Quarkspeise mit Schokoladensoße (Zubereitung Großküche) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	121 kcal (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	2 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	2 g (≈ 3 %) 3 %	63 g
Eiweiß	6 g (≈ 12 % NW) 12 % Alternative finden	5 g (≈ 10 %) 10 %	52 g
Kohlenhydrate	18 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	15 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	0,41 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	0,34 g (≈ 1 %) 1 %	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	121 kcal (≈ 6 % NW) 6 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	505 kJ (≈ 6 % NW) 6 %	417 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Eiweiß	6 g (≈ 12 % NW) 12 %	5 g (≈ 10 %) 10 %	52 g
Fett	2 g (≈ 4 % NW) 4 %	2 g (≈ 3 %) 3 %	63 g
Kohlenhydrate	18 g (≈ 8 % NW) 8 %	15 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	0,41 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,34 g (≈ 1 %) 1 %	33 g
Wasser	72 g (≈ 2 % NW) 2 %	59 g (≈ 2 %) 2 %	3.000 g
Mineralstoffe (Rohasche)	0,8 g	0,6 g
Säuren (organisch)	0,39 g	0,32 g
Alkohol	0,00 g	0,00 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	17 µg  (57 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	14 µg (≈ 2 %) 2 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	k. A.	k. A.
Retinol	15 µg  (50 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	12 µg (≈ 1 %) 1 %	1.000 µg
Beta-Carotin	9 µg  (30 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	7 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Carotionide (außer Beta-Carotin)	k. A.	k. A.
Vitamin B1 Thiamin	0,0 mg  (0 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	0,0 mg (≈ 2 %) 2 %	1,1 mg
Vitamin B2 Riboflavin	0,2 mg (≈ 15 % NW) 15 %	0,1 mg (≈ 12 %) 12 %	1,2 mg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	0,1 mg (≈ 1 % NW) 1 %	0,1 mg (≈ 1 %) 1 %	15,0 mg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1,5 mg (≈ 9 % NW) 9 %	1,2 mg (≈ 7 %) 7 %	17,0 mg
Vitamin B5 Pantothensäure	0,4 mg (≈ 7 % NW) 7 %	0,3 mg (≈ 6 %) 6 %	6,0 mg
Vitamin B6 Pyridoxin	43 µg (≈ 0 % NW) 0 %	36 µg (≈ 0 %) 0 %	14.000 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	4,0 µg (≈ 9 % NW) 9 %	3,3 µg (≈ 7 %) 7 %	45,0 µg
Vitamin B9 Folatäquivalent	8,0 µg	6,6 µg
Vitamin B9 Folat	11 µg (≈ 3 % NW) 3 %	9 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Vitamin B9 Folsäure, synthetisch	7 µg	6 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,30 µg (≈ 8 % NW) 8 %	0,25 µg (≈ 6 %) 6 %	4 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1 mg  (0 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	1 mg (≈ 1 %) 1 %	100 mg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin D3	k. A.	k. A.
Vitamin D2	k. A.	k. A.
Vitamin E	0,04 mg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,04 mg (≈ 0 %) 0 %	14 mg
Vitamin E α-Tocopherol	0,04 mg	0,04 mg
Vitamin E β-Tocopherol	k. A.	k. A.
Vitamin E γ-Tocopherol	k. A.	k. A.
Vitamin E δ-Tocopherol	k. A.	k. A.
Vitamin E α-Tocotrienol	k. A.	k. A.
Vitamin K	2 µg (≈ 3 % NW) 3 %	2 µg (≈ 3 %) 3 %	65 µg
Vitamin K1	k. A.	k. A.
Vitamin K2	k. A.	k. A.

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	k. A.	k. A.	5 g
Natrium	47 mg (≈ 3 % NW) 3 %	39 mg (≈ 3 %) 3 %	1.500 mg
Chlorid	100 mg (≈ 4 % NW) 4 %	83 mg (≈ 4 %) 4 %	2.300 mg
Kalium	150 mg (≈ 4 % NW) 4 %	124 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	103 mg (≈ 10 % NW) 10 %	85 mg (≈ 9 %) 9 %	1.000 mg
Magnesium	15 mg (≈ 4 % NW) 4 %	12 mg (≈ 4 %) 4 %	350 mg
Phosphor	117 mg (≈ 17 % NW) 17 %	97 mg (≈ 14 %) 14 %	700 mg
Schwefel	52 mg (≈ 5 % NW) 5 %	43 mg (≈ 4 %) 4 %	1.000 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	0,37 mg (≈ 3 % NW) 3 %	0,31 mg (≈ 2 %) 2 %	13 mg
Zink	0,46 mg (≈ 5 % NW) 5 %	0,38 mg (≈ 4 %) 4 %	9 mg
Iodid	7 µg (≈ 3 % NW) 3 %	6 µg (≈ 3 %) 3 %	200 µg
Kupfer	66 µg (≈ 5 % NW) 5 %	55 µg (≈ 4 %) 4 %	1.250 µg
Mangan	42 µg (≈ 1 % NW) 1 %	35 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	15 µg (≈ 0 % NW) 0 %	12 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Chrom	k. A.	k. A.	65 µg
Molybdän	k. A.	k. A.	75 µg

Organische Säuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	k. A.	k. A.
Zitronensäure	k. A.	k. A.
Milchsäure	k. A.	k. A.
Apfelsäure	k. A.	k. A.
Weinsäure	k. A.	k. A.

