Schokolade gefüllt mit Kokosnuss Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	412 kcal (≈ 21 % NW) 21 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	14 g (≈ 22 % NW) 22 % Alternative finden	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	2 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	1 g (≈ 1 %) 1 %	52 g
Kohlenhydrate	69 g (≈ 29 % NW) 29 % Alternative finden	17 g (≈ 7 %) 7 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 12 % NW) 12 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g

Energieverteilung

Fett 30 %
Kohlenhydrate 66 %
Proteine 2 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 74 %
einfach ungesättigte 18 %
mehrfach ungesättigte 2 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	412 kcal (≈ 21 % NW) 21 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.726 kJ (≈ 21 % NW) 21 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	14 g (≈ 22 % NW) 22 %	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	2 g (≈ 4 % NW) 4 %	1 g (≈ 1 %) 1 %	52 g
Kohlenhydrate	69 g (≈ 29 % NW) 29 %	17 g (≈ 7 %) 7 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 12 % NW) 12 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Wasser	10 g (≈ 0 % NW) 0 %	2 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,24 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,25 µg	0,06 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	3 µg (10 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	21 µg (7 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	5 µg (≈ 0 %) 0 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	29 µg (≈ 2 % NW) 2 %	7 µg (≈ 1 %) 1 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	263 µg (≈ 2 % NW) 2 %	64 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	663 µg (≈ 4 % NW) 4 %	161 µg (≈ 1 %) 1 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	117 µg (≈ 2 % NW) 2 %	28 µg (≈ 0 %) 0 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	22 µg (≈ 2 % NW) 2 %	5 µg (≈ 0 %) 0 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	4 µg (≈ 9 % NW) 9 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	9 µg (≈ 2 % NW) 2 %	2 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	420 µg (8 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	102 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	246 µg (0 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	60 µg (≈ 0 %) 0 %	14.000 µg
Vitamin K	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	0,24 µg (≈ 0 %) 0 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,04 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,01 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,20 :1
PRAL-Wert	-2,1 mEq
Natrium	9 mg (≈ 1 % NW) 1 %	2 mg (≈ 0 %) 0 %	1.500 mg
Kalium	212 mg (≈ 5 % NW) 5 %	51 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	13 mg (≈ 1 % NW) 1 %	3 mg (≈ 0 %) 0 %	1.000 mg
Magnesium	36 mg (≈ 10 % NW) 10 %	9 mg (≈ 2 %) 2 %	350 mg
Phosphor	65 mg (≈ 9 % NW) 9 %	16 mg (≈ 2 %) 2 %	700 mg
Schwefel	23 mg	6 mg
Chlorid	29 mg (≈ 1 % NW) 1 %	7 mg (≈ 0 %) 0 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.519 µg (≈ 12 % NW) 12 %	369 µg (≈ 3 %) 3 %	12.500 µg
Zink	568 µg (≈ 7 % NW) 7 %	138 µg (≈ 2 %) 2 %	8.500 µg
Kupfer	336 µg (≈ 27 % NW) 27 %	82 µg (≈ 7 %) 7 %	1.250 µg
Mangan	486 µg (≈ 14 % NW) 14 %	118 µg (≈ 3 %) 3 %	3.500 µg
Fluorid	10 µg (≈ 0 % NW) 0 %	2 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	0,40 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,10 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	69 g (≈ 138 % NW) 138 %	17 g (≈ 34 %) 34 %	50 g
Netto-KH	65 g	16 g
Broteinheiten	5,78 BE	1,40 BE
Broteinheiten	6,93 BE	1,68 BE
Broteinheiten	4,62 BE	1,12 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	30 mg	7 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	30 mg	7 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	69.129 mg	16.779 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	69.129 mg	16.779 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	27 mg	7 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	147 mg	36 mg
Polysaccharide (> 9 M)	147 mg	36 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	68 %
Isoleucin	76 mg (≈ 5 % NW) 5 %	18 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Leucin	123 mg (≈ 4 % NW) 4 %	30 mg (≈ 1 %) 1 %	2.925 mg
Lysin	71 mg (≈ 3 % NW) 3 %	17 mg (≈ 1 %) 1 %	2.250 mg
Methionin	30 mg (≈ 4 % NW) 4 %	7 mg (≈ 1 %) 1 %	780 mg
Cystein	36 mg (≈ 12 % NW) 12 %	9 mg (≈ 3 %) 3 %	310 mg
Phenylalanin	81 mg (≈ 26 % NW) 26 %	20 mg (≈ 6 %) 6 %	310 mg
Tyrosin	54 mg (≈ 3 % NW) 3 %	13 mg (≈ 1 %) 1 %	1.875 mg
Threonin	68 mg (≈ 6 % NW) 6 %	17 mg (≈ 1 %) 1 %	1.125 mg
Tryptophan	24 mg (≈ 8 % NW) 8 %	6 mg (≈ 2 %) 2 %	300 mg
Valin	104 mg (≈ 5 % NW) 5 %	25 mg (≈ 1 %) 1 %	1.950 mg
Arginin	177 mg	43 mg
Histidin	32 mg (≈ 4 % NW) 4 %	8 mg (≈ 1 %) 1 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	876 mg	213 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	87 mg	21 mg
Asparaginsäure	180 mg	44 mg
Glutaminsäure	347 mg	84 mg
Glycin	83 mg	20 mg
Prolin	91 mg	22 mg
Serin	101 mg	25 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	889 mg	216 mg
Harnsäure	5 mg	1 mg
Purin	2 mg	0,49 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	21 mg	5 mg
Omega 6 Fettsäuren	300 mg	73 mg
Omega 6:3 Verhältnis	14,29 :1	3,47
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	142,86 :1	34,67
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	51 mg	12 mg
Octansäure / Caprylsäure	542 mg	132 mg
Decansäure / Caprinsäure	469 mg	114 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	3.398 mg	825 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	1.283 mg	311 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	2.176 mg	528 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	2.248 mg	546 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	120 mg	29 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	10.287 mg	2.497 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	46 mg	11 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.440 mg	592 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.486 mg	603 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	300 mg	73 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	21 mg	5 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	321 mg	78 mg
Langkettige Fettsäuren	12.032 mg	2.920 mg
Glycerin und Lipoide	715 mg	174 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	51 mg	12 mg
Mittelkettige Fettsäuren	1.011 mg	245 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	506 mg	123 mg
Poly-Hexosen	1.470 mg	357 mg
Poly-Uronsäure	149 mg	36 mg
Cellulose	506 mg	123 mg
Lignin	1.485 mg	360 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	489 mg	119 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	3.626 mg	880 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	8,6 P	2,1 P
P2	11,2 P	2,7 P
P3	21,8 P	5,3 P
P4	21,6 P	5,2 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,03 g	0,01 g
Rohasche	0,7 g	0,2 g
Rohfaser	3,6 g	0,9 g
Rohfett	13,8 g	3,4 g
Rohprotein	1,8 g	0,4 g

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