Knuspermüsli (Granola) gesüßt, gebacken Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)416 kcal (≈ 21 % NW)
21 % Alternative finden		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Fett18 g (≈ 29 % NW)
29 % Alternative finden		4 g (≈ 7 %)
7 %		63 g
Eiweiß12 g (≈ 24 % NW)
24 % Alternative finden		3 g (≈ 6 %)
6 %		52 g
Kohlenhydrate47 g (≈ 20 % NW)
20 % Alternative finden		11 g (≈ 5 %)
5 %		238 g
Ballaststoffe9 g (≈ 27 % NW)
27 % Alternative finden		2 g (≈ 6 %)
6 %		33 g
Energieverteilung

Fett 39 %
Kohlenhydrate 45 %
Proteine 12 %
Ballaststoffe 4 %
Alkohol 0 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 26 %
einfach ungesättigte 37 %
mehrfach ungesättigte 32 %

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Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung
Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt

Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)416 kcal (≈ 21 % NW)
21 % 		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Energie (kJ)1.741 kJ (≈ 21 % NW)
21 % 		419 kJ (≈ 5 %)
5 %		8.164 kJ
Fett18 g (≈ 29 % NW)
29 % 		4 g (≈ 7 %)
7 %		63 g
Eiweiß12 g (≈ 24 % NW)
24 % 		3 g (≈ 6 %)
6 %		52 g
Kohlenhydrate47 g (≈ 20 % NW)
20 % 		11 g (≈ 5 %)
5 %		238 g
Ballaststoffe9 g (≈ 27 % NW)
27 % 		2 g (≈ 6 %)
6 %		33 g
Wasser8 g (≈ 0 % NW)
0 % 		2 g (≈ 0 %)
0 %		3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent3 µg  (10 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		1 µg (≈ 0 %)
0 %		900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent2 µg
0,36 µg
Retinol0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		1.000 µg
Beta-Carotin18 µg  (60 i.E.) (≈ 1 % NW)
1 % 		4 µg (≈ 0 %)
0 %		2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin370 µg  (123 i.E.) (≈ 34 % NW)
34 % 		89 µg (≈ 8 %)
8 %		1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin190 µg (≈ 16 % NW)
16 % 		46 µg (≈ 4 %)
4 %		1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.000 µg (≈ 7 % NW)
7 % 		240 µg (≈ 2 %)
2 %		15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent3.700 µg (≈ 22 % NW)
22 % 		889 µg (≈ 5 %)
5 %		17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure600 µg (≈ 10 % NW)
10 % 		144 µg (≈ 2 %)
2 %		6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin140 µg (≈ 10 % NW)
10 % 		34 µg (≈ 2 %)
2 %		1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)18 µg (≈ 40 % NW)
40 % 		4 µg (≈ 10 %)
10 %		45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure38 µg (≈ 10 % NW)
10 % 		9 µg (≈ 2 %)
2 %		400 µg
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg (≈ 0 % NW)
0 % 		0,0 µg (≈ 0 %)
0 %		4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		100.000 µg
Vitamin D Calciferole0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		20 µg
Vitamin E4.000 µg  (6 i.E.) (≈ 29 % NW)
29 % 		962 µg (≈ 7 %)
7 %		14.000 µg
Vitamin K7 µg (≈ 11 % NW)
11 % 		2 µg (≈ 3 %)
3 %		65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salz0,06 g (≈ 1 % NW)
1 % 		0,02 g (≈ 0 %)
0 %		5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis0,17 :1
PRAL-Wert3,4 mEq
Natrium7 mg (≈ 0 % NW)
0 % 		2 mg (≈ 0 %)
0 %		1.500 mg
Kalium438 mg (≈ 11 % NW)
11 % 		105 mg (≈ 3 %)
3 %		4.000 mg
Calcium48 mg (≈ 5 % NW)
5 % 		12 mg (≈ 1 %)
1 %		1.000 mg
Magnesium121 mg (≈ 35 % NW)
35 % 		29 mg (≈ 8 %)
8 %		350 mg
Phosphor280 mg (≈ 40 % NW)
40 % 		67 mg (≈ 10 %)
10 %		700 mg
Schwefel23 mg
6 mg
Chlorid56 mg (≈ 2 % NW)
2 % 		13 mg (≈ 1 %)
1 %		2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen3.560 µg (≈ 28 % NW)
28 % 		856 µg (≈ 7 %)
7 %		12.500 µg
Zink3.100 µg (≈ 36 % NW)
36 % 		745 µg (≈ 9 %)
9 %		8.500 µg
Kupfer470 µg (≈ 38 % NW)
38 % 		113 µg (≈ 9 %)
9 %		1.250 µg
Mangan3.600 µg (≈ 103 % NW)
103 % 		865 µg (≈ 25 %)
25 %		3.500 µg
Fluorid64 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		15 µg (≈ 0 %)
0 %		3.800 µg
Iodid1 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		0,24 µg (≈ 0 %)
0 %		200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Zucker16 g (≈ 31 % NW)
31 % 		4 g (≈ 8 %)
8 %		50 g
Netto-KH38 g
9 g
Broteinheiten DE3,88 BE
0,93 BE
