Seehecht frisch frittiert mit Küchenabfall Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	59 kcal (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	2 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	3 g (≈ 4 %) 4 %	63 g
Eiweiß	11 g (≈ 21 % NW) 21 % Alternative finden	19 g (≈ 36 %) 36 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g Alternative finden	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

Energieverteilung

Fett 25 %
Kohlenhydrate 0 %
Proteine 75 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 22 %
einfach ungesättigte 23 %
mehrfach ungesättigte 39 %

Andere suchten auch nach

Seehecht Konserve

Seehecht tiefgefroren gegart

Seehecht tiefgefroren

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	59 kcal (≈ 3 % NW) 3 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	247 kJ (≈ 3 % NW) 3 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	2 g (≈ 3 % NW) 3 %	3 g (≈ 4 %) 4 %	63 g
Eiweiß	11 g (≈ 21 % NW) 21 %	19 g (≈ 36 %) 36 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	40 g (≈ 1 % NW) 1 %	68 g (≈ 2 %) 2 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	6 µg (20 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	10 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	6 µg	10 µg
Retinol	6 µg (20 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	10 µg (≈ 1 %) 1 %	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin	48 µg (16 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	81 µg (≈ 7 %) 7 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	89 µg (≈ 7 % NW) 7 %	151 µg (≈ 13 %) 13 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.296 µg (≈ 9 % NW) 9 %	2.197 µg (≈ 15 %) 15 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.579 µg (≈ 15 % NW) 15 %	4.371 µg (≈ 26 %) 26 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	85 µg (≈ 1 % NW) 1 %	144 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	107 µg (≈ 8 % NW) 8 %	181 µg (≈ 13 %) 13 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 4 % NW) 4 %	3 µg (≈ 8 %) 8 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	6 µg (≈ 2 % NW) 2 %	10 µg (≈ 3 %) 3 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	1,0 µg (≈ 25 % NW) 25 %	1,7 µg (≈ 42 %) 42 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	575 µg (12 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	975 µg (≈ 1 %) 1 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	1 µg (40 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	2 µg (≈ 8 %) 8 %	20 µg
Vitamin E	345 µg (1 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	585 µg (≈ 4 %) 4 %	14.000 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,22 g (≈ 4 % NW) 4 %	0,37 g (≈ 7 %) 7 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,29 :1
PRAL-Wert	4,0 mEq
Natrium	65 mg (≈ 4 % NW) 4 %	110 mg (≈ 7 %) 7 %	1.500 mg
Kalium	188 mg (≈ 5 % NW) 5 %	319 mg (≈ 8 %) 8 %	4.000 mg
Calcium	26 mg (≈ 3 % NW) 3 %	44 mg (≈ 4 %) 4 %	1.000 mg
Magnesium	15 mg (≈ 4 % NW) 4 %	25 mg (≈ 7 %) 7 %	350 mg
Phosphor	90 mg (≈ 13 % NW) 13 %	153 mg (≈ 22 %) 22 %	700 mg
Schwefel	185 mg	314 mg
Chlorid	153 mg (≈ 7 % NW) 7 %	259 mg (≈ 11 %) 11 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	447 µg (≈ 4 % NW) 4 %	758 µg (≈ 6 %) 6 %	12.500 µg
Zink	383 µg (≈ 5 % NW) 5 %	649 µg (≈ 8 %) 8 %	8.500 µg
Kupfer	128 µg (≈ 10 % NW) 10 %	217 µg (≈ 17 %) 17 %	1.250 µg
Mangan	13 µg (≈ 0 % NW) 0 %	22 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	22 µg (≈ 1 % NW) 1 %	37 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	77 µg (≈ 39 % NW) 39 %	131 µg (≈ 65 %) 65 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,00 g	0,00 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	106 %
Isoleucin	527 mg (≈ 35 % NW) 35 %	893 mg (≈ 60 %) 60 %	1.500 mg
Leucin	878 mg (≈ 30 % NW) 30 %	1.488 mg (≈ 51 %) 51 %	2.925 mg
Lysin	935 mg (≈ 42 % NW) 42 %	1.585 mg (≈ 70 %) 70 %	2.250 mg
Methionin	274 mg (≈ 35 % NW) 35 %	464 mg (≈ 60 %) 60 %	780 mg
Cystein	99 mg (≈ 32 % NW) 32 %	168 mg (≈ 54 %) 54 %	310 mg
Phenylalanin	384 mg (≈ 124 % NW) 124 %	651 mg (≈ 210 %) 210 %	310 mg
Tyrosin	417 mg (≈ 22 % NW) 22 %	707 mg (≈ 38 %) 38 %	1.875 mg
Threonin	494 mg (≈ 44 % NW) 44 %	837 mg (≈ 74 %) 74 %	1.125 mg
Tryptophan	77 mg (≈ 26 % NW) 26 %	131 mg (≈ 44 %) 44 %	300 mg
Valin	604 mg (≈ 31 % NW) 31 %	1.024 mg (≈ 52 %) 52 %	1.950 mg
Arginin	680 mg	1.153 mg
Histidin	220 mg (≈ 29 % NW) 29 %	373 mg (≈ 50 %) 50 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	5.589 mg	9.473 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	659 mg	1.117 mg
Asparaginsäure	1.055 mg	1.788 mg
Glutaminsäure	1.318 mg	2.234 mg
Glycin	933 mg	1.581 mg
Prolin	329 mg	558 mg
Serin	549 mg	931 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	4.843 mg	8.208 mg
Harnsäure	77 mg	131 mg
Purin	32 mg	54 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	548 mg	929 mg
Omega 6 Fettsäuren	87 mg	147 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,16 :1	0,27
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	0,17 :1	0,29
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	55 mg	93 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	262 mg	444 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	48 mg	81 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	365 mg	619 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	97 mg	164 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	234 mg	397 mg
Eicosensäure	42 mg	71 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	7 mg	12 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	380 mg	644 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	28 mg	47 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	48 mg	81 mg
Stearidonsäure Omega 3	28 mg	47 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	59 mg	100 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	165 mg	280 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	31 mg	53 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	276 mg	468 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	635 mg	1.076 mg
Langkettige Fettsäuren	1.380 mg	2.339 mg
Glycerin und Lipoide	243 mg	412 mg
Cholesterin	32 mg	54 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	1,3 P	2,2 P
P2	1,4 P	2,4 P
P3	0,8 P	1,3 P
P4	0,7 P	1,2 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	0,9 g	1,4 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	1,6 g	2,8 g
Rohprotein	10,7 g	18,1 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe