % Alternative finden	2 g (≈ 7 %) 7 %	33 g

Energieverteilung

Fett 21 %
Kohlenhydrate 72 %
Proteine 3 %
Ballaststoffe 5 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 50 %
einfach ungesättigte 39 %
mehrfach ungesättigte 11 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	380 kcal (≈ 19 % NW) 19 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.599 kJ (≈ 20 % NW) 20 %	421 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	9 g (≈ 14 % NW) 14 %	2 g (≈ 4 %) 4 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 6 % NW) 6 %	1 g (≈ 1 %) 1 %	52 g
Kohlenhydrate	68 g (≈ 29 % NW) 29 %	18 g (≈ 8 %) 8 %	238 g
Ballaststoffe	9 g (≈ 27 % NW) 27 %	2 g (≈ 7 %) 7 %	33 g
Wasser	12 g (≈ 0 % NW) 0 %	3 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	4 µg (13 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	2 µg	1 µg
Retinol	2 µg (8 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin	40 µg (13 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	11 µg (≈ 1 %) 1 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	80 µg (≈ 7 % NW) 7 %	21 µg (≈ 2 %) 2 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	80 µg (≈ 1 % NW) 1 %	21 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	810 µg (≈ 5 % NW) 5 %	213 µg (≈ 1 %) 1 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	80 µg (≈ 1 % NW) 1 %	21 µg (≈ 0 %) 0 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	0,00 µg	0,00 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	0,00 µg	0,00 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	1 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,21 µg (≈ 0 %) 0 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,41 µg (16 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	0,11 µg (≈ 1 %) 1 %	20 µg
Vitamin E	240 µg (0 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	63 µg (≈ 0 %) 0 %	14.000 µg
Vitamin K	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	0,35 µg (≈ 1 %) 1 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,04 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,01 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,39 :1
PRAL-Wert	-0,5 mEq
Natrium	40 mg (≈ 3 % NW) 3 %	11 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	134 mg (≈ 3 % NW) 3 %	35 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	18 mg (≈ 2 % NW) 2 %	5 mg (≈ 0 %) 0 %	1.000 mg
Magnesium	27 mg (≈ 8 % NW) 8 %	7 mg (≈ 2 %) 2 %	350 mg
Phosphor	48 mg (≈ 7 % NW) 7 %	13 mg (≈ 2 %) 2 %	700 mg
Schwefel	0,00 mg	0,00 mg
Chlorid	0,00 mg	0,00 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	3.115 µg (≈ 25 % NW) 25 %	820 µg (≈ 7 %) 7 %	12.500 µg
Zink	380 µg (≈ 4 % NW) 4 %	100 µg (≈ 1 %) 1 %	8.500 µg
Kupfer	215 µg (≈ 17 % NW) 17 %	57 µg (≈ 5 %) 5 %	1.250 µg
Mangan	245 µg (≈ 7 % NW) 7 %	64 µg (≈ 2 %) 2 %	3.500 µg
Fluorid	0,00 µg	0,00 µg
Iodid	6 µg (≈ 3 % NW) 3 %	2 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	48 g (≈ 95 % NW) 95 %	13 g (≈ 25 %) 25 %	50 g
Netto-KH	58 g	15 g
Broteinheiten	5,71 BE	1,50 BE
Broteinheiten	6,85 BE	1,80 BE
Broteinheiten	4,56 BE	1,20 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	736 mg	194 mg
Xylit	616 mg	162 mg
Summe Zuckeralkohole	1.352 mg	356 mg
Glucose (Traubenzucker)	14.980 mg	3.942 mg
Fructose (Fruchtzucker)	2.300 mg	605 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	17.280 mg	4.547 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	8.840 mg	2.326 mg
Maltose (Malzzucker)	19.720 mg	5.189 mg
Lactose (Milchzucker)	1.660 mg	437 mg
Disaccharide (2 M)	30.220 mg	7.953 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	19.620 mg	5.163 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	99 %
Isoleucin	120 mg (≈ 8 % NW) 8 %	32 mg (≈ 2 %) 2 %	1.500 mg
Leucin	234 mg (≈ 8 % NW) 8 %	62 mg (≈ 2 %) 2 %	2.925 mg
Lysin	141 mg (≈ 6 % NW) 6 %	37 mg (≈ 2 %) 2 %	2.250 mg
Methionin	73 mg (≈ 9 % NW) 9 %	19 mg (≈ 2 %) 2 %	780 mg
Cystein	56 mg (≈ 18 % NW) 18 %	15 mg (≈ 5 %) 5 %	310 mg
Phenylalanin	155 mg (≈ 50 % NW) 50 %	41 mg (≈ 13 %) 13 %	310 mg
Tyrosin	81 mg (≈ 4 % NW) 4 %	21 mg (≈ 1 %) 1 %	1.875 mg
Threonin	116 mg (≈ 10 % NW) 10 %	31 mg (≈ 3 %) 3 %	1.125 mg
Tryptophan	44 mg (≈ 15 % NW) 15 %	12 mg (≈ 4 %) 4 %	300 mg
Valin	164 mg (≈ 8 % NW) 8 %	43 mg (≈ 2 %) 2 %	1.950 mg
Arginin	138 mg	36 mg
Histidin	62 mg (≈ 8 % NW) 8 %	16 mg (≈ 2 %) 2 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.109 mg	292 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	134 mg	35 mg
Asparaginsäure	244 mg	64 mg
Glutaminsäure	496 mg	131 mg
Glycin	96 mg	25 mg
Prolin	154 mg	41 mg
Serin	170 mg	45 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.294 mg	341 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	89 mg	23 mg
Omega 6 Fettsäuren	830 mg	218 mg
Omega 6:3 Verhältnis	9,30 :1	2,45
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	93,05 :1	24,49
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	2.170 mg	571 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	2.180 mg	574 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	4.350 mg	1.145 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	90 mg	24 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	3.300 mg	868 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.390 mg	892 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	830 mg	218 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	89 mg	23 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	919 mg	242 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	2 mg	0,39 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	7.570 mg	1.992 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.260 mg	332 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	6,6 P	1,7 P
P2	9,7 P	2,6 P
P3	17,5 P	4,6 P
P4	17,3 P	4,5 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,21 g	0,05 g
Rohasche	0,5 g	0,1 g
Rohfaser	1,3 g	0,3 g
Rohfett	8,7 g	2,3 g
Rohprotein	2,4 g	0,6 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe