Hascheesuppe (Zubereitung Haushalt) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	47 kcal (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	7 g	63 g
Eiweiß	2 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	5 g	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	5 g	238 g
Ballaststoffe	0,18 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	0,38 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	47 kcal (≈ 2 % NW) 2 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	197 kJ (≈ 2 % NW) 2 %	419 kJ	8.164 kJ
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 %	7 g	63 g
Eiweiß	2 g (≈ 4 % NW) 4 %	5 g	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 %	5 g	238 g
Ballaststoffe	0,18 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,38 g	33 g
Wasser	91 g (≈ 3 % NW) 3 %	194 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	21 µg (70 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	45 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	16 µg (53 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	34 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	28 µg (93 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	60 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	12 µg (4 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	26 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	24 µg (≈ 2 % NW) 2 %	51 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	369 µg (≈ 2 % NW) 2 %	785 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	769 µg (≈ 5 % NW) 5 %	1.636 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	59 µg (≈ 1 % NW) 1 %	126 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	21 µg (≈ 2 % NW) 2 %	45 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	0,40 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	1,00	2,13	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	2 µg (≈ 1 % NW) 1 %	4 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	1,00	2,13	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,3 µg (≈ 8 % NW) 8 %	0,6 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	649 µg (13 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	1.381 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,02 µg (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,04 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	158 µg (0 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	336 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	154,00	327,66	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	7 µg (≈ 11 % NW) 11 %	15 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	198 mg (≈ 13 % NW) 13 %	421 mg	1.500 mg
Chlorid	306 mg (≈ 13 % NW) 13 %	651 mg	2.300 mg
Kalium	54 mg (≈ 1 % NW) 1 %	115 mg	4.000 mg
Calcium	11 mg (≈ 1 % NW) 1 %	23 mg	1.000 mg
Magnesium	5 mg (≈ 1 % NW) 1 %	11 mg	350 mg
Phosphor	23 mg (≈ 3 % NW) 3 %	49 mg	700 mg
Schwefel	21 mg	45 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,48 : 1	0,48 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	264 µg (≈ 2 % NW) 2 %	562 µg	12.500 µg
Zink	483 µg (≈ 6 % NW) 6 %	1.028 µg	8.500 µg
Kupfer	53 µg (≈ 4 % NW) 4 %	113 µg	1.250 µg
Mangan	26 µg (≈ 1 % NW) 1 %	55 µg	3.500 µg
Fluorid	20 µg (≈ 1 % NW) 1 %	43 µg	3.800 µg
Iodid	3 µg (≈ 2 % NW) 2 %	7 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	213 mg	453 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	104 mg	221 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	109 mg	232 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	134 mg	285 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	29 mg	62 mg	–
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Lactose (Milchzucker)	105 mg	223 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	24 mg	51 mg	–
Stärke	1.996 mg	4.247 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	1.126 mg	2.396 mg	–
Isoleucin	109 mg (≈ 7 % NW) 7 %	232 mg	1.500 mg
Leucin	174 mg (≈ 6 % NW) 6 %	370 mg	2.925 mg
Lysin	168 mg (≈ 7 % NW) 7 %	357 mg	2.250 mg
Methionin	50 mg (≈ 6 % NW) 6 %	106 mg	780 mg
Phenylalanin	92 mg (≈ 30 % NW) 30 %	196 mg	310 mg
Threonin	91 mg (≈ 8 % NW) 8 %	194 mg	1.125 mg
Tryptophan	24 mg (≈ 8 % NW) 8 %	51 mg	300 mg
Tyrosin	73 mg (≈ 4 % NW) 4 %	155 mg	1.875 mg
Valin	120 mg (≈ 6 % NW) 6 %	255 mg	1.950 mg
Arginin	130 mg	277 mg	–
Histidin	68 mg (≈ 9 % NW) 9 %	145 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	122 mg	260 mg	–
Asparaginsäure	194 mg	413 mg	–
Cystein	27 mg (≈ 9 % NW) 9 %	57 mg	310 mg
Glutaminsäure	420 mg	894 mg	–
Glycin	92 mg	196 mg	–
Prolin	117 mg	249 mg	–
Serin	85 mg	181 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	1.694 mg	3.604 mg	–
Butansäure / Buttersäure	66 mg	140 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	42 mg	89 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	24 mg	51 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	49 mg	104 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	62 mg	132 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	233 mg	496 mg	–
Pentadecansäure	29 mg	62 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	810 mg	1.723 mg	–
Heptadecansäure	29 mg	62 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	340 mg	723 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	10 mg	21 mg	–
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.182 mg	2.515 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	46,00	97,87	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	120,00	255,32	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	977,00	2.078,72	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	6,00	12,77	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	127 mg	270 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	43,00	91,49	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	2,00	4,26	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	81,00	172,34	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	1,00	2,13	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	11 mg	23 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	0,18 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,38 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	121 mg	257 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	57 mg	121 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,03 g	0,07 g	–
Rohasche	0,7 g	1,4 g	–