Tomaten gefüllt mit Käse-Kräuter-Mischung (Zubereitung Haushalt) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	81 kcal (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	5 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	7 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	1 g (≈ 4 %) 4 %	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	81 kcal (≈ 4 % NW) 4 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	340 kJ (≈ 4 % NW) 4 %	420 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	5 g (≈ 7 % NW) 7 %	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 5 % NW) 5 %	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	7 g (≈ 3 % NW) 3 %	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	1 g (≈ 4 %) 4 %	33 g
Wasser	83 g (≈ 3 % NW) 3 %	103 g (≈ 3 %) 3 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	84 µg  (280 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	104 µg (≈ 12 %) 12 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	k. A.	k. A.
Retinol	9 µg  (30 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	11 µg (≈ 1 %) 1 %	1.000 µg
Beta-Carotin	448 µg  (1493 i.E.) (≈ 22 % NW) 22 %	553 µg (≈ 28 %) 28 %	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	k. A.	k. A.
Vitamin D Calciferole	0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	k. A.	k. A.
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	k. A.	k. A.
Vitamin E	725 µg  (1 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	895 µg (≈ 6 %) 6 %	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	681,00	840,74
Beta-Tocopherol	k. A.	k. A.
Gamma-Tocopherol	k. A.	k. A.
Delta-Tocopherol	k. A.	k. A.
Alpha-Tocotrienol	k. A.	k. A.
Vitamin K	26 µg (≈ 40 % NW) 40 %	32 µg (≈ 49 %) 49 %	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	k. A.	k. A.
Vitamin K2 (Menachinone)	k. A.	k. A.
Vitamin B1 Thiamin	48 µg  (16 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	59 µg (≈ 5 %) 5 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	67 µg (≈ 6 % NW) 6 %	83 µg (≈ 7 %) 7 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	478 µg (≈ 3 % NW) 3 %	590 µg (≈ 4 %) 4 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	978 µg (≈ 6 % NW) 6 %	1.207 µg (≈ 7 %) 7 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	261 µg (≈ 4 % NW) 4 %	322 µg (≈ 5 %) 5 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	81 µg (≈ 6 % NW) 6 %	100 µg (≈ 7 %) 7 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	4 µg (≈ 8 % NW) 8 %	4 µg (≈ 10 %) 10 %	45 µg
Folat-Äquivalent	12,00	14,81
Vitamin B9 gesamte Folsäure	22 µg (≈ 6 % NW) 6 %	27 µg (≈ 7 %) 7 %	400 µg
Folsäure, synthetisch	9,00	11,11
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	13.966 µg  (279 i.E.) (≈ 14 % NW) 14 %	17.242 µg (≈ 17 %) 17 %	100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	k. A.	k. A.
Natrium	206 mg (≈ 14 % NW) 14 %	254 mg (≈ 17 %) 17 %	1.500 mg
Chlorid	357 mg (≈ 16 % NW) 16 %	441 mg (≈ 19 %) 19 %	2.300 mg
Kalium	212 mg (≈ 5 % NW) 5 %	262 mg (≈ 7 %) 7 %	4.000 mg
Calcium	55 mg (≈ 6 % NW) 6 %	68 mg (≈ 7 %) 7 %	1.000 mg
Magnesium	14 mg (≈ 4 % NW) 4 %	17 mg (≈ 5 %) 5 %	350 mg
Phosphor	55 mg (≈ 8 % NW) 8 %	68 mg (≈ 10 %) 10 %	700 mg
Schwefel	26 mg	32 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	604 µg (≈ 5 % NW) 5 %	746 µg (≈ 6 %) 6 %	12.500 µg
Zink	392 µg (≈ 5 % NW) 5 %	484 µg (≈ 6 %) 6 %	8.500 µg
Kupfer	67 µg (≈ 5 % NW) 5 %	83 µg (≈ 7 %) 7 %	1.250 µg
Mangan	178 µg (≈ 5 % NW) 5 %	220 µg (≈ 6 %) 6 %	3.500 µg
Fluorid	29 µg (≈ 1 % NW) 1 %	36 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	4 µg (≈ 2 % NW) 2 %	5 µg (≈ 3 %) 3 %	200 µg
Chrom	k. A.	k. A.
Molybdän	k. A.	k. A.

