Pute frisch gegart mit Küchenabfall Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	214 kcal (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	15 g (≈ 24 % NW) 24 % Alternative finden	7 g (≈ 11 %) 11 %	63 g
Eiweiß	20 g (≈ 39 % NW) 39 % Alternative finden	10 g (≈ 18 %) 18 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	33 g

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Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	214 kcal (≈ 11 % NW) 11 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	894 kJ (≈ 11 % NW) 11 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Eiweiß	20 g (≈ 39 % NW) 39 %	10 g (≈ 18 %) 18 %	52 g
Fett	15 g (≈ 24 % NW) 24 %	7 g (≈ 11 %) 11 %	63 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	33 g
Wasser	37 g (≈ 1 % NW) 1 %	17 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g
Mineralstoffe (Rohasche)	1,2 g	0,6 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Alkohol	0,00 g	0,00 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	7 µg  (23 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	3 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	k. A.	k. A.
Retinol	7 µg  (23 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	3 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Carotionide (außer Beta-Carotin)	k. A.	k. A.
Vitamin B1 Thiamin	0,1 mg  (0 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	0,0 mg (≈ 3 %) 3 %	1,1 mg
Vitamin B2 Riboflavin	0,2 mg (≈ 13 % NW) 13 %	0,1 mg (≈ 6 %) 6 %	1,2 mg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	7,3 mg (≈ 48 % NW) 48 %	3,4 mg (≈ 23 %) 23 %	15,0 mg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	11,0 mg (≈ 65 % NW) 65 %	5,1 mg (≈ 30 %) 30 %	17,0 mg
Vitamin B5 Pantothensäure	0,8 mg (≈ 13 % NW) 13 %	0,4 mg (≈ 6 %) 6 %	6,0 mg
Vitamin B6 Pyridoxin	295 µg (≈ 2 % NW) 2 %	138 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1,0 µg (≈ 2 % NW) 2 %	0,5 µg (≈ 1 %) 1 %	45,0 µg
Vitamin B9 Folatäquivalent	4,0 µg	1,9 µg
Vitamin B9 Folat	10 µg (≈ 3 % NW) 3 %	5 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B9 Folsäure, synthetisch	3 µg	1 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,20 µg (≈ 5 % NW) 5 %	0,09 µg (≈ 2 %) 2 %	4 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 mg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 mg (≈ 0 %) 0 %	100 mg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin D3	k. A.	k. A.
Vitamin D2	k. A.	k. A.
Vitamin E	0,40 mg  (0 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	0,18 mg (≈ 1 %) 1 %	14 mg
Vitamin E α-Tocopherol	0,40 mg	0,18 mg
Vitamin E β-Tocopherol	k. A.	k. A.
Vitamin E γ-Tocopherol	k. A.	k. A.
Vitamin E δ-Tocopherol	k. A.	k. A.
Vitamin E α-Tocotrienol	k. A.	k. A.
Vitamin K	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	65 µg
Vitamin K1	k. A.	k. A.
Vitamin K2	k. A.	k. A.

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	k. A.	k. A.	5 g
Natrium	62 mg (≈ 4 % NW) 4 %	29 mg (≈ 2 %) 2 %	1.500 mg
Chlorid	109 mg (≈ 5 % NW) 5 %	51 mg (≈ 2 %) 2 %	2.300 mg
Kalium	296 mg (≈ 7 % NW) 7 %	138 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	25 mg (≈ 3 % NW) 3 %	12 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	26 mg (≈ 7 % NW) 7 %	12 mg (≈ 3 %) 3 %	350 mg
Phosphor	224 mg (≈ 32 % NW) 32 %	105 mg (≈ 15 %) 15 %	700 mg
Schwefel	197 mg (≈ 20 % NW) 20 %	92 mg (≈ 9 %) 9 %	1.000 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	1 mg (≈ 11 % NW) 11 %	1 mg (≈ 5 %) 5 %	13 mg
Zink	2 mg (≈ 23 % NW) 23 %	1 mg (≈ 11 %) 11 %	9 mg
Iodid	1 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg
Kupfer	99 µg (≈ 8 % NW) 8 %	46 µg (≈ 4 %) 4 %	1.250 µg
Mangan	35 µg (≈ 1 % NW) 1 %	16 µg (≈ 0 %) 0 %	3.500 µg
Fluorid	40 µg (≈ 1 % NW) 1 %	19 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Chrom	k. A.	k. A.	65 µg
Molybdän	k. A.	k. A.	75 µg

Organische Säuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	k. A.	k. A.
Zitronensäure	k. A.	k. A.
Milchsäure	k. A.	k. A.
Apfelsäure	k. A.	k. A.
Weinsäure	k. A.	k. A.

