Schokoladenstreusel Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	475 kcal (≈ 24 % NW) 24 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	20 g (≈ 31 % NW) 31 % Alternative finden	4 g (≈ 7 %) 7 %	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	52 g
Kohlenhydrate	68 g (≈ 29 % NW) 29 % Alternative finden	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g

Energieverteilung

Fett 38 %
Kohlenhydrate 57 %
Proteine 3 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 60 %
einfach ungesättigte 32 %
mehrfach ungesättigte 3 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	475 kcal (≈ 24 % NW) 24 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.992 kJ (≈ 24 % NW) 24 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	20 g (≈ 31 % NW) 31 %	4 g (≈ 7 %) 7 %	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 8 % NW) 8 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	52 g
Kohlenhydrate	68 g (≈ 29 % NW) 29 %	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 14 % NW) 14 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Wasser	1 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,17 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00
Vitamin D Calciferole	1 µg (30 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	0,16 µg (≈ 1 %) 1 %	20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,74	0,16
Vitamin E	145 µg (0 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	31 µg (≈ 0 %) 0 %	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	145,00	30,53
Beta-Tocopherol	10,00	2,11
Gamma-Tocopherol	670,00	141,05
Delta-Tocopherol	10,00	2,11
Alpha-Tocotrienol	230,00	48,42
Vitamin K	3 µg (≈ 5 % NW) 5 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	3,00	0,63
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00
Vitamin B1 Thiamin	22 µg (7 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	5 µg (≈ 0 %) 0 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	32 µg (≈ 3 % NW) 3 %	7 µg (≈ 1 %) 1 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	361 µg (≈ 2 % NW) 2 %	76 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.111 µg (≈ 7 % NW) 7 %	234 µg (≈ 1 %) 1 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	150 µg (≈ 3 % NW) 3 %	32 µg (≈ 1 %) 1 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	61 µg (≈ 4 % NW) 4 %	13 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	45 µg
Folat-Äquivalent	8,00	1,68
Vitamin B9 gesamte Folsäure	8 µg (≈ 2 % NW) 2 %	2 µg (≈ 0 %) 0 %	400 µg
Folsäure, synthetisch	0,00	0,00
Vitamin B12 Cobalamin	0,2 µg (≈ 5 % NW) 5 %	0,0 µg (≈ 1 %) 1 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,14 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,03 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Natrium	56 mg (≈ 4 % NW) 4 %	12 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Chlorid	5 mg (≈ 0 % NW) 0 %	1 mg (≈ 0 %) 0 %	2.300 mg
Kalium	460 mg (≈ 12 % NW) 12 %	97 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	28 mg (≈ 3 % NW) 3 %	6 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	98 mg (≈ 28 % NW) 28 %	21 mg (≈ 6 %) 6 %	350 mg
Phosphor	131 mg (≈ 19 % NW) 19 %	28 mg (≈ 4 %) 4 %	700 mg
Schwefel	47 mg	10 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	8.522 µg (≈ 68 % NW) 68 %	1.794 µg (≈ 14 %) 14 %	12.500 µg
Zink	1.231 µg (≈ 14 % NW) 14 %	259 µg (≈ 3 %) 3 %	8.500 µg
Kupfer	746 µg (≈ 60 % NW) 60 %	157 µg (≈ 13 %) 13 %	1.250 µg
Mangan	890 µg (≈ 25 % NW) 25 %	187 µg (≈ 5 %) 5 %	3.500 µg
Fluorid	11 µg (≈ 0 % NW) 0 %	2 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	1 µg (≈ 1 % NW) 1 %	0,21 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg
Chrom	31,00	6,53
Molybdän	k. A.	k. A.

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Essigsäure	0,00	0,00
Zitronensäure	0,00	0,00
Milchsäure	0,00	0,00
Äpfelsäure	0,00	0,00
Weinsäure	0,00	0,00
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	1.000 mg	211 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.000 mg	211 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	65.162 mg	13.718 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	65.162 mg	13.718 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Zucker	66 g (≈ 132 % NW) 132 %	14 g (≈ 28 %) 28 %	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	k. A.	k. A.
Stärke	1.800 mg	379 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Essentielle Aminosäuren	1.009 mg	212 mg
Isoleucin	108 mg (≈ 7 % NW) 7 %	23 mg (≈ 2 %) 2 %	1.500 mg
Leucin	187 mg (≈ 6 % NW) 6 %	39 mg (≈ 1 %) 1 %	2.925 mg
Lysin	129 mg (≈ 6 % NW) 6 %	27 mg (≈ 1 %) 1 %	2.250 mg
Methionin	43 mg (≈ 6 % NW) 6 %	9 mg (≈ 1 %) 1 %	780 mg
Phenylalanin	149 mg (≈ 48 % NW) 48 %	31 mg (≈ 10 %) 10 %	310 mg
Threonin	122 mg (≈ 11 % NW) 11 %	26 mg (≈ 2 %) 2 %	1.125 mg
Tryptophan	45 mg (≈ 15 % NW) 15 %	9 mg (≈ 3 %) 3 %	300 mg
Tyrosin	102 mg (≈ 5 % NW) 5 %	21 mg (≈ 1 %) 1 %	1.875 mg
Valin	176 mg (≈ 9 % NW) 9 %	37 mg (≈ 2 %) 2 %	1.950 mg
Arginin	196 mg	41 mg
Histidin	50 mg (≈ 7 % NW) 7 %	11 mg (≈ 1 %) 1 %	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	137 mg	29 mg
Asparaginsäure	316 mg	67 mg
Cystein	56 mg (≈ 18 % NW) 18 %	12 mg (≈ 4 %) 4 %	310 mg
Glutaminsäure	534 mg	112 mg
Glycin	140 mg	29 mg
Prolin	151 mg	32 mg
Serin	151 mg	32 mg
Stickstoff, gesamt	646,00	136,00

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Gesättigte Fettsäuren	11.900 mg	2.505 mg
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecansäure	1 mg	0,21 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	4.800 mg	1.011 mg
Heptadecansäure	40 mg	8 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	6.700 mg	1.411 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	300 mg	63 mg
Decosansäure / Behensäure	40 mg	8 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	10 mg	2 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.400 mg	1.347 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	50,00	10,53
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	6.300,00	1.326,32
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	10,00	2,11
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	600 mg	126 mg
Omega 3 Fettsäuren	4 mg	1 mg
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	4,00	0,84
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Omega 6 Fettsäuren	600 mg	126 mg
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	600,00	126,32
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Fettsäuren, sonstige	100,00	21,05
Cholesterin	1 mg	0,11 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Ballaststoffe	5 g (≈ 14 % NW) 14 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular	k. A.	k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Wasserlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	k. A.	k. A.

Sonstige

Nährstoff		Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	1,6 g	0,3 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe