Karpfen Konserve in Öl, abgetropft Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)161 kcal (≈ 8 % NW)
8 % Alternative finden		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Fett11 g (≈ 17 % NW)
17 % Alternative finden		7 g (≈ 11 %)
11 %		63 g
Eiweiß16 g (≈ 30 % NW)
30 % Alternative finden		10 g (≈ 19 %)
19 %		52 g
Kohlenhydrate0,00 g
Alternative finden		0,00 g
Ballaststoffe0,00 g
Alternative finden		0,00 g
Energieverteilung

Fett 61 %
Kohlenhydrate 0 %
Proteine 39 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 13 %
einfach ungesättigte 26 %
mehrfach ungesättigte 55 %

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Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)161 kcal (≈ 8 % NW)
8 % 		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Energie (kJ)676 kJ (≈ 8 % NW)
8 % 		420 kJ (≈ 5 %)
5 %		8.164 kJ
Fett11 g (≈ 17 % NW)
17 % 		7 g (≈ 11 %)
11 %		63 g
Eiweiß16 g (≈ 30 % NW)
30 % 		10 g (≈ 19 %)
19 %		52 g
Kohlenhydrate0,00 g
0,00 g
Ballaststoffe0,00 g
0,00 g
Wasser70 g (≈ 2 % NW)
2 % 		44 g (≈ 1 %)
1 %		3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent15 µg  (50 i.E.) (≈ 2 % NW)
2 % 		9 µg (≈ 1 %)
1 %		900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent15 µg
9 µg
Retinol15 µg  (50 i.E.) (≈ 2 % NW)
2 % 		9 µg (≈ 1 %)
1 %		1.000 µg
Beta-Carotin2 µg  (7 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		1 µg (≈ 0 %)
0 %		2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin42 µg  (14 i.E.) (≈ 4 % NW)
4 % 		26 µg (≈ 2 %)
2 %		1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin29 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		18 µg (≈ 2 %)
2 %		1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.045 µg (≈ 7 % NW)
7 % 		649 µg (≈ 4 %)
4 %		15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent3.678 µg (≈ 22 % NW)
22 % 		2.284 µg (≈ 13 %)
13 %		17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure308 µg (≈ 5 % NW)
5 % 		191 µg (≈ 3 %)
3 %		6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin83 µg (≈ 6 % NW)
6 % 		52 µg (≈ 4 %)
4 %		1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5 µg (≈ 11 % NW)
11 % 		3 µg (≈ 7 %)
7 %		45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure14 µg (≈ 4 % NW)
4 % 		9 µg (≈ 2 %)
2 %		400 µg
Vitamin B12 Cobalamin1,0 µg (≈ 25 % NW)
25 % 		0,6 µg (≈ 16 %)
16 %		4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure550 µg  (11 i.E.) (≈ 1 % NW)
1 % 		342 µg (≈ 0 %)
0 %		100.000 µg
Vitamin D Calciferole0,00 µg  (0 i.E.)
0,00 µg
Vitamin E7.456 µg  (11 i.E.) (≈ 53 % NW)
53 % 		4.631 µg (≈ 33 %)
33 %		14.000 µg
Vitamin K1 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		1 µg (≈ 1 %)
1 %		65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salz2 g (≈ 40 % NW)
40 % 		1 g (≈ 25 %)
25 %		5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis0,28 :1
PRAL-Wert6,8 mEq
Natrium786 mg (≈ 52 % NW)
52 % 		488 mg (≈ 33 %)
33 %		1.500 mg
Kalium304 mg (≈ 8 % NW)
8 % 		189 mg (≈ 5 %)
5 %		4.000 mg
Calcium55 mg (≈ 6 % NW)
6 % 		34 mg (≈ 3 %)
3 %		1.000 mg
Magnesium44 mg (≈ 13 % NW)
13 % 		27 mg (≈ 8 %)
8 %		350 mg
Phosphor197 mg (≈ 28 % NW)
28 % 		122 mg (≈ 17 %)
17 %		700 mg
Schwefel181 mg
112 mg
Chlorid1.216 mg (≈ 53 % NW)
53 % 		755 mg (≈ 33 %)
33 %		2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen557 µg (≈ 4 % NW)
4 % 		346 µg (≈ 3 %)
3 %		12.500 µg
Zink708 µg (≈ 8 % NW)
8 % 		440 µg (≈ 5 %)
5 %		8.500 µg
Kupfer71 µg (≈ 6 % NW)
6 % 		44 µg (≈ 4 %)
4 %		1.250 µg
Mangan47 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		29 µg (≈ 1 %)
1 %		3.500 µg
Fluorid26 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		16 µg (≈ 0 %)
0 %		3.800 µg
Iodid2 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		1 µg (≈ 1 %)
1 %		200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Zucker0,00 g
0,00 g
Netto-KH0,00 g
0,00 g
Broteinheiten DE0,00 BE
0,00 BE
Broteinheiten CH0,00 BE
0,00 BE
Broteinheiten EN0,00 BE
0,00 BE
Mannit0,00 mg
0,00 mg
Sorbit0,00 mg
0,00 mg
Xylit0,00 mg
0,00 mg
Summe Zuckeralkohole0,00 mg
0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)0,00 mg
0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,00 mg
0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)0,00 mg
0,00 mg
Monosaccharide (1 M)0,00 mg
0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)0,00 mg
0,00 mg
Maltose (Malzzucker)0,00 mg
0,00 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg
0,00 mg
Disaccharide (2 M)0,00 mg
0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,00 mg
0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,00 mg
0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,00 mg
0,00 mg
Stärke0,00 mg
0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,00 mg
0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Chemical Score128 %
Isoleucin759 mg (≈ 51 % NW)
51 % 		471 mg (≈ 31 %)
31 %		1.500 mg
Leucin1.233 mg (≈ 42 % NW)
42 % 		766 mg (≈ 26 %)
26 %		2.925 mg
Lysin1.454 mg (≈ 65 % NW)
65 % 		903 mg (≈ 40 %)
40 %		2.250 mg
Methionin411 mg (≈ 53 % NW)
53 % 		255 mg (≈ 33 %)
33 %		780 mg
Cystein158 mg (≈ 51 % NW)
51 % 		98 mg (≈ 32 %)
32 %		310 mg
Phenylalanin600 mg (≈ 194 % NW)
194 % 		373 mg (≈ 120 %)
120 %		310 mg
Tyrosin522 mg (≈ 28 % NW)
28 % 		324 mg (≈ 17 %)
17 %		1.875 mg
Threonin711 mg (≈ 63 % NW)
63 % 		442 mg (≈ 39 %)
39 %		1.125 mg
Tryptophan158 mg (≈ 53 % NW)
53 % 		98 mg (≈ 33 %)
33 %		300 mg
Valin837 mg (≈ 43 % NW)
43 % 		520 mg (≈ 27 %)
27 %		1.950 mg
Arginin948 mg
589 mg
Histidin411 mg (≈ 55 % NW)
55 % 		255 mg (≈ 34 %)
34 %		750 mg
Essentielle Aminosäuren8.202 mg
5.094 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin1.012 mg
629 mg
Asparaginsäure1.549 mg
962 mg
Glutaminsäure2.245 mg
1.394 mg
Glycin680 mg
422 mg
Prolin600 mg
373 mg
Serin727 mg
452 mg
Nichtessentielle Aminosäuren6.813 mg
4.232 mg
Harnsäure147 mg
91 mg
Purin61 mg
38 mg

