Erdnussflips Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	529 kcal (≈ 27 % NW) 27 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	35 g (≈ 55 % NW) 55 %	7 g (≈ 10 %) 10 %	63 g
Eiweiß	10 g (≈ 19 % NW) 19 %	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	45 g (≈ 19 % NW) 19 %	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 15 % NW) 15 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	529 kcal (≈ 27 % NW) 27 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	2.216 kJ (≈ 27 % NW) 27 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	35 g (≈ 55 % NW) 55 %	7 g (≈ 10 %) 10 %	63 g
Eiweiß	10 g (≈ 19 % NW) 19 %	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	45 g (≈ 19 % NW) 19 %	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 15 % NW) 15 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Wasser	3 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	27 µg  (90 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	5 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	13 µg	2 µg
Retinol	0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	157 µg  (523 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	30 µg (≈ 1 %) 1 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	177 µg  (59 i.E.) (≈ 16 % NW) 16 %	33 µg (≈ 3 %) 3 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	43 µg (≈ 4 % NW) 4 %	8 µg (≈ 1 %) 1 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	3.257 µg (≈ 22 % NW) 22 %	616 µg (≈ 4 %) 4 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	4.690 µg (≈ 28 % NW) 28 %	887 µg (≈ 5 %) 5 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	604 µg (≈ 10 % NW) 10 %	114 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	125 µg (≈ 9 % NW) 9 %	24 µg (≈ 2 %) 2 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	9 µg (≈ 20 % NW) 20 %	2 µg (≈ 4 %) 4 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	17 µg (≈ 4 % NW) 4 %	3 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	4.990 µg  (7 i.E.) (≈ 36 % NW) 36 %	943 µg (≈ 7 %) 7 %	14.000 µg
Vitamin K	24 µg (≈ 37 % NW) 37 %	5 µg (≈ 7 %) 7 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	2 g (≈ 39 % NW) 39 %	0,37 g (≈ 7 %) 7 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,15 :1	0,03
PRAL-Wert	-	-
Natrium	770 mg (≈ 51 % NW) 51 %	146 mg (≈ 10 %) 10 %	1.500 mg
Kalium	165 mg (≈ 4 % NW) 4 %	31 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	16 mg (≈ 2 % NW) 2 %	3 mg (≈ 0 %) 0 %	1.000 mg
Magnesium	43 mg (≈ 12 % NW) 12 %	8 mg (≈ 2 %) 2 %	350 mg
Phosphor	107 mg (≈ 15 % NW) 15 %	20 mg (≈ 3 %) 3 %	700 mg
Schwefel	115 mg	22 mg
Chlorid	1.192 mg (≈ 52 % NW) 52 %	225 mg (≈ 10 %) 10 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	938 µg (≈ 8 % NW) 8 %	177 µg (≈ 1 %) 1 %	12.500 µg
Zink	778 µg (≈ 9 % NW) 9 %	147 µg (≈ 2 %) 2 %	8.500 µg
Kupfer	193 µg (≈ 15 % NW) 15 %	36 µg (≈ 3 %) 3 %	1.250 µg
Mangan	351 µg (≈ 10 % NW) 10 %	66 µg (≈ 2 %) 2 %	3.500 µg
Fluorid	63 µg (≈ 2 % NW) 2 %	12 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	5 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,28 g (≈ 1 %) 1 %	50 g
Netto-KH	40 g	8 g
Broteinheiten	3,76 BE	0,71 BE
Broteinheiten	4,52 BE	0,85 BE
Broteinheiten	3,01 BE	0,57 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	44 mg	8 mg
Fructose (Fruchtzucker)	44 mg	8 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	88 mg	17 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.395 mg	264 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	1.395 mg	264 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	174 mg	33 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	43.511 mg	8.225 mg
Polysaccharide (> 9 M)	43.511 mg	8.225 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	69 %	13 %
Isoleucin	372 mg (≈ 25 % NW) 25 %	70 mg (≈ 5 %) 5 %	1.500 mg
Leucin	960 mg (≈ 33 % NW) 33 %	181 mg (≈ 6 %) 6 %	2.925 mg
Lysin	310 mg (≈ 14 % NW) 14 %	59 mg (≈ 3 %) 3 %	2.250 mg
Methionin	144 mg (≈ 18 % NW) 18 %	27 mg (≈ 3 %) 3 %	780 mg
Cystein	145 mg (≈ 47 % NW) 47 %	27 mg (≈ 9 %) 9 %	310 mg
Phenylalanin	492 mg (≈ 159 % NW) 159 %	93 mg (≈ 30 %) 30 %	310 mg
Tyrosin	386 mg (≈ 21 % NW) 21 %	73 mg (≈ 4 %) 4 %	1.875 mg
Threonin	313 mg (≈ 28 % NW) 28 %	59 mg (≈ 5 %) 5 %	1.125 mg
Tryptophan	86 mg (≈ 29 % NW) 29 %	16 mg (≈ 5 %) 5 %	300 mg
Valin	465 mg (≈ 24 % NW) 24 %	88 mg (≈ 5 %) 5 %	1.950 mg
Arginin	774 mg	146 mg
Histidin	254 mg (≈ 34 % NW) 34 %	48 mg (≈ 6 %) 6 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	4.701 mg	889 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	503 mg	95 mg
Asparaginsäure	829 mg	157 mg
Glutaminsäure	1.855 mg	351 mg
Glycin	408 mg	77 mg
Prolin	675 mg	128 mg
Serin	519 mg	98 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	4.789 mg	905 mg
Harnsäure	30 mg	6 mg
Purin	13 mg	2 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	270 mg	51 mg
Omega 6 Fettsäuren	9.692 mg	1.832 mg
Omega 6:3 Verhältnis	35,90 :1	6,79
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	358,96 :1	67,86
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	32 mg	6 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	162 mg	31 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	3.482 mg	658 mg
Heptadecansäure	32 mg	6 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	891 mg	168 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	400 mg	76 mg
Decosansäure / Behensäure	943 mg	178 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	358 mg	68 mg
Gesättigte Fettsäuren	6.300 mg	1.191 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	168 mg	32 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	16.270 mg	3.076 mg
Eicosensäure	358 mg	68 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	32 mg	6 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	16.828 mg	3.181 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	9.205 mg	1.740 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	270 mg	51 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	487 mg	92 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	9.962 mg	1.883 mg
Langkettige Fettsäuren	33.090 mg	6.255 mg
Glycerin und Lipoide	1.588 mg	300 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	979 mg	185 mg
Poly-Hexosen	1.179 mg	223 mg
Poly-Uronsäure	722 mg	136 mg
Cellulose	1.735 mg	328 mg
Lignin	283 mg	53 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.710 mg	323 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	3.190 mg	603 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	12,5 P	2,4 P
P2	14,6 P	2,8 P
P3	16,1 P	3,0 P
P4	15,8 P	3,0 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	2,6 g	0,5 g
Rohfaser	3,2 g	0,6 g
Rohfett	34,7 g	6,6 g
Rohprotein	9,6 g	1,8 g