Schafskäse-Dip Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	236 kcal (≈ 12 % NW) 12 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	19 g (≈ 29 % NW) 29 % Alternative finden	8 g (≈ 12 %) 12 %	63 g
Eiweiß	9 g (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	4 g (≈ 7 %) 7 %	52 g
Kohlenhydrate	6 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	3 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g

Energieverteilung

Fett 72 %
Kohlenhydrate 11 %
Proteine 15 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 58 %
einfach ungesättigte 25 %
mehrfach ungesättigte 5 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	236 kcal (≈ 12 % NW) 12 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	981 kJ (≈ 12 % NW) 12 %	416 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	19 g (≈ 29 % NW) 29 %	8 g (≈ 12 %) 12 %	63 g
Eiweiß	9 g (≈ 17 % NW) 17 %	4 g (≈ 7 %) 7 %	52 g
Kohlenhydrate	6 g (≈ 3 % NW) 3 %	3 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 7 % NW) 7 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Wasser	60 g (≈ 2 % NW) 2 %	25 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	311 µg (1037 i.E.) (≈ 35 % NW) 35 %	132 µg (≈ 15 %) 15 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	257 µg	109 µg
Retinol	206 µg (687 i.E.) (≈ 21 % NW) 21 %	87 µg (≈ 9 %) 9 %	1.000 µg
Beta-Carotin	608 µg (2027 i.E.) (≈ 30 % NW) 30 %	258 µg (≈ 13 %) 13 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	70 µg (23 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	30 µg (≈ 3 %) 3 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	261 µg (≈ 22 % NW) 22 %	111 µg (≈ 9 %) 9 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	865 µg (≈ 6 % NW) 6 %	367 µg (≈ 2 %) 2 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.860 µg (≈ 17 % NW) 17 %	1.212 µg (≈ 7 %) 7 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	660 µg (≈ 11 % NW) 11 %	280 µg (≈ 5 %) 5 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	120 µg (≈ 9 % NW) 9 %	51 µg (≈ 4 %) 4 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	5 µg (≈ 11 % NW) 11 %	2 µg (≈ 5 %) 5 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	36 µg (≈ 9 % NW) 9 %	15 µg (≈ 4 %) 4 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,4 µg (≈ 10 % NW) 10 %	0,2 µg (≈ 4 %) 4 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	9.000 µg (180 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	3.814 µg (≈ 4 %) 4 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,20 µg (8 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	0,08 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	2.000 µg (3 i.E.) (≈ 14 % NW) 14 %	847 µg (≈ 6 %) 6 %	14.000 µg
Vitamin K	38 µg (≈ 58 % NW) 58 %	16 µg (≈ 25 %) 25 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	1 g (≈ 20 % NW) 20 %	0,42 g (≈ 8 %) 8 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,01 :1
PRAL-Wert	-2,6 mEq
Natrium	372 mg (≈ 25 % NW) 25 %	158 mg (≈ 11 %) 11 %	1.500 mg
Kalium	465 mg (≈ 12 % NW) 12 %	197 mg (≈ 5 %) 5 %	4.000 mg
Calcium	158 mg (≈ 16 % NW) 16 %	67 mg (≈ 7 %) 7 %	1.000 mg
Magnesium	32 mg (≈ 9 % NW) 9 %	14 mg (≈ 4 %) 4 %	350 mg
Phosphor	156 mg (≈ 22 % NW) 22 %	66 mg (≈ 9 %) 9 %	700 mg
Schwefel	56 mg	24 mg
Chlorid	609 mg (≈ 26 % NW) 26 %	258 mg (≈ 11 %) 11 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	500 µg (≈ 4 % NW) 4 %	212 µg (≈ 2 %) 2 %	12.500 µg
Zink	820 µg (≈ 10 % NW) 10 %	347 µg (≈ 4 %) 4 %	8.500 µg
Kupfer	110 µg (≈ 9 % NW) 9 %	47 µg (≈ 4 %) 4 %	1.250 µg
Mangan	220 µg (≈ 6 % NW) 6 %	93 µg (≈ 3 %) 3 %	3.500 µg
Fluorid	82 µg (≈ 2 % NW) 2 %	35 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	37 µg (≈ 19 % NW) 19 %	16 µg (≈ 8 %) 8 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	6 g (≈ 13 % NW) 13 %	3 g (≈ 5 %) 5 %	50 g