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	k. A.	k. A.
Zitronensäure	k. A.	k. A.
Milchsäure	k. A.	k. A.
Äpfelsäure	k. A.	k. A.
Weinsäure	k. A.	k. A.
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	1.874 mg	2.314 mg
Glucose (Traubenzucker)	883 mg	1.090 mg
Fructose (Fruchtzucker)	991 mg	1.223 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	703 mg	868 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	190 mg	235 mg
Maltose (Malzzucker)	1 mg	1 mg
Lactose (Milchzucker)	512 mg	632 mg
Zucker	k. A.	k. A.
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	45 mg	56 mg
Stärke	4.354 mg	5.375 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	1.116 mg	1.378 mg
Isoleucin	118 mg (≈ 8 % NW) 8 %	146 mg (≈ 10 %) 10 %	1.500 mg
Leucin	194 mg (≈ 7 % NW) 7 %	240 mg (≈ 8 %) 8 %	2.925 mg
Lysin	134 mg (≈ 6 % NW) 6 %	165 mg (≈ 7 %) 7 %	2.250 mg
Methionin	44 mg (≈ 6 % NW) 6 %	54 mg (≈ 7 %) 7 %	780 mg
Phenylalanin	110 mg (≈ 35 % NW) 35 %	136 mg (≈ 44 %) 44 %	310 mg
Threonin	92 mg (≈ 8 % NW) 8 %	114 mg (≈ 10 %) 10 %	1.125 mg
Tryptophan	30 mg (≈ 10 % NW) 10 %	37 mg (≈ 12 %) 12 %	300 mg
Tyrosin	87 mg (≈ 5 % NW) 5 %	107 mg (≈ 6 %) 6 %	1.875 mg
Valin	128 mg (≈ 7 % NW) 7 %	158 mg (≈ 8 %) 8 %	1.950 mg
Arginin	92 mg	114 mg
Histidin	58 mg (≈ 8 % NW) 8 %	72 mg (≈ 10 %) 10 %	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	84 mg	104 mg
Asparaginsäure	205 mg	253 mg
Cystein	29 mg (≈ 9 % NW) 9 %	36 mg (≈ 12 %) 12 %	310 mg
Glutaminsäure	728 mg	899 mg
Glycin	67 mg	83 mg
Prolin	226 mg	279 mg
Serin	124 mg	153 mg
Stickstoff, gesamt	k. A.	k. A.

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	3.575 mg	4.414 mg
Butansäure / Buttersäure	30 mg	37 mg
Hexansäure / Capronsäure	35 mg	43 mg
Octansäure / Caprylsäure	270 mg	333 mg
Decansäure / Caprinsäure	217 mg	268 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	1.563 mg	1.930 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	665 mg	821 mg
Pentadecansäure	10 mg	12 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	562 mg	694 mg
Heptadecansäure	8 mg	10 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	176 mg	217 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	38 mg	47 mg
Decosansäure / Behensäure	1 mg	1 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	525 mg	648 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	12,00	14,81
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	39,00	48,15
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	k. A.	k. A.
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	452,00	558,02
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	5,00	6,17
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	3,00	3,70
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	213 mg	263 mg
Omega 3 Fettsäuren	k. A.	k. A.
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	23,00	28,40
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	1,00	1,23
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	1,00	1,23
Omega 6 Fettsäuren	k. A.	k. A.
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	184,00	227,16
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	k. A.	k. A.
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	k. A.	k. A.
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	2,00	2,47
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	2,00	2,47
Fettsäuren, sonstige	k. A.	k. A.
Cholesterin	3 mg	4 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	1 g (≈ 4 %) 4 %	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular	k. A.	k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe	868 mg	1.072 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	225 mg	278 mg
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	k. A.	k. A.

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,34 g	0,42 g
Rohasche	1,2 g	1,5 g