Pizza marinara (mit Tomatensauce, Mozzarella, Meeresfrüchten) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	212 kcal (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	12 g (≈ 20 % NW) 20 % Alternative finden	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	9 g (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	4 g (≈ 8 %) 8 %	52 g
Kohlenhydrate	15 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	7 g (≈ 3 %) 3 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	212 kcal (≈ 11 % NW) 11 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	883 kJ (≈ 11 % NW) 11 %	417 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	12 g (≈ 20 % NW) 20 %	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	9 g (≈ 17 % NW) 17 %	4 g (≈ 8 %) 8 %	52 g
Kohlenhydrate	15 g (≈ 6 % NW) 6 %	7 g (≈ 3 %) 3 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g
Wasser	61 g (≈ 2 % NW) 2 %	29 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	70 µg  (233 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	33 µg (≈ 4 %) 4 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	56 µg	26 µg
Retinol	42 µg  (140 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	20 µg (≈ 2 %) 2 %	1.000 µg
Beta-Carotin	161 µg  (537 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	76 µg (≈ 4 %) 4 %	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	12,00	5,66
Vitamin D Calciferole	0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00
Vitamin E	2.160 µg  (3 i.E.) (≈ 15 % NW) 15 %	1.019 µg (≈ 7 %) 7 %	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	2.160,00	1.018,87
Beta-Tocopherol	50,00	23,58
Gamma-Tocopherol	2.040,00	962,26
Delta-Tocopherol	100,00	47,17
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00
Vitamin K	14 µg (≈ 22 % NW) 22 %	7 µg (≈ 10 %) 10 %	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	12,00	5,66
Vitamin K2 (Menachinone)	1,90	0,90
Vitamin B1 Thiamin	61 µg  (20 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	29 µg (≈ 3 %) 3 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	125 µg (≈ 10 % NW) 10 %	59 µg (≈ 5 %) 5 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	800 µg (≈ 5 % NW) 5 %	377 µg (≈ 3 %) 3 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.600 µg (≈ 15 % NW) 15 %	1.226 µg (≈ 7 %) 7 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	140 µg (≈ 2 % NW) 2 %	66 µg (≈ 1 %) 1 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	60 µg (≈ 4 % NW) 4 %	28 µg (≈ 2 %) 2 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 4 % NW) 4 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	45 µg
Folat-Äquivalent	10,00	4,72
Vitamin B9 gesamte Folsäure	10 µg (≈ 3 % NW) 3 %	5 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Folsäure, synthetisch	0,00	0,00
Vitamin B12 Cobalamin	1,0 µg (≈ 25 % NW) 25 %	0,5 µg (≈ 12 %) 12 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	4.000 µg  (80 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	1.887 µg (≈ 2 %) 2 %	100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	1 g (≈ 16 % NW) 16 %	0,37 g (≈ 7 %) 7 %	5 g
Natrium	313 mg (≈ 21 % NW) 21 %	148 mg (≈ 10 %) 10 %	1.500 mg
Chlorid	470 mg (≈ 20 % NW) 20 %	222 mg (≈ 10 %) 10 %	2.300 mg
Kalium	162 mg (≈ 4 % NW) 4 %	76 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	99 mg (≈ 10 % NW) 10 %	47 mg (≈ 5 %) 5 %	1.000 mg
Magnesium	15 mg (≈ 4 % NW) 4 %	7 mg (≈ 2 %) 2 %	350 mg
Phosphor	118 mg (≈ 17 % NW) 17 %	56 mg (≈ 8 %) 8 %	700 mg
Schwefel	49 mg	23 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	1.100 µg (≈ 9 % NW) 9 %	519 µg (≈ 4 %) 4 %	12.500 µg
Zink	1.100 µg (≈ 13 % NW) 13 %	519 µg (≈ 6 %) 6 %	8.500 µg
Kupfer	130 µg (≈ 10 % NW) 10 %	61 µg (≈ 5 %) 5 %	1.250 µg
Mangan	150 µg (≈ 4 % NW) 4 %	71 µg (≈ 2 %) 2 %	3.500 µg
Fluorid	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	20 µg (≈ 10 % NW) 10 %	9 µg (≈ 5 %) 5 %	200 µg
Chrom	0,00	0,00
Molybdän	1,40	0,66