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Mannit	0,00 g	0,00 g
Sorbit	0,00 g	0,00 g
Xylit	0,00 g	0,00 g
Summe Zuckeralkohole	0,00 g	0,00 g
Glucose (Traubenzucker)	0,00 g	0,00 g
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 g	0,00 g
Galactose (Schleimzucker)	0,00 g	0,00 g
Monosaccharide 1M (Summe)	0,00 g	0,00 g
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 g	0,00 g
Maltose (Malzzucker)	0,00 g	0,00 g
Lactose (Milchzucker)	0,00 g	0,00 g
Disaccharide 2M (Summe)	0,00 g	0,00 g
Zucker	k. A.	k. A.	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 g	0,00 g
Stärke	0,00 g	0,00 g

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Arginin	1,28 g	0,60 g
Cystein	0,27 g (≈ 85 % NW) 85 %	0,12 g (≈ 40 %) 40 %	0,31 g
Histidin	0,61 g (≈ 81 % NW) 81 %	0,29 g (≈ 38 %) 38 %	0,75 g
Isoleucin	1,06 g (≈ 70 % NW) 70 %	0,49 g (≈ 33 %) 33 %	1,50 g
Leucin	1,53 g (≈ 52 % NW) 52 %	0,71 g (≈ 24 %) 24 %	2,93 g
Lysin	1,77 g (≈ 79 % NW) 79 %	0,83 g (≈ 37 %) 37 %	2,25 g
Methionin	0,53 g (≈ 68 % NW) 68 %	0,25 g (≈ 32 %) 32 %	0,78 g
Phenylalanin	0,81 g (≈ 262 % NW) 262 %	0,38 g (≈ 123 %) 123 %	0,31 g
Threonin	0,85 g (≈ 76 % NW) 76 %	0,40 g (≈ 35 %) 35 %	1,13 g
Tryptophan	0,22 g (≈ 75 % NW) 75 %	0,10 g (≈ 35 %) 35 %	0,30 g
Tyrosin	0,71 g (≈ 38 % NW) 38 %	0,33 g (≈ 18 %) 18 %	1,88 g
Valin	0,98 g (≈ 50 % NW) 50 %	0,46 g (≈ 23 %) 23 %	1,95 g
Essentielle Aminosäuren (Summe)	10,62 g	4,96 g

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	1,10 g	0,51 g
Arginin	1,28 g	0,60 g
Asparaginsäure	1,83 g	0,86 g
Cystein	0,27 g (≈ 85 % NW) 85 %	0,12 g (≈ 40 %) 40 %	0,31 g
Glutaminsäure	3,05 g	1,43 g
Glycin	1,00 g	0,47 g
Prolin	0,92 g	0,43 g
Serin	0,81 g	0,38 g
Tyrosin	0,71 g (≈ 38 % NW) 38 %	0,33 g (≈ 18 %) 18 %	1,88 g
Stickstoff, gesamt	k. A.	k. A.

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	4,91 g	2,29 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4,13 g	1,93 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4,95 g	2,31 g
Omega 3 Fettsäuren	k. A.	k. A.
Omega 6 Fettsäuren	k. A.	k. A.
sonstige Fettsäuren	k. A.	k. A.
Cholesterin	72,00 mg	33,64 mg

Fettsäuren (detailliert)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Buttersäure	0,00 g	0,00 g
Capronsäure	0,00 g	0,00 g
Caprylsäure	0,00 g	0,00 g
Caprinsäure	0,00 g	0,00 g
Laurinsäure	0,01 g	0,01 g
Myristinsäure	0,11 g	0,05 g
Pentadecylsäure	0,01 g	0,01 g
Palmitinsäure	3 g	2 g
Margarinsäure	0,01 g	0,01 g
Stearinsäure	1 g	1 g
Arachinsäure	0,00 g	0,00 g
Behensäure	0,00 g	0,00 g
Lignocerinsäure	0,00 g	0,00 g
Myristoleinsäure	0,00 g	0,00 g
Palmitoleinsäure	1 g	0,33 g
Vaccensäure	k. A.	k. A.
Ölsäure	3 g	1 g
Gondosäure	0,03 g	0,01 g
Erucasäure	0,01 g	0,01 g
ALA - Linolensäure	0,14 g	0,07 g
Stearidonsäure	0,00 g	0,00 g
Eicosapentaensäure	0,21 g	0,10 g
Docosapentaensäure	0,25 g	0,12 g
Docosahexaensäure	1 g	0,26 g
Linolsäure	3 g	1 g
konugierte Linolsäure	k. A.	k. A.
Gamma-Linolensäure	k. A.	k. A.
Eicosadiensäure	0,00 g	0,00 g
Dihomogamma-Linolensäure	0,01 g	0,01 g
Arachidonsäure	1 g	0,33 g

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe, niedermolekular	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular	k. A.	k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	k. A.	k. A.