Eintopf aus Teigwaren eifrei, mit Gemüse und Hühnerfleisch Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	93 kcal (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	3 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	3 g (≈ 4 %) 4 %	63 g
Eiweiß	6 g (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	6 g (≈ 12 %) 12 %	52 g
Kohlenhydrate	11 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	12 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	93 kcal (≈ 5 % NW) 5 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	391 kJ (≈ 5 % NW) 5 %	420 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	3 g (≈ 4 % NW) 4 %	3 g (≈ 4 %) 4 %	63 g
Eiweiß	6 g (≈ 11 % NW) 11 %	6 g (≈ 12 %) 12 %	52 g
Kohlenhydrate	11 g (≈ 5 % NW) 5 %	12 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Wasser	78 g (≈ 3 % NW) 3 %	84 g (≈ 3 %) 3 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	53 µg  (177 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	57 µg (≈ 6 %) 6 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	28 µg	30 µg
Retinol	4 µg  (13 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	264 µg  (880 i.E.) (≈ 13 % NW) 13 %	284 µg (≈ 14 %) 14 %	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	60,00	64,52
Vitamin D Calciferole	0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00
Vitamin E	270 µg  (0 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	290 µg (≈ 2 %) 2 %	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	270,00	290,32
Beta-Tocopherol	40,00	43,01
Gamma-Tocopherol	170,00	182,80
Delta-Tocopherol	0,00	0,00
Alpha-Tocotrienol	100,00	107,53
Vitamin K	19 µg (≈ 29 % NW) 29 %	20 µg (≈ 31 %) 31 %	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	18,00	19,35
Vitamin K2 (Menachinone)	0,64	0,69
Vitamin B1 Thiamin	30 µg  (10 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	32 µg (≈ 3 %) 3 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	60 µg (≈ 5 % NW) 5 %	65 µg (≈ 5 %) 5 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.700 µg (≈ 11 % NW) 11 %	1.828 µg (≈ 12 %) 12 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.400 µg (≈ 14 % NW) 14 %	2.581 µg (≈ 15 %) 15 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	300 µg (≈ 5 % NW) 5 %	323 µg (≈ 5 %) 5 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	80 µg (≈ 6 % NW) 6 %	86 µg (≈ 6 %) 6 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	45 µg
Folat-Äquivalent	11,00	11,83
Vitamin B9 gesamte Folsäure	11 µg (≈ 3 % NW) 3 %	12 µg (≈ 3 %) 3 %	400 µg
Folsäure, synthetisch	0,00	0,00
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	4.812 µg  (96 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	5.174 µg (≈ 5 %) 5 %	100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,45 g (≈ 9 % NW) 9 %	0,48 g (≈ 10 %) 10 %	5 g
Natrium	178 mg (≈ 12 % NW) 12 %	191 mg (≈ 13 %) 13 %	1.500 mg
Chlorid	95 mg (≈ 4 % NW) 4 %	102 mg (≈ 4 %) 4 %	2.300 mg
Kalium	99 mg (≈ 2 % NW) 2 %	106 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	15 mg (≈ 2 % NW) 2 %	16 mg (≈ 2 %) 2 %	1.000 mg
Magnesium	13 mg (≈ 4 % NW) 4 %	14 mg (≈ 4 %) 4 %	350 mg
Phosphor	87 mg (≈ 12 % NW) 12 %	94 mg (≈ 13 %) 13 %	700 mg
Schwefel	0,00 mg	0,00 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	700 µg (≈ 6 % NW) 6 %	753 µg (≈ 6 %) 6 %	12.500 µg
Zink	700 µg (≈ 8 % NW) 8 %	753 µg (≈ 9 %) 9 %	8.500 µg
Kupfer	100 µg (≈ 8 % NW) 8 %	108 µg (≈ 9 %) 9 %	1.250 µg
Mangan	180 µg (≈ 5 % NW) 5 %	194 µg (≈ 6 %) 6 %	3.500 µg
Fluorid	11 µg (≈ 0 % NW) 0 %	12 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg
Chrom	1,00	1,08
Molybdän	1,00	1,08

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00
Zitronensäure	10,00	10,75
Milchsäure	0,00	0,00
Äpfelsäure	27,00	29,03
Weinsäure	0,00	0,00
Summe Zuckeralkohole	10 mg	11 mg
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	10 mg	11 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	400 mg	430 mg
Glucose (Traubenzucker)	200 mg	215 mg
Fructose (Fruchtzucker)	200 mg	215 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	400 mg	430 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	200 mg	215 mg
Maltose (Malzzucker)	222 mg	239 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Zucker	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	1 mg	1 mg
Stärke	10.398 mg	11.181 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	1.900 mg	2.043 mg
Isoleucin	300 mg (≈ 20 % NW) 20 %	323 mg (≈ 22 %) 22 %	1.500 mg
Leucin	400 mg (≈ 14 % NW) 14 %	430 mg (≈ 15 %) 15 %	2.925 mg
Lysin	300 mg (≈ 13 % NW) 13 %	323 mg (≈ 14 %) 14 %	2.250 mg
Methionin	100 mg (≈ 13 % NW) 13 %	108 mg (≈ 14 %) 14 %	780 mg
Phenylalanin	200 mg (≈ 65 % NW) 65 %	215 mg (≈ 69 %) 69 %	310 mg
Threonin	200 mg (≈ 18 % NW) 18 %	215 mg (≈ 19 %) 19 %	1.125 mg
Tryptophan	45 mg (≈ 15 % NW) 15 %	48 mg (≈ 16 %) 16 %	300 mg
Tyrosin	200 mg (≈ 11 % NW) 11 %	215 mg (≈ 11 %) 11 %	1.875 mg
Valin	300 mg (≈ 15 % NW) 15 %	323 mg (≈ 17 %) 17 %	1.950 mg
Arginin	300 mg	323 mg
Histidin	100 mg (≈ 13 % NW) 13 %	108 mg (≈ 14 %) 14 %	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	100 mg	108 mg
Asparaginsäure	100 mg	108 mg
Cystein	100 mg (≈ 32 % NW) 32 %	108 mg (≈ 35 %) 35 %	310 mg
Glutaminsäure	700 mg	753 mg
Glycin	100 mg	108 mg
Prolin	200 mg	215 mg
Serin	100 mg	108 mg
Stickstoff, gesamt	900,00	967,74

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	800 mg	860 mg
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,02 mg	0,02 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,02 mg	0,02 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	20 mg	22 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	538 mg	578 mg
Heptadecansäure	0,03 mg	0,03 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	200 mg	215 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	800 mg	860 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	89,00	95,70
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,10	0,11
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	700,00	752,69
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	0,00	0,00
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	724 mg	778 mg
Omega 3 Fettsäuren	82 mg	88 mg
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	31,00	33,33
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	51,00	54,84
Omega 6 Fettsäuren	642 mg	690 mg
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	548,00	589,25
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,02	0,02
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	94,00	101,08
Fettsäuren, sonstige	31,00	33,33
Cholesterin	17 mg	18 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular	k. A.	k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Wasserlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	k. A.	k. A.

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,03 g	0,03 g
Rohasche	1,0 g	1,1 g