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	50,00	23,58
Zitronensäure	110,00	51,89
Milchsäure	44,00	20,75
Äpfelsäure	16,00	7,55
Weinsäure	0,00	0,00
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	960 mg	453 mg
Glucose (Traubenzucker)	480 mg	226 mg
Fructose (Fruchtzucker)	480 mg	226 mg
Galactose (Schleimzucker)	3 mg	1 mg
Disaccharide (2 M)	200 mg	94 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	200 mg	94 mg
Maltose (Malzzucker)	34 mg	16 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Zucker	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	1 g (≈ 1 %) 1 %	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	k. A.	k. A.
Stärke	14.000 mg	6.604 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	3.610 mg	1.703 mg
Isoleucin	408 mg (≈ 27 % NW) 27 %	192 mg (≈ 13 %) 13 %	1.500 mg
Leucin	771 mg (≈ 26 % NW) 26 %	364 mg (≈ 12 %) 12 %	2.925 mg
Lysin	632 mg (≈ 28 % NW) 28 %	298 mg (≈ 13 %) 13 %	2.250 mg
Methionin	229 mg (≈ 29 % NW) 29 %	108 mg (≈ 14 %) 14 %	780 mg
Phenylalanin	431 mg (≈ 139 % NW) 139 %	203 mg (≈ 66 %) 66 %	310 mg
Threonin	338 mg (≈ 30 % NW) 30 %	159 mg (≈ 14 %) 14 %	1.125 mg
Tryptophan	107 mg (≈ 36 % NW) 36 %	50 mg (≈ 17 %) 17 %	300 mg
Tyrosin	365 mg (≈ 19 % NW) 19 %	172 mg (≈ 9 %) 9 %	1.875 mg
Valin	472 mg (≈ 24 % NW) 24 %	223 mg (≈ 11 %) 11 %	1.950 mg
Arginin	471 mg	222 mg
Histidin	222 mg (≈ 30 % NW) 30 %	105 mg (≈ 14 %) 14 %	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	363 mg	171 mg
Asparaginsäure	680 mg	321 mg
Cystein	111 mg (≈ 36 % NW) 36 %	52 mg (≈ 17 %) 17 %	310 mg
Glutaminsäure	2.130 mg	1.005 mg
Glycin	352 mg	166 mg
Prolin	768 mg	362 mg
Serin	429 mg	202 mg
Stickstoff, gesamt	1.440,00	679,25

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	3.400 mg	1.604 mg
Butansäure / Buttersäure	163 mg	77 mg
Hexansäure / Capronsäure	98 mg	46 mg
Octansäure / Caprylsäure	56 mg	26 mg
Decansäure / Caprinsäure	123 mg	58 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	142 mg	67 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	470 mg	222 mg
Pentadecansäure	49 mg	23 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.700 mg	802 mg
Heptadecansäure	20 mg	9 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	500 mg	236 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	50 mg	24 mg
Decosansäure / Behensäure	20 mg	9 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	10 mg	5 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.800 mg	2.736 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	39,00	18,40
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	90,00	42,45
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	100,00	47,17
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	5.500,00	2.594,34
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	80,00	37,74
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	30,00	14,15
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.100 mg	991 mg
Omega 3 Fettsäuren	700 mg	330 mg
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	600,00	283,02
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	3,60	1,70
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	32,00	15,09
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	7,00	3,30
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	30,00	14,15
Omega 6 Fettsäuren	1.400 mg	660 mg
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	1.400,00	660,38
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	25,00	11,79
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	1,00	0,47
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	2,00	0,94
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	4,00	1,89
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	15,00	7,08
Fettsäuren, sonstige	400,00	188,68
Cholesterin	61 mg	29 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular	k. A.	k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Wasserlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	k. A.	k. A.

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,23 g	0,11 g
Rohasche	1,4 g	0,7 g