Aprikosencreme Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	138 kcal (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	7 g (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 9 % NW) 9 % Alternative finden	3 g (≈ 7 %) 7 %	52 g
Kohlenhydrate	13 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	0,30 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	0,22 g (≈ 1 %) 1 %	33 g

Energieverteilung

Fett 48 %
Kohlenhydrate 38 %
Proteine 14 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 54 %
einfach ungesättigte 26 %
mehrfach ungesättigte 3 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	138 kcal (≈ 7 % NW) 7 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	576 kJ (≈ 7 % NW) 7 %	417 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	7 g (≈ 11 % NW) 11 %	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 9 % NW) 9 %	3 g (≈ 7 %) 7 %	52 g
Kohlenhydrate	13 g (≈ 5 % NW) 5 %	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	0,30 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,22 g (≈ 1 %) 1 %	33 g
Wasser	73 g (≈ 2 % NW) 2 %	53 g (≈ 2 %) 2 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	132 µg (440 i.E.) (≈ 15 % NW) 15 %	96 µg (≈ 11 %) 11 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	99 µg	72 µg
Retinol	72 µg (241 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	52 µg (≈ 5 %) 5 %	1.000 µg
Beta-Carotin	324 µg (1080 i.E.) (≈ 16 % NW) 16 %	235 µg (≈ 12 %) 12 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	16 µg (5 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	12 µg (≈ 1 %) 1 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	190 µg (≈ 16 % NW) 16 %	138 µg (≈ 11 %) 11 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	283 µg (≈ 2 % NW) 2 %	205 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.316 µg (≈ 8 % NW) 8 %	954 µg (≈ 6 %) 6 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	309 µg (≈ 5 % NW) 5 %	224 µg (≈ 4 %) 4 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	45 µg (≈ 3 % NW) 3 %	33 µg (≈ 2 %) 2 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 4 % NW) 4 %	1 µg (≈ 3 %) 3 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	8 µg (≈ 2 % NW) 2 %	6 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,3 µg (≈ 8 % NW) 8 %	0,2 µg (≈ 5 %) 5 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	2.659 µg (53 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	1.927 µg (≈ 2 %) 2 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,02 µg (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,01 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	304 µg (0 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	220 µg (≈ 2 %) 2 %	14.000 µg
Vitamin K	8 µg (≈ 12 % NW) 12 %	6 µg (≈ 9 %) 9 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,09 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,06 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,75 :1
PRAL-Wert	1,8 mEq
Natrium	26 mg (≈ 2 % NW) 2 %	19 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	139 mg (≈ 3 % NW) 3 %	101 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	71 mg (≈ 7 % NW) 7 %	51 mg (≈ 5 %) 5 %	1.000 mg
Magnesium	9 mg (≈ 3 % NW) 3 %	7 mg (≈ 2 %) 2 %	350 mg
Phosphor	95 mg (≈ 14 % NW) 14 %	69 mg (≈ 10 %) 10 %	700 mg
Schwefel	43 mg	31 mg
Chlorid	60 mg (≈ 3 % NW) 3 %	43 mg (≈ 2 %) 2 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	200 µg (≈ 2 % NW) 2 %	145 µg (≈ 1 %) 1 %	12.500 µg
Zink	300 µg (≈ 4 % NW) 4 %	217 µg (≈ 3 %) 3 %	8.500 µg
Kupfer	23 µg (≈ 2 % NW) 2 %	17 µg (≈ 1 %) 1 %	1.250 µg
Mangan	50 µg (≈ 1 % NW) 1 %	36 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	14 µg (≈ 0 % NW) 0 %	10 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	6 µg (≈ 3 % NW) 3 %	4 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	13 g (≈ 25 % NW) 25 %	9 g (≈ 18 %) 18 %	50 g
Netto-KH	12 g	9 g
Broteinheiten	1,07 BE	0,77 BE
Broteinheiten	1,28 BE	0,93 BE
Broteinheiten	0,85 BE	0,62 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	135 mg	98 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	135 mg	98 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.700 mg	1.232 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.700 mg	1.232 mg
Galactose (Schleimzucker)	210 mg	152 mg
Monosaccharide (1 M)	3.600 mg	2.609 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	7.100 mg	5.145 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	2.040 mg	1.478 mg
Disaccharide (2 M)	9.100 mg	6.594 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	142 %
Isoleucin	232 mg (≈ 15 % NW) 15 %	168 mg (≈ 11 %) 11 %	1.500 mg
Leucin	450 mg (≈ 15 % NW) 15 %	326 mg (≈ 11 %) 11 %	2.925 mg
Lysin	392 mg (≈ 17 % NW) 17 %	284 mg (≈ 13 %) 13 %	2.250 mg
Methionin	122 mg (≈ 16 % NW) 16 %	88 mg (≈ 11 %) 11 %	780 mg
Cystein	35 mg (≈ 11 % NW) 11 %	25 mg (≈ 8 %) 8 %	310 mg
Phenylalanin	223 mg (≈ 72 % NW) 72 %	162 mg (≈ 52 %) 52 %	310 mg
Tyrosin	208 mg (≈ 11 % NW) 11 %	151 mg (≈ 8 %) 8 %	1.875 mg
Threonin	195 mg (≈ 17 % NW) 17 %	141 mg (≈ 13 %) 13 %	1.125 mg
Tryptophan	62 mg (≈ 21 % NW) 21 %	45 mg (≈ 15 %) 15 %	300 mg
Valin	287 mg (≈ 15 % NW) 15 %	208 mg (≈ 11 %) 11 %	1.950 mg
Arginin	194 mg	141 mg
Histidin	123 mg (≈ 16 % NW) 16 %	89 mg (≈ 12 %) 12 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	2.086 mg	1.512 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	204 mg	148 mg
Asparaginsäure	482 mg	349 mg
Glutaminsäure	1.018 mg	738 mg
Glycin	220 mg	159 mg
Prolin	516 mg	374 mg
Serin	262 mg	190 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.702 mg	1.958 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	40 mg	29 mg
Omega 6 Fettsäuren	150 mg	109 mg
Omega 6:3 Verhältnis	3,75 :1	2,72
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	37,50 :1	27,17
Butansäure / Buttersäure	237 mg	172 mg
Hexansäure / Capronsäure	71 mg	51 mg
Octansäure / Caprylsäure	70 mg	51 mg
Decansäure / Caprinsäure	145 mg	105 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	171 mg	124 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	719 mg	521 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.720 mg	1.246 mg
Heptadecansäure	0,30 mg	0,22 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	709 mg	514 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	1 mg	1 mg
Decosansäure / Behensäure	1 mg	1 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	3.840 mg	2.783 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	274 mg	199 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	1.587 mg	1.150 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	1 mg	1 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.862 mg	1.349 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	150 mg	109 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	40 mg	29 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	192 mg	139 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	20 mg	14 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	3,3 P	2,4 P
P2	3,7 P	2,6 P
P3	5,7 P	4,1 P
P4	5,6 P	4,1 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	1 g
Rohasche	0,6 g	0,4 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	7,1 g	5,1 g
Rohprotein	4,8 g	3,5 g

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