Netto-KH	4 g	2 g
Broteinheiten	0,53 BE	0,23 BE
Broteinheiten	0,64 BE	0,27 BE
Broteinheiten	0,43 BE	0,18 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	2.340 mg	992 mg
Fructose (Fruchtzucker)	2.690 mg	1.140 mg
Galactose (Schleimzucker)	20 mg	8 mg
Monosaccharide (1 M)	5.050 mg	2.140 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	1.400 mg	593 mg
Disaccharide (2 M)	1.400 mg	593 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	120 %
Isoleucin	430 mg (≈ 29 % NW) 29 %	182 mg (≈ 12 %) 12 %	1.500 mg
Leucin	800 mg (≈ 27 % NW) 27 %	339 mg (≈ 12 %) 12 %	2.925 mg
Lysin	670 mg (≈ 30 % NW) 30 %	284 mg (≈ 13 %) 13 %	2.250 mg
Methionin	204 mg (≈ 26 % NW) 26 %	86 mg (≈ 11 %) 11 %	780 mg
Cystein	35 mg (≈ 11 % NW) 11 %	15 mg (≈ 5 %) 5 %	310 mg
Phenylalanin	440 mg (≈ 142 % NW) 142 %	186 mg (≈ 60 %) 60 %	310 mg
Tyrosin	403 mg (≈ 21 % NW) 21 %	171 mg (≈ 9 %) 9 %	1.875 mg
Threonin	370 mg (≈ 33 % NW) 33 %	157 mg (≈ 14 %) 14 %	1.125 mg
Tryptophan	120 mg (≈ 40 % NW) 40 %	51 mg (≈ 17 %) 17 %	300 mg
Valin	560 mg (≈ 29 % NW) 29 %	237 mg (≈ 12 %) 12 %	1.950 mg
Arginin	290 mg	123 mg
Histidin	240 mg (≈ 32 % NW) 32 %	102 mg (≈ 14 %) 14 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	3.830 mg	1.623 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	300 mg	127 mg
Asparaginsäure	792 mg	336 mg
Glutaminsäure	2.263 mg	959 mg
Glycin	189 mg	80 mg
Prolin	879 mg	372 mg
Serin	461 mg	195 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	4.884 mg	2.069 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	100 mg	42 mg
Omega 6 Fettsäuren	671 mg	284 mg
Omega 6:3 Verhältnis	6,71 :1	2,84
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	22,52 :1	9,54
Butansäure / Buttersäure	318 mg	135 mg
Hexansäure / Capronsäure	233 mg	99 mg
Octansäure / Caprylsäure	211 mg	89 mg
Decansäure / Caprinsäure	626 mg	265 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	337 mg	143 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	1.900 mg	805 mg
Pentadecansäure	91 mg	39 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	5.000 mg	2.119 mg
Heptadecansäure	56 mg	24 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	2.000 mg	847 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	27 mg	11 mg
Decosansäure / Behensäure	13 mg	6 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	6 mg	3 mg
Gesättigte Fettsäuren	10.800 mg	4.576 mg
Tetradecensäure	20 mg	8 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	85 mg	36 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	4.600 mg	1.949 mg
Eicosensäure	4 mg	2 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	1 mg	0,42 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.700 mg	1.992 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	650 mg	275 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	78 mg	33 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	3 mg	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	3 mg	1 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	15 mg	6 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	6 mg	3 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	12 mg	5 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	4 mg	2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	850 mg	360 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	56 mg	24 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	5,8 P	2,5 P
P2	6,2 P	2,6 P
P3	8,3 P	3,5 P
P4	8,2 P	3,5 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	2 g	1 g
Rohasche	2,4 g	1,0 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	18,6 g	7,9 g
Rohprotein	8,7 g	3,7 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe