Weißer Thun Konserve Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	138 kcal (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	8 g (≈ 12 % NW) 12 % Alternative finden	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	17 g (≈ 32 % NW) 32 % Alternative finden	12 g (≈ 23 %) 23 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	33 g

Energieverteilung

Fett 51 %
Kohlenhydrate 0 %
Proteine 49 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 31 %
einfach ungesättigte 26 %
mehrfach ungesättigte 34 %

Andere suchten auch nach

Pilzsauce von heller/weißer Grundsauce

Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce

Weißer Thun frisch

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	138 kcal (≈ 7 % NW) 7 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	577 kJ (≈ 7 % NW) 7 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	8 g (≈ 12 % NW) 12 %	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	17 g (≈ 32 % NW) 32 %	12 g (≈ 23 %) 23 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	33 g
Wasser	72 g (≈ 2 % NW) 2 %	53 g (≈ 2 %) 2 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	203 µg (677 i.E.) (≈ 23 % NW) 23 %	147 µg (≈ 16 %) 16 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	k. A.	k. A.
Retinol	203 µg (677 i.E.) (≈ 20 % NW) 20 %	147 µg (≈ 15 %) 15 %	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	k. A.	k. A.
Vitamin D Calciferole	4 µg (160 i.E.) (≈ 20 % NW) 20 %	3 µg (≈ 14 %) 14 %	20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	k. A.	k. A.
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	k. A.	k. A.
Vitamin E	941 µg (1 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	682 µg (≈ 5 %) 5 %	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	941,00	681,88
Beta-Tocopherol	k. A.	k. A.
Gamma-Tocopherol	k. A.	k. A.
Delta-Tocopherol	k. A.	k. A.
Alpha-Tocotrienol	k. A.	k. A.
Vitamin K	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	k. A.	k. A.
Vitamin K2 (Menachinone)	k. A.	k. A.
Vitamin B1 Thiamin	100 µg (33 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	72 µg (≈ 7 %) 7 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	88 µg (≈ 7 % NW) 7 %	64 µg (≈ 5 %) 5 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	4.667 µg (≈ 31 % NW) 31 %	3.382 µg (≈ 23 %) 23 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	7.484 µg (≈ 44 % NW) 44 %	5.423 µg (≈ 32 %) 32 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	363 µg (≈ 6 % NW) 6 %	263 µg (≈ 4 %) 4 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	253 µg (≈ 18 % NW) 18 %	183 µg (≈ 13 %) 13 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	45 µg
Folat-Äquivalent	5,00	3,62
Vitamin B9 gesamte Folsäure	9 µg (≈ 2 % NW) 2 %	7 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Folsäure, synthetisch	4,00	2,90
Vitamin B12 Cobalamin	3,0 µg (≈ 75 % NW) 75 %	2,2 µg (≈ 54 %) 54 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	2.745 µg (55 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	1.989 µg (≈ 2 %) 2 %	100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	k. A.	k. A.
Natrium	796 mg (≈ 53 % NW) 53 %	577 mg (≈ 38 %) 38 %	1.500 mg
Chlorid	1.285 mg (≈ 56 % NW) 56 %	931 mg (≈ 40 %) 40 %	2.300 mg
Kalium	230 mg (≈ 6 % NW) 6 %	167 mg (≈ 4 %) 4 %	4.000 mg
Calcium	26 mg (≈ 3 % NW) 3 %	19 mg (≈ 2 %) 2 %	1.000 mg
Magnesium	18 mg (≈ 5 % NW) 5 %	13 mg (≈ 4 %) 4 %	350 mg
Phosphor	160 mg (≈ 23 % NW) 23 %	116 mg (≈ 17 %) 17 %	700 mg
Schwefel	181 mg	131 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	789 µg (≈ 6 % NW) 6 %	572 µg (≈ 5 %) 5 %	12.500 µg
Zink	491 µg (≈ 6 % NW) 6 %	356 µg (≈ 4 %) 4 %	8.500 µg
Kupfer	76 µg (≈ 6 % NW) 6 %	55 µg (≈ 4 %) 4 %	1.250 µg
Mangan	20 µg (≈ 1 % NW) 1 %	14 µg (≈ 0 %) 0 %	3.500 µg
Fluorid	25 µg (≈ 1 % NW) 1 %	18 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	40 µg (≈ 20 % NW) 20 %	29 µg (≈ 14 %) 14 %	200 µg
Chrom	k. A.	k. A.
Molybdän	k. A.	k. A.

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Essigsäure	k. A.	k. A.
Zitronensäure	k. A.	k. A.
Milchsäure	k. A.	k. A.
Äpfelsäure	k. A.	k. A.
Weinsäure	k. A.	k. A.
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Zucker	k. A.	k. A.
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Essentielle Aminosäuren	8.768 mg	6.354 mg
Isoleucin	776 mg (≈ 52 % NW) 52 %	562 mg (≈ 37 %) 37 %	1.500 mg
Leucin	1.214 mg (≈ 42 % NW) 42 %	880 mg (≈ 30 %) 30 %	2.925 mg
Lysin	1.379 mg (≈ 61 % NW) 61 %	999 mg (≈ 44 %) 44 %	2.250 mg
Methionin	456 mg (≈ 58 % NW) 58 %	330 mg (≈ 42 %) 42 %	780 mg
Phenylalanin	573 mg (≈ 185 % NW) 185 %	415 mg (≈ 134 %) 134 %	310 mg
Threonin	725 mg (≈ 64 % NW) 64 %	525 mg (≈ 47 %) 47 %	1.125 mg
Tryptophan	169 mg (≈ 56 % NW) 56 %	122 mg (≈ 41 %) 41 %	300 mg
Tyrosin	675 mg (≈ 36 % NW) 36 %	489 mg (≈ 26 %) 26 %	1.875 mg
Valin	860 mg (≈ 44 % NW) 44 %	623 mg (≈ 32 %) 32 %	1.950 mg
Arginin	894 mg	648 mg
Histidin	827 mg (≈ 110 % NW) 110 %	599 mg (≈ 80 %) 80 %	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	1.012 mg	733 mg
Asparaginsäure	1.855 mg	1.344 mg
Cystein	220 mg (≈ 71 % NW) 71 %	159 mg (≈ 51 %) 51 %	310 mg
Glutaminsäure	2.445 mg	1.772 mg
Glycin	708 mg	513 mg
Prolin	557 mg	404 mg
Serin	675 mg	489 mg
Stickstoff, gesamt	k. A.	k. A.

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Gesättigte Fettsäuren	2.399 mg	1.738 mg
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	240 mg	174 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.581 mg	1.146 mg
Heptadecansäure	28 mg	20 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	536 mg	388 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	14 mg	10 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.025 mg	1.467 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	14,00	10,14
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	247,00	178,99
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	k. A.	k. A.
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	1.482,00	1.073,91
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	141,00	102,17
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	141,00	102,17
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.635 mg	1.909 mg
Omega 3 Fettsäuren	k. A.	k. A.
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	78,00	56,52
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	35,00	25,36
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	565,00	409,42
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	141,00	102,17
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	1.527,00	1.106,52
Omega 6 Fettsäuren	k. A.	k. A.
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	106,00	76,81
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	k. A.	k. A.
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	k. A.	k. A.
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	14,00	10,14
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	14,00	10,14
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	141,00	102,17
Fettsäuren, sonstige	k. A.	k. A.
Cholesterin	47 mg	34 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular	k. A.	k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	k. A.	k. A.

Sonstige

Nährstoff		Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	2,8 g	2,0 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe