Avocadocremesuppe Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	85 kcal (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	8 g (≈ 13 % NW) 13 % Alternative finden	10 g (≈ 15 %) 15 %	63 g
Eiweiß	1 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	2 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	2 g (≈ 7 %) 7 %	33 g

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	85 kcal (≈ 4 % NW) 4 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	355 kJ (≈ 4 % NW) 4 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	8 g (≈ 13 % NW) 13 %	10 g (≈ 15 %) 15 %	63 g
Eiweiß	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 %	2 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 6 % NW) 6 %	2 g (≈ 7 %) 7 %	33 g
Wasser	86 g (≈ 3 % NW) 3 %	101 g (≈ 3 %) 3 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	20 µg  (67 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	24 µg (≈ 3 %) 3 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	14 µg	17 µg
Retinol	9 µg  (30 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	11 µg (≈ 1 %) 1 %	1.000 µg
Beta-Carotin	62 µg  (207 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	73 µg (≈ 4 %) 4 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	29 µg  (10 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	34 µg (≈ 3 %) 3 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	55 µg (≈ 5 % NW) 5 %	65 µg (≈ 5 %) 5 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	489 µg (≈ 3 % NW) 3 %	575 µg (≈ 4 %) 4 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	522 µg (≈ 3 % NW) 3 %	614 µg (≈ 4 %) 4 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	19 µg (≈ 0 % NW) 0 %	22 µg (≈ 0 %) 0 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	115 µg (≈ 8 % NW) 8 %	135 µg (≈ 10 %) 10 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	0,20 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,24 µg (≈ 1 %) 1 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	6 µg (≈ 2 % NW) 2 %	7 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	452 µg  (9 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	532 µg (≈ 1 %) 1 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	2 µg  (82 i.E.) (≈ 10 % NW) 10 %	2 µg (≈ 12 %) 12 %	20 µg
Vitamin E	1.247 µg  (2 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	1.467 µg (≈ 10 %) 10 %	14.000 µg
Vitamin K	9 µg (≈ 14 % NW) 14 %	11 µg (≈ 16 %) 16 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,45 g (≈ 9 % NW) 9 %	1 g (≈ 11 %) 11 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,56 :1
PRAL-Wert	-3,4 mEq
Natrium	140 mg (≈ 9 % NW) 9 %	165 mg (≈ 11 %) 11 %	1.500 mg
Kalium	204 mg (≈ 5 % NW) 5 %	240 mg (≈ 6 %) 6 %	4.000 mg
Calcium	15 mg (≈ 2 % NW) 2 %	18 mg (≈ 2 %) 2 %	1.000 mg
Magnesium	14 mg (≈ 4 % NW) 4 %	16 mg (≈ 5 %) 5 %	350 mg
Phosphor	27 mg (≈ 4 % NW) 4 %	32 mg (≈ 5 %) 5 %	700 mg
Schwefel	2 mg	2 mg
Chlorid	314 mg (≈ 14 % NW) 14 %	369 mg (≈ 16 %) 16 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	272 µg (≈ 2 % NW) 2 %	320 µg (≈ 3 %) 3 %	12.500 µg
Zink	403 µg (≈ 5 % NW) 5 %	474 µg (≈ 6 %) 6 %	8.500 µg
Kupfer	236 µg (≈ 19 % NW) 19 %	278 µg (≈ 22 %) 22 %	1.250 µg
Mangan	120 µg (≈ 3 % NW) 3 %	141 µg (≈ 4 %) 4 %	3.500 µg
Fluorid	38 µg (≈ 1 % NW) 1 %	45 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	3 µg (≈ 1 % NW) 1 %	3 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	2 g (≈ 4 % NW) 4 %	2 g (≈ 5 %) 5 %	50 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,16 BE	0,19 BE
Broteinheiten	0,19 BE	0,23 BE
Broteinheiten	0,13 BE	0,15 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.723 mg	2.027 mg