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Mannit	0,00 g	0,00 g
Sorbit	0,00 g	0,00 g
Xylit	0,00 g	0,00 g
Summe Zuckeralkohole	0,00 g	0,00 g
Glucose (Traubenzucker)	0,02 g	0,01 g
Fructose (Fruchtzucker)	0,02 g	0,01 g
Galactose (Schleimzucker)	0,00 g	0,00 g
Monosaccharide 1M (Summe)	0,03 g	0,02 g
Saccharose (Rübenbenzucker)	12 g	10 g
Maltose (Malzzucker)	0,00 g	0,00 g
Lactose (Milchzucker)	4 g	3 g
Disaccharide 2M (Summe)	16 g	13 g
Zucker	k. A.	k. A.	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 g	0,00 g
Stärke	2 g	2 g

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Arginin	0,21 g	0,17 g
Cystein	0,04 g (≈ 13 % NW) 13 %	0,03 g (≈ 10 %) 10 %	0,31 g
Histidin	0,17 g (≈ 22 % NW) 22 %	0,14 g (≈ 18 %) 18 %	0,75 g
Isoleucin	0,33 g (≈ 22 % NW) 22 %	0,27 g (≈ 18 %) 18 %	1,50 g
Leucin	0,57 g (≈ 19 % NW) 19 %	0,47 g (≈ 16 %) 16 %	2,93 g
Lysin	0,44 g (≈ 20 % NW) 20 %	0,36 g (≈ 16 %) 16 %	2,25 g
Methionin	0,14 g (≈ 18 % NW) 18 %	0,11 g (≈ 15 %) 15 %	0,78 g
Phenylalanin	0,28 g (≈ 90 % NW) 90 %	0,23 g (≈ 74 %) 74 %	0,31 g
Threonin	0,25 g (≈ 22 % NW) 22 %	0,20 g (≈ 18 %) 18 %	1,13 g
Tryptophan	0,08 g (≈ 27 % NW) 27 %	0,07 g (≈ 22 %) 22 %	0,30 g
Tyrosin	0,28 g (≈ 15 % NW) 15 %	0,23 g (≈ 12 %) 12 %	1,88 g
Valin	0,37 g (≈ 19 % NW) 19 %	0,30 g (≈ 16 %) 16 %	1,95 g
Essentielle Aminosäuren (Summe)	3,14 g	2,60 g

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	0,18 g	0,15 g
Arginin	0,21 g	0,17 g
Asparaginsäure	0,41 g	0,33 g
Cystein	0,04 g (≈ 13 % NW) 13 %	0,03 g (≈ 10 %) 10 %	0,31 g
Glutaminsäure	1,25 g	1,03 g
Glycin	0,11 g	0,09 g
Prolin	0,63 g	0,52 g
Serin	0,32 g	0,26 g
Tyrosin	0,28 g (≈ 15 % NW) 15 %	0,23 g (≈ 12 %) 12 %	1,88 g
Stickstoff, gesamt	k. A.	k. A.

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	1,37 g	1,13 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0,70 g	0,58 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,09 g	0,08 g
Omega 3 Fettsäuren	k. A.	k. A.
Omega 6 Fettsäuren	k. A.	k. A.
sonstige Fettsäuren	k. A.	k. A.
Cholesterin	7,00 mg	5,79 mg

Fettsäuren (detailliert)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Buttersäure	0,07 g	0,06 g
Capronsäure	0,04 g	0,03 g
Caprylsäure	0,02 g	0,02 g
Caprinsäure	0,05 g	0,04 g
Laurinsäure	0,06 g	0,05 g
Myristinsäure	0,20 g	0,17 g
Pentadecylsäure	0,02 g	0,02 g
Palmitinsäure	1 g	0,49 g
Margarinsäure	0,02 g	0,01 g
Stearinsäure	0,28 g	0,23 g
Arachinsäure	0,01 g	0,01 g
Behensäure	0,00 g	0,00 g
Lignocerinsäure	0,00 g	0,00 g
Myristoleinsäure	0,03 g	0,02 g
Palmitoleinsäure	0,05 g	0,04 g
Vaccensäure	k. A.	k. A.
Ölsäure	1 g	0,48 g
Gondosäure	0,00 g	0,00 g
Erucasäure	0,00 g	0,00 g
ALA - Linolensäure	0,03 g	0,02 g
Stearidonsäure	0,00 g	0,00 g
Eicosapentaensäure	0,00 g	0,00 g
Docosapentaensäure	0,00 g	0,00 g
Docosahexaensäure	0,00 g	0,00 g
Linolsäure	0,07 g	0,05 g
konugierte Linolsäure	k. A.	k. A.
Gamma-Linolensäure	k. A.	k. A.
Eicosadiensäure	0,00 g	0,00 g
Dihomogamma-Linolensäure	0,00 g	0,00 g
Arachidonsäure	0,00 g	0,00 g

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe, niedermolekular	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular	k. A.	k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,38 g	0,32 g
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,03 g	0,02 g
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	k. A.	k. A.