Broteinheiten CH4,66 BE
1,12 BE
Broteinheiten EN3,11 BE
0,75 BE
Mannit0,00 mg
0,00 mg
Sorbit182 mg
44 mg
Xylit0,00 mg
0,00 mg
Summe Zuckeralkohole182 mg
44 mg
Glucose (Traubenzucker)4.200 mg
1.010 mg
Fructose (Fruchtzucker)4.800 mg
1.154 mg
Galactose (Schleimzucker)0,00 mg
0,00 mg
Monosaccharide (1 M)9.000 mg
2.163 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)6.700 mg
1.611 mg
Maltose (Malzzucker)20 mg
5 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg
0,00 mg
Disaccharide (2 M)6.700 mg
1.611 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,00 mg
0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,00 mg
0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,00 mg
0,00 mg
Stärke30.700 mg
7.380 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,00 mg
0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Chemical Score76 %
Isoleucin537 mg (≈ 36 % NW)
36 % 		129 mg (≈ 9 %)
9 %		1.500 mg
Leucin940 mg (≈ 32 % NW)
32 % 		226 mg (≈ 8 %)
8 %		2.925 mg
Lysin448 mg (≈ 20 % NW)
20 % 		108 mg (≈ 5 %)
5 %		2.250 mg
Methionin223 mg (≈ 29 % NW)
29 % 		54 mg (≈ 7 %)
7 %		780 mg
Cystein303 mg (≈ 98 % NW)
98 % 		73 mg (≈ 23 %)
23 %		310 mg
Phenylalanin668 mg (≈ 215 % NW)
215 % 		161 mg (≈ 52 %)
52 %		310 mg
Tyrosin448 mg (≈ 24 % NW)
24 % 		108 mg (≈ 6 %)
6 %		1.875 mg
Threonin459 mg (≈ 41 % NW)
41 % 		110 mg (≈ 10 %)
10 %		1.125 mg
Tryptophan163 mg (≈ 54 % NW)
54 % 		39 mg (≈ 13 %)
13 %		300 mg
Valin695 mg (≈ 36 % NW)
36 % 		167 mg (≈ 9 %)
9 %		1.950 mg
Arginin972 mg
234 mg
Histidin287 mg (≈ 38 % NW)
38 % 		69 mg (≈ 9 %)
9 %		750 mg
Essentielle Aminosäuren4.420 mg
1.063 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin614 mg
148 mg
Asparaginsäure1.082 mg
260 mg
Glutaminsäure2.558 mg
615 mg
Glycin683 mg
164 mg
Prolin649 mg
156 mg
Serin565 mg
136 mg
Nichtessentielle Aminosäuren6.151 mg
1.479 mg
Harnsäure0,00 mg
0,00 mg
Purin0,00 mg
0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
Omega 3 Fettsäuren500 mg
120 mg
Omega 6 Fettsäuren5.300 mg
1.274 mg
Omega 6:3 Verhältnis10,60 :1
2,55
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)106,00 :1
25,48
Butansäure / Buttersäure1 mg
0,24 mg
Hexansäure / Capronsäure24 mg
6 mg
Octansäure / Caprylsäure267 mg
64 mg
Decansäure / Caprinsäure191 mg
46 mg
Dodecansäure / Laurinsäure1.394 mg
335 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure540 mg
130 mg
Pentadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure1.700 mg
409 mg
Heptadecansäure10 mg
2 mg
Octadecansäure / Stearinsäure460 mg
111 mg
Eicosansäure / Arachinsäure30 mg
7 mg
Decosansäure / Behensäure30 mg
7 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure10 mg
2 mg
Gesättigte Fettsäuren4.700 mg
1.130 mg
Tetradecensäure0,00 mg
0,00 mg
Pentadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure50 mg
12 mg
Heptadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 96.460 mg
1.553 mg
Eicosensäure60 mg
14 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 910 mg
2 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren6.630 mg
1.594 mg
Hexadecadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 65.300 mg
1.274 mg
ALA - Linolensäure Omega 3500 mg
120 mg
Stearidonsäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Nonadecatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Docosadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.800 mg
1.394 mg
Langkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg
Glycerin und Lipoide0,00 mg
0,00 mg
Cholesterin0,09 mg
0,02 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Poly-Pentosen0,00 mg
0,00 mg
Poly-Hexosen0,00 mg
0,00 mg
Poly-Uronsäure0,00 mg
0,00 mg
Cellulose0,00 mg
0,00 mg
Lignin0,00 mg
0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe0,00 mg
0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe0,00 mg
0,00 mg

Sonstige

Nährstoff Normwert
P18,0 P
1,9 P
P210,6 P
2,5 P
P313,9 P
3,3 P
P413,7 P
3,3 P
Alkohol0,00 g
0,00 g
Säuren (organisch)0,28 g
0,07 g
Rohasche1,9 g
0,5 g
Rohfaser0,0 g
0,0 g
Rohfett18,0 g
4,3 g
Rohprotein10,6 g
2,5 g
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