Fructose (Fruchtzucker)	40 mg	47 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	1.763 mg	2.074 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	16 mg	19 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	148 mg	174 mg
Disaccharide (2 M)	164 mg	193 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	1 mg	1 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	1 mg	1 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	5 mg	6 mg
Polysaccharide (> 9 M)	5 mg	6 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	19 %
Isoleucin	44 mg (≈ 3 % NW) 3 %	52 mg (≈ 3 %) 3 %	1.500 mg
Leucin	78 mg (≈ 3 % NW) 3 %	92 mg (≈ 3 %) 3 %	2.925 mg
Lysin	76 mg (≈ 3 % NW) 3 %	89 mg (≈ 4 %) 4 %	2.250 mg
Methionin	3 mg (≈ 0 % NW) 0 %	4 mg (≈ 0 %) 0 %	780 mg
Cystein	1 mg (≈ 0 % NW) 0 %	1 mg (≈ 0 %) 0 %	310 mg
Phenylalanin	50 mg (≈ 16 % NW) 16 %	59 mg (≈ 19 %) 19 %	310 mg
Tyrosin	6 mg (≈ 0 % NW) 0 %	7 mg (≈ 0 %) 0 %	1.875 mg
Threonin	49 mg (≈ 4 % NW) 4 %	58 mg (≈ 5 %) 5 %	1.125 mg
Tryptophan	2 mg (≈ 1 % NW) 1 %	2 mg (≈ 1 %) 1 %	300 mg
Valin	67 mg (≈ 3 % NW) 3 %	79 mg (≈ 4 %) 4 %	1.950 mg
Arginin	49 mg	58 mg
Histidin	3 mg (≈ 0 % NW) 0 %	4 mg (≈ 0 %) 0 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	428 mg	504 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	57 mg	67 mg
Asparaginsäure	115 mg	135 mg
Glutaminsäure	138 mg	162 mg
Glycin	56 mg	66 mg
Prolin	56 mg	66 mg
Serin	59 mg	69 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	481 mg	566 mg
Harnsäure	1 mg	1 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	79 mg	93 mg
Omega 6 Fettsäuren	934 mg	1.099 mg
Omega 6:3 Verhältnis	11,82 :1	13,91
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	118,23 :1	139,09
Butansäure / Buttersäure	30 mg	35 mg
Hexansäure / Capronsäure	18 mg	21 mg
Octansäure / Caprylsäure	10 mg	12 mg
Decansäure / Caprinsäure	21 mg	25 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	26 mg	31 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	87 mg	102 mg
Pentadecansäure	17 mg	20 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.775 mg	2.088 mg
Heptadecansäure	10 mg	12 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	130 mg	153 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	10 mg	12 mg
Decosansäure / Behensäure	3 mg	4 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	5 mg	6 mg
Gesättigte Fettsäuren	2.142 mg	2.520 mg
Tetradecensäure	11 mg	13 mg
Pentadecensäure	5 mg	6 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	698 mg	821 mg
Heptadecensäure	15 mg	18 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	4.314 mg	5.075 mg
Eicosensäure	15 mg	18 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	2 mg	2 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.060 mg	5.953 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	934 mg	1.099 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	79 mg	93 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.013 mg	1.192 mg
Langkettige Fettsäuren	8.136 mg	9.572 mg
Glycerin und Lipoide	51 mg	60 mg
Cholesterin	3 mg	4 mg
Kurzkettige Fettsäuren	48 mg	56 mg
Mittelkettige Fettsäuren	31 mg	36 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	330 mg	388 mg
Poly-Hexosen	275 mg	324 mg
Poly-Uronsäure	384 mg	452 mg
Cellulose	824 mg	969 mg
Lignin	165 mg	194 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	10 mg	12 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.967 mg	2.314 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	2,0 P	2,3 P
P2	2,4 P	2,8 P
P3	3,0 P	3,5 P
P4	2,9 P	3,4 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,08 g	0,10 g
Rohasche	0,8 g	1,0 g
Rohfaser	2,0 g	2,3 g
Rohfett	8,3 g	9,7 g
Rohprotein	0,9 g	1,1 g