Früchtecreme (Zubereitung Großküche) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	114 kcal (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	3 g (≈ 4 %) 4 %	63 g
Eiweiß	2 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	19 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	16 g (≈ 7 %) 7 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	0,47 g (≈ 1 %) 1 %	33 g

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	114 kcal (≈ 6 % NW) 6 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	476 kJ (≈ 6 % NW) 6 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 %	3 g (≈ 4 %) 4 %	63 g
Eiweiß	2 g (≈ 4 % NW) 4 %	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	19 g (≈ 8 % NW) 8 %	16 g (≈ 7 %) 7 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,47 g (≈ 1 %) 1 %	33 g
Wasser	74 g (≈ 2 % NW) 2 %	65 g (≈ 2 %) 2 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	35 µg  (117 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	31 µg (≈ 3 %) 3 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	31 µg	27 µg
Retinol	27 µg  (90 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	24 µg (≈ 2 %) 2 %	1.000 µg
Beta-Carotin	50 µg  (167 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	44 µg (≈ 2 %) 2 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	27 µg  (9 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	24 µg (≈ 2 %) 2 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	105 µg (≈ 9 % NW) 9 %	92 µg (≈ 8 %) 8 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	155 µg (≈ 1 % NW) 1 %	136 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	638 µg (≈ 4 % NW) 4 %	560 µg (≈ 3 %) 3 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	251 µg (≈ 4 % NW) 4 %	220 µg (≈ 4 %) 4 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	61 µg (≈ 4 % NW) 4 %	54 µg (≈ 4 %) 4 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 5 % NW) 5 %	2 µg (≈ 5 %) 5 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	6 µg (≈ 2 % NW) 2 %	5 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	7.063 µg  (141 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	6.196 µg (≈ 6 %) 6 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,04 µg  (2 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,04 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	119 µg  (0 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	104 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	6 µg (≈ 9 % NW) 9 %	5 µg (≈ 8 %) 8 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,14 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,12 g (≈ 2 %) 2 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,24 :1
PRAL-Wert	-1,3 mEq
Natrium	46 mg (≈ 3 % NW) 3 %	40 mg (≈ 3 %) 3 %	1.500 mg
Kalium	163 mg (≈ 4 % NW) 4 %	143 mg (≈ 4 %) 4 %	4.000 mg
Calcium	78 mg (≈ 8 % NW) 8 %	68 mg (≈ 7 %) 7 %	1.000 mg
Magnesium	12 mg (≈ 3 % NW) 3 %	11 mg (≈ 3 %) 3 %	350 mg
Phosphor	63 mg (≈ 9 % NW) 9 %	55 mg (≈ 8 %) 8 %	700 mg
Schwefel	21 mg	18 mg
Chlorid	91 mg (≈ 4 % NW) 4 %	80 mg (≈ 3 %) 3 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	247 µg (≈ 2 % NW) 2 %	217 µg (≈ 2 %) 2 %	12.500 µg
Zink	262 µg (≈ 3 % NW) 3 %	230 µg (≈ 3 %) 3 %	8.500 µg
Kupfer	47 µg (≈ 4 % NW) 4 %	41 µg (≈ 3 %) 3 %	1.250 µg
Mangan	56 µg (≈ 2 % NW) 2 %	49 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	13 µg (≈ 0 % NW) 0 %	11 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	5 µg (≈ 2 % NW) 2 %	4 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	14 g (≈ 28 % NW) 28 %	12 g (≈ 24 %) 24 %	50 g
Netto-KH	18 g	16 g
Broteinheiten	1,55 BE	1,36 BE
Broteinheiten	1,86 BE	1,63 BE
Broteinheiten	1,24 BE	1,09 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.436 mg	1.260 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.339 mg	1.175 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	2.775 mg	2.434 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	8.181 mg	7.176 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	2.822 mg	2.475 mg
Disaccharide (2 M)	11.003 mg	9.652 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	3 mg	3 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	4.790 mg	4.202 mg
Polysaccharide (> 9 M)	4.790 mg	4.202 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	124 %
Isoleucin	120 mg (≈ 8 % NW) 8 %	105 mg (≈ 7 %) 7 %	1.500 mg
Leucin	201 mg (≈ 7 % NW) 7 %	176 mg (≈ 6 %) 6 %	2.925 mg
Lysin	152 mg (≈ 7 % NW) 7 %	133 mg (≈ 6 %) 6 %	2.250 mg
Methionin	48 mg (≈ 6 % NW) 6 %	42 mg (≈ 5 %) 5 %	780 mg
Cystein	17 mg (≈ 5 % NW) 5 %	15 mg (≈ 5 %) 5 %	310 mg
Phenylalanin	99 mg (≈ 32 % NW) 32 %	87 mg (≈ 28 %) 28 %	310 mg
Tyrosin	96 mg (≈ 5 % NW) 5 %	84 mg (≈ 4 %) 4 %	1.875 mg
Threonin	88 mg (≈ 8 % NW) 8 %	77 mg (≈ 7 %) 7 %	1.125 mg
Tryptophan	29 mg (≈ 10 % NW) 10 %	25 mg (≈ 8 %) 8 %	300 mg
Valin	134 mg (≈ 7 % NW) 7 %	118 mg (≈ 6 %) 6 %	1.950 mg
Arginin	77 mg	68 mg
Histidin	56 mg (≈ 7 % NW) 7 %	49 mg (≈ 7 %) 7 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.117 mg	980 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	78 mg	68 mg
Asparaginsäure	233 mg	204 mg
Glutaminsäure	424 mg	372 mg
Glycin	55 mg	48 mg
Prolin	198 mg	174 mg
Serin	113 mg	99 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.101 mg	966 mg
Harnsäure	5 mg	4 mg
Purin	2 mg	2 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	50 mg	44 mg
Omega 6 Fettsäuren	102 mg	89 mg
Omega 6:3 Verhältnis	2,04 :1	1,79
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	20,40 :1	17,89
Butansäure / Buttersäure	104 mg	91 mg
Hexansäure / Capronsäure	66 mg	58 mg
Octansäure / Caprylsäure	38 mg	33 mg
Decansäure / Caprinsäure	78 mg	68 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	95 mg	83 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	310 mg	272 mg
Pentadecansäure	35 mg	31 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	816 mg	716 mg
Heptadecansäure	26 mg	23 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	295 mg	259 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	15 mg	13 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.878 mg	1.647 mg
Tetradecensäure	40 mg	35 mg
Pentadecensäure	20 mg	18 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	76 mg	67 mg
Heptadecensäure	29 mg	25 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	775 mg	680 mg
Eicosensäure	6 mg	5 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	946 mg	830 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	102 mg	89 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	50 mg	44 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	152 mg	133 mg
Langkettige Fettsäuren	2.690 mg	2.360 mg
Glycerin und Lipoide	187 mg	164 mg
Cholesterin	10 mg	9 mg
Kurzkettige Fettsäuren	170 mg	149 mg
Mittelkettige Fettsäuren	116 mg	102 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	123 mg	108 mg
Poly-Hexosen	136 mg	119 mg
Poly-Uronsäure	156 mg	137 mg
Cellulose	83 mg	73 mg
Lignin	39 mg	34 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	217 mg	190 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	320 mg	281 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	2,4 P	2,1 P
P2	3,0 P	2,7 P
P3	5,1 P	4,5 P
P4	5,1 P	4,4 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,39 g	0,34 g
Rohasche	0,7 g	0,6 g
Rohfaser	0,3 g	0,3 g
Rohfett	3,2 g	2,8 g
Rohprotein	2,2 g	2,0 g