Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	99 kcal (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	2 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	2 g (≈ 3 %) 3 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	16 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	16 g (≈ 7 %) 7 %	238 g
Ballaststoffe	3 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	3 g (≈ 8 %) 8 %	33 g

Energieverteilung

Fett 17 %
Kohlenhydrate 64 %
Proteine 14 %
Ballaststoffe 5 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 48 %
einfach ungesättigte 23 %
mehrfach ungesättigte 18 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	99 kcal (≈ 5 % NW) 5 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	417 kJ (≈ 5 % NW) 5 %	421 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	2 g (≈ 3 % NW) 3 %	2 g (≈ 3 %) 3 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 6 % NW) 6 %	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	16 g (≈ 7 % NW) 7 %	16 g (≈ 7 %) 7 %	238 g
Ballaststoffe	3 g (≈ 8 % NW) 8 %	3 g (≈ 8 %) 8 %	33 g
Wasser	75 g (≈ 2 % NW) 2 %	76 g (≈ 3 %) 3 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	18 µg (60 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	18 µg (≈ 2 %) 2 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	14 µg	14 µg
Retinol	13 µg (42 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	13 µg (≈ 1 %) 1 %	1.000 µg
Beta-Carotin	12 µg (40 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	12 µg (≈ 1 %) 1 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	78 µg (26 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	79 µg (≈ 7 %) 7 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	90 µg (≈ 8 % NW) 8 %	91 µg (≈ 8 %) 8 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	770 µg (≈ 5 % NW) 5 %	778 µg (≈ 5 %) 5 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.500 µg (≈ 9 % NW) 9 %	1.515 µg (≈ 9 %) 9 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	300 µg (≈ 5 % NW) 5 %	303 µg (≈ 5 %) 5 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	137 µg (≈ 10 % NW) 10 %	138 µg (≈ 10 %) 10 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 4 % NW) 4 %	2 µg (≈ 4 %) 4 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	14 µg (≈ 4 % NW) 4 %	14 µg (≈ 4 %) 4 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	0,1 µg (≈ 2 %) 2 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	3.348 µg (67 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	3.382 µg (≈ 3 %) 3 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	254 µg (0 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	257 µg (≈ 2 %) 2 %	14.000 µg
Vitamin K	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,07 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,07 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,49 :1
PRAL-Wert	0,2 mEq
Natrium	15 mg (≈ 1 % NW) 1 %	15 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	174 mg (≈ 4 % NW) 4 %	176 mg (≈ 4 %) 4 %	4.000 mg
Calcium	46 mg (≈ 5 % NW) 5 %	46 mg (≈ 5 %) 5 %	1.000 mg
Magnesium	25 mg (≈ 7 % NW) 7 %	25 mg (≈ 7 %) 7 %	350 mg
Phosphor	93 mg (≈ 13 % NW) 13 %	94 mg (≈ 13 %) 13 %	700 mg
Schwefel	20 mg	20 mg
Chlorid	51 mg (≈ 2 % NW) 2 %	52 mg (≈ 2 %) 2 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	800 µg (≈ 6 % NW) 6 %	808 µg (≈ 6 %) 6 %	12.500 µg
Zink	600 µg (≈ 7 % NW) 7 %	606 µg (≈ 7 %) 7 %	8.500 µg
Kupfer	90 µg (≈ 7 % NW) 7 %	91 µg (≈ 7 %) 7 %	1.250 µg
Mangan	610 µg (≈ 17 % NW) 17 %	616 µg (≈ 18 %) 18 %	3.500 µg
Fluorid	20 µg (≈ 1 % NW) 1 %	20 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	3 µg (≈ 2 % NW) 2 %	3 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	6 g (≈ 11 % NW) 11 %	6 g (≈ 11 %) 11 %	50 g
Netto-KH	13 g	13 g
Broteinheiten	1,30 BE	1,31 BE
Broteinheiten	1,56 BE	1,58 BE
Broteinheiten	1,04 BE	1,05 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	100 mg	101 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	100 mg	101 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.090 mg	1.101 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.760 mg	1.778 mg
Galactose (Schleimzucker)	250 mg	253 mg
Monosaccharide (1 M)	3.100 mg	3.131 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.233 mg	1.245 mg
Maltose (Malzzucker)	118 mg	119 mg
Lactose (Milchzucker)	1.070 mg	1.081 mg
Disaccharide (2 M)	2.420 mg	2.444 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	71 mg	72 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	9.900 mg	10.000 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	113 %
Isoleucin	143 mg (≈ 10 % NW) 10 %	144 mg (≈ 10 %) 10 %	1.500 mg
Leucin	262 mg (≈ 9 % NW) 9 %	265 mg (≈ 9 %) 9 %	2.925 mg
Lysin	181 mg (≈ 8 % NW) 8 %	183 mg (≈ 8 %) 8 %	2.250 mg
Methionin	65 mg (≈ 8 % NW) 8 %	66 mg (≈ 8 %) 8 %	780 mg
Cystein	58 mg (≈ 19 % NW) 19 %	59 mg (≈ 19 %) 19 %	310 mg
Phenylalanin	157 mg (≈ 51 % NW) 51 %	159 mg (≈ 51 %) 51 %	310 mg
Tyrosin	116 mg (≈ 6 % NW) 6 %	117 mg (≈ 6 %) 6 %	1.875 mg
Threonin	120 mg (≈ 11 % NW) 11 %	121 mg (≈ 11 %) 11 %	1.125 mg
Tryptophan	44 mg (≈ 15 % NW) 15 %	44 mg (≈ 15 %) 15 %	300 mg
Valin	175 mg (≈ 9 % NW) 9 %	177 mg (≈ 9 %) 9 %	1.950 mg
Arginin	149 mg	151 mg
Histidin	81 mg (≈ 11 % NW) 11 %	82 mg (≈ 11 %) 11 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.228 mg	1.240 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	110 mg	111 mg
Asparaginsäure	220 mg	222 mg
Glutaminsäure	660 mg	667 mg
Glycin	96 mg	97 mg
Prolin	252 mg	255 mg
Serin	144 mg	145 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.482 mg	1.497 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	30 mg	30 mg
Omega 6 Fettsäuren	290 mg	293 mg
Omega 6:3 Verhältnis	9,63 :1	9,72
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	92,66 :1	93,60
Butansäure / Buttersäure	30 mg	30 mg
Hexansäure / Capronsäure	19 mg	19 mg
Octansäure / Caprylsäure	13 mg	13 mg
Decansäure / Caprinsäure	31 mg	31 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	39 mg	39 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	123 mg	124 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	490 mg	495 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	120 mg	121 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	3 mg	3 mg
Decosansäure / Behensäure	1 mg	1 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,09 mg	0,09 mg
Gesättigte Fettsäuren	870 mg	879 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	20 mg	20 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	400 mg	404 mg
Eicosensäure	1 mg	1 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	2 mg	2 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	420 mg	424 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	290 mg	293 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	30 mg	30 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,04 mg	0,04 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,13 mg	0,13 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	320 mg	323 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	3 mg	3 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	1,6 P	1,6 P
P2	2,4 P	2,4 P
P3	3,5 P	3,5 P
P4	3,4 P	3,4 P
Alkohol	0,01 g	0,01 g
Säuren (organisch)	1 g	1 g
Rohasche	0,7 g	0,7 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	1,8 g	1,8 g
Rohprotein	2,7 g	2,7 g

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