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
Omega 3 Fettsäuren201 mg
125 mg
Omega 6 Fettsäuren5.864 mg
3.642 mg
Omega 6:3 Verhältnis29,17 :1
18,12
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)58,00 :1
36,03
Butansäure / Buttersäure0,00 mg
0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure0,00 mg
0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure0,00 mg
0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure0,00 mg
0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure0,00 mg
0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure39 mg
24 mg
Pentadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure788 mg
489 mg
Heptadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure503 mg
312 mg
Eicosansäure / Arachinsäure35 mg
22 mg
Decosansäure / Behensäure62 mg
39 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure17 mg
11 mg
Gesättigte Fettsäuren1.444 mg
897 mg
Tetradecensäure0,00 mg
0,00 mg
Pentadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure208 mg
129 mg
Heptadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 92.672 mg
1.660 mg
Eicosensäure17 mg
11 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 99 mg
6 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.906 mg
1.805 mg
Hexadecadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 65.805 mg
3.606 mg
ALA - Linolensäure Omega 3111 mg
69 mg
Stearidonsäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Nonadecatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 659 mg
37 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 351 mg
32 mg
Docosadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 339 mg
24 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6.065 mg
3.767 mg
Langkettige Fettsäuren10.415 mg
6.469 mg
Glycerin und Lipoide583 mg
362 mg
Cholesterin62 mg
39 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Poly-Pentosen0,00 mg
0,00 mg
Poly-Hexosen0,00 mg
0,00 mg
Poly-Uronsäure0,00 mg
0,00 mg
Cellulose0,00 mg
0,00 mg
Lignin0,00 mg
0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe0,00 mg
0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe0,00 mg
0,00 mg

Sonstige

Nährstoff Normwert
P14,1 P
2,6 P
P24,3 P
2,7 P
P33,5 P
2,2 P
P43,4 P
2,1 P
Alkohol0,00 g
0,00 g
Säuren (organisch)0,00 g
0,00 g
Rohasche2,9 g
1,8 g
Rohfaser0,0 g
0,0 g
Rohfett11,0 g
6,8 g
Rohprotein15,5 g
9,6 g
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