Sprotte gesalzen Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	203 kcal (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	16 g (≈ 25 % NW) 25 % Alternative finden	8 g (≈ 12 %) 12 %	63 g
Eiweiß	15 g (≈ 29 % NW) 29 % Alternative finden	7 g (≈ 14 %) 14 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g Alternative finden	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

Energieverteilung

Fett 70 %
Kohlenhydrate 0 %
Proteine 30 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 28 %
einfach ungesättigte 43 %
mehrfach ungesättigte 19 %

Andere suchten auch nach

Sprotte Konserve

Sprotte geräuchert

Sprotte Präserve, abgetropft

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	203 kcal (≈ 10 % NW) 10 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	849 kJ (≈ 10 % NW) 10 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	16 g (≈ 25 % NW) 25 %	8 g (≈ 12 %) 12 %	63 g
Eiweiß	15 g (≈ 29 % NW) 29 %	7 g (≈ 14 %) 14 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	52 g (≈ 2 % NW) 2 %	26 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	91 µg (303 i.E.) (≈ 10 % NW) 10 %	45 µg (≈ 5 %) 5 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	91 µg	45 µg
Retinol	91 µg (303 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	45 µg (≈ 4 %) 4 %	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin	41 µg (14 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	20 µg (≈ 2 %) 2 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	252 µg (≈ 21 % NW) 21 %	124 µg (≈ 10 %) 10 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	4.046 µg (≈ 27 % NW) 27 %	1.993 µg (≈ 13 %) 13 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	6.579 µg (≈ 39 % NW) 39 %	3.241 µg (≈ 19 %) 19 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	1.012 µg (≈ 17 % NW) 17 %	499 µg (≈ 8 %) 8 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	233 µg (≈ 17 % NW) 17 %	115 µg (≈ 8 %) 8 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	6 µg (≈ 13 % NW) 13 %	3 µg (≈ 7 %) 7 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	5 µg (≈ 1 % NW) 1 %	2 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	7,0 µg (≈ 175 % NW) 175 %	3,4 µg (≈ 86 %) 86 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	202 µg (4 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	100 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	20 µg (800 i.E.) (≈ 100 % NW) 100 %	10 µg (≈ 49 %) 49 %	20 µg
Vitamin E	1.517 µg (2 i.E.) (≈ 11 % NW) 11 %	747 µg (≈ 5 %) 5 %	14.000 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	15 g (≈ 305 % NW) 305 %	8 g (≈ 150 %) 150 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,55 :1
PRAL-Wert	6,5 mEq
Natrium	5.996 mg (≈ 400 % NW) 400 %	2.954 mg (≈ 197 %) 197 %	1.500 mg
Kalium	304 mg (≈ 8 % NW) 8 %	150 mg (≈ 4 %) 4 %	4.000 mg
Calcium	124 mg (≈ 12 % NW) 12 %	61 mg (≈ 6 %) 6 %	1.000 mg
Magnesium	49 mg (≈ 14 % NW) 14 %	24 mg (≈ 7 %) 7 %	350 mg
Phosphor	225 mg (≈ 32 % NW) 32 %	111 mg (≈ 16 %) 16 %	700 mg
Schwefel	206 mg	101 mg
Chlorid	9.261 mg (≈ 403 % NW) 403 %	4.562 mg (≈ 198 %) 198 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.937 µg (≈ 15 % NW) 15 %	954 µg (≈ 8 %) 8 %	12.500 µg
Zink	1.525 µg (≈ 18 % NW) 18 %	751 µg (≈ 9 %) 9 %	8.500 µg
Kupfer	97 µg (≈ 8 % NW) 8 %	48 µg (≈ 4 %) 4 %	1.250 µg
Mangan	58 µg (≈ 2 % NW) 2 %	29 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	362 µg (≈ 10 % NW) 10 %	178 µg (≈ 5 %) 5 %	3.800 µg
Iodid	58 µg (≈ 29 % NW) 29 %	29 µg (≈ 14 %) 14 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,00 g	0,00 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	131 %
Isoleucin	744 mg (≈ 50 % NW) 50 %	367 mg (≈ 24 %) 24 %	1.500 mg
Leucin	1.217 mg (≈ 42 % NW) 42 %	600 mg (≈ 20 %) 20 %	2.925 mg
Lysin	1.367 mg (≈ 61 % NW) 61 %	673 mg (≈ 30 %) 30 %	2.250 mg
Methionin	441 mg (≈ 57 % NW) 57 %	217 mg (≈ 28 %) 28 %	780 mg
Cystein	152 mg (≈ 49 % NW) 49 %	75 mg (≈ 24 %) 24 %	310 mg
Phenylalanin	608 mg (≈ 196 % NW) 196 %	300 mg (≈ 97 %) 97 %	310 mg
Tyrosin	533 mg (≈ 28 % NW) 28 %	263 mg (≈ 14 %) 14 %	1.875 mg
Threonin	624 mg (≈ 55 % NW) 55 %	307 mg (≈ 27 %) 27 %	1.125 mg
Tryptophan	152 mg (≈ 51 % NW) 51 %	75 mg (≈ 25 %) 25 %	300 mg
Valin	837 mg (≈ 43 % NW) 43 %	412 mg (≈ 21 %) 21 %	1.950 mg
Arginin	867 mg	427 mg
Histidin	410 mg (≈ 55 % NW) 55 %	202 mg (≈ 27 %) 27 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	7.952 mg	3.917 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	1.094 mg	539 mg
Asparaginsäure	1.520 mg	749 mg
Glutaminsäure	1.901 mg	936 mg
Glycin	837 mg	412 mg
Prolin	533 mg	263 mg
Serin	608 mg	300 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	6.493 mg	3.199 mg
Harnsäure	446 mg	220 mg
Purin	186 mg	92 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	2.701 mg	1.331 mg
Omega 6 Fettsäuren	302 mg	149 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,11 :1	0,06
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	0,12 :1	0,06
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	1.134 mg	559 mg
Pentadecansäure	86 mg	42 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	2.987 mg	1.471 mg
Heptadecansäure	43 mg	21 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	287 mg	141 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	4.537 mg	2.235 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	933 mg	460 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.610 mg	1.286 mg
Eicosensäure	1.279 mg	630 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	1.996 mg	983 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.818 mg	3.359 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	201 mg	99 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	158 mg	78 mg
Stearidonsäure Omega 3	273 mg	134 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	101 mg	50 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	1.006 mg	496 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	101 mg	50 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	1.163 mg	573 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.003 mg	1.479 mg
Langkettige Fettsäuren	14.358 mg	7.073 mg
Glycerin und Lipoide	1.595 mg	786 mg
Cholesterin	111 mg	55 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	5,4 P	2,7 P
P2	5,5 P	2,7 P
P3	5,2 P	2,6 P
P4	5,1 P	2,5 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	16,9 g	8,3 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	16,0 g	7,9 g
Rohprotein	15,9 g	7,8 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe