Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	154 kcal (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	5 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	21 g (≈ 9 % NW) 9 % Alternative finden	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	2 g (≈ 7 %) 7 %	33 g

Energieverteilung

Fett 27 %
Kohlenhydrate 55 %
Proteine 13 %
Ballaststoffe 4 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 29 %
einfach ungesättigte 27 %
mehrfach ungesättigte 36 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	154 kcal (≈ 8 % NW) 8 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	647 kJ (≈ 8 % NW) 8 %	420 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	5 g (≈ 7 % NW) 7 %	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 10 % NW) 10 %	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	21 g (≈ 9 % NW) 9 %	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 11 % NW) 11 %	2 g (≈ 7 %) 7 %	33 g
Wasser	63 g (≈ 2 % NW) 2 %	41 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	16 µg (53 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	10 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	10 µg	6 µg
Retinol	8 µg (28 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	5 µg (≈ 1 %) 1 %	1.000 µg
Beta-Carotin	17 µg (57 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	11 µg (≈ 1 %) 1 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	173 µg (58 i.E.) (≈ 16 % NW) 16 %	112 µg (≈ 10 %) 10 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	82 µg (≈ 7 % NW) 7 %	53 µg (≈ 4 %) 4 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	796 µg (≈ 5 % NW) 5 %	517 µg (≈ 3 %) 3 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.013 µg (≈ 12 % NW) 12 %	1.307 µg (≈ 8 %) 8 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	500 µg (≈ 8 % NW) 8 %	325 µg (≈ 5 %) 5 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	124 µg (≈ 9 % NW) 9 %	81 µg (≈ 6 %) 6 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	6 µg (≈ 13 % NW) 13 %	4 µg (≈ 9 %) 9 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	26 µg (≈ 7 % NW) 7 %	17 µg (≈ 4 %) 4 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,1 µg (≈ 4 % NW) 4 %	0,1 µg (≈ 2 %) 2 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	5.264 µg (105 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	3.418 µg (≈ 3 %) 3 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	800 µg (1 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	519 µg (≈ 4 %) 4 %	14.000 µg
Vitamin K	2 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,07 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,05 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,52 :1
PRAL-Wert	0,5 mEq
Natrium	16 mg (≈ 1 % NW) 1 %	10 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	225 mg (≈ 6 % NW) 6 %	146 mg (≈ 4 %) 4 %	4.000 mg
Calcium	68 mg (≈ 7 % NW) 7 %	44 mg (≈ 4 %) 4 %	1.000 mg
Magnesium	47 mg (≈ 13 % NW) 13 %	31 mg (≈ 9 %) 9 %	350 mg
Phosphor	130 mg (≈ 19 % NW) 19 %	84 mg (≈ 12 %) 12 %	700 mg
Schwefel	18 mg	12 mg
Chlorid	55 mg (≈ 2 % NW) 2 %	36 mg (≈ 2 %) 2 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.300 µg (≈ 10 % NW) 10 %	844 µg (≈ 7 %) 7 %	12.500 µg
Zink	1.070 µg (≈ 13 % NW) 13 %	695 µg (≈ 8 %) 8 %	8.500 µg
Kupfer	172 µg (≈ 14 % NW) 14 %	112 µg (≈ 9 %) 9 %	1.250 µg
Mangan	1.040 µg (≈ 30 % NW) 30 %	675 µg (≈ 19 %) 19 %	3.500 µg
Fluorid	29 µg (≈ 1 % NW) 1 %	19 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	6 µg (≈ 3 % NW) 3 %	4 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	10 g (≈ 20 % NW) 20 %	6 g (≈ 13 %) 13 %	50 g
Netto-KH	18 g	11 g
Broteinheiten	1,77 BE	1,15 BE
Broteinheiten	2,12 BE	1,38 BE
Broteinheiten	1,41 BE	0,92 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	100 mg	65 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	100 mg	65 mg
Glucose (Traubenzucker)	2.710 mg	1.760 mg
Fructose (Fruchtzucker)	3.700 mg	2.403 mg
Galactose (Schleimzucker)	6 mg	4 mg
Monosaccharide (1 M)	6.420 mg	4.169 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.960 mg	1.273 mg
Maltose (Malzzucker)	182 mg	118 mg
Lactose (Milchzucker)	1.430 mg	929 mg
Disaccharide (2 M)	3.570 mg	2.318 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	56 mg	36 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	11.100 mg	7.208 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	100 %
Isoleucin	224 mg (≈ 15 % NW) 15 %	145 mg (≈ 10 %) 10 %	1.500 mg
Leucin	399 mg (≈ 14 % NW) 14 %	259 mg (≈ 9 %) 9 %	2.925 mg
Lysin	247 mg (≈ 11 % NW) 11 %	160 mg (≈ 7 %) 7 %	2.250 mg
Methionin	100 mg (≈ 13 % NW) 13 %	65 mg (≈ 8 %) 8 %	780 mg
Cystein	99 mg (≈ 32 % NW) 32 %	64 mg (≈ 21 %) 21 %	310 mg
Phenylalanin	263 mg (≈ 85 % NW) 85 %	171 mg (≈ 55 %) 55 %	310 mg
Tyrosin	193 mg (≈ 10 % NW) 10 %	125 mg (≈ 7 %) 7 %	1.875 mg
Threonin	194 mg (≈ 17 % NW) 17 %	126 mg (≈ 11 %) 11 %	1.125 mg
Tryptophan	73 mg (≈ 24 % NW) 24 %	47 mg (≈ 16 %) 16 %	300 mg
Valin	282 mg (≈ 14 % NW) 14 %	183 mg (≈ 9 %) 9 %	1.950 mg
Arginin	307 mg	199 mg
Histidin	123 mg (≈ 16 % NW) 16 %	80 mg (≈ 11 %) 11 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.905 mg	1.237 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	238 mg	155 mg
Asparaginsäure	445 mg	289 mg
Glutaminsäure	1.113 mg	723 mg
Glycin	244 mg	158 mg
Prolin	355 mg	231 mg
Serin	254 mg	165 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.649 mg	1.720 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	491 mg	319 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.141 mg	741 mg
Omega 6:3 Verhältnis	2,32 :1	1,51
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	23,15 :1	15,03
Butansäure / Buttersäure	51 mg	33 mg
Hexansäure / Capronsäure	29 mg	19 mg
Octansäure / Caprylsäure	16 mg	11 mg
Decansäure / Caprinsäure	36 mg	23 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	47 mg	31 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	150 mg	97 mg
Pentadecansäure	15 mg	10 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	720 mg	468 mg
Heptadecansäure	8 mg	5 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	210 mg	136 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	10 mg	6 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	2 mg	1 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.290 mg	838 mg
Tetradecensäure	14 mg	9 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	30 mg	19 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	1.140 mg	740 mg
Eicosensäure	4 mg	3 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.200 mg	779 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.140 mg	740 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	491 mg	319 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	1 mg	1 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,19 mg	0,12 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.630 mg	1.058 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	5 mg	3 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	2,8 P	1,8 P
P2	3,8 P	2,5 P
P3	5,5 P	3,6 P
P4	5,4 P	3,5 P
Alkohol	0,02 g	0,01 g
Säuren (organisch)	0,33 g	0,21 g
Rohasche	0,8 g	0,5 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	4,5 g	2,9 g
Rohprotein	4,6 g	3,0 g

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