Feige getrocknet Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	284 kcal (≈ 15 % NW) 15 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	2 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	1 g (≈ 1 %) 1 %	63 g
Eiweiß	6 g (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	58 g (≈ 24 % NW) 24 % Alternative finden	20 g (≈ 9 %) 9 %	238 g
Ballaststoffe	9 g (≈ 28 % NW) 28 % Alternative finden	3 g (≈ 10 %) 10 %	33 g

Energieverteilung

Fett 7 %
Kohlenhydrate 79 %
Proteine 8 %
Ballaststoffe 6 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 18 %
einfach ungesättigte 19 %
mehrfach ungesättigte 43 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	284 kcal (≈ 15 % NW) 15 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.190 kJ (≈ 15 % NW) 15 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	2 g (≈ 4 % NW) 4 %	1 g (≈ 1 %) 1 %	63 g
Eiweiß	6 g (≈ 11 % NW) 11 %	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	58 g (≈ 24 % NW) 24 %	20 g (≈ 9 %) 9 %	238 g
Ballaststoffe	9 g (≈ 28 % NW) 28 %	3 g (≈ 10 %) 10 %	33 g
Wasser	20 g (≈ 1 % NW) 1 %	7 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	32 µg (107 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	11 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	16 µg	6 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	194 µg (647 i.E.) (≈ 10 % NW) 10 %	68 µg (≈ 3 %) 3 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	167 µg (56 i.E.) (≈ 15 % NW) 15 %	59 µg (≈ 5 %) 5 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	180 µg (≈ 15 % NW) 15 %	63 µg (≈ 5 %) 5 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.515 µg (≈ 10 % NW) 10 %	533 µg (≈ 4 %) 4 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.265 µg (≈ 13 % NW) 13 %	798 µg (≈ 5 %) 5 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	1.082 µg (≈ 18 % NW) 18 %	381 µg (≈ 6 %) 6 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	397 µg (≈ 28 % NW) 28 %	140 µg (≈ 10 %) 10 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	18 µg (≈ 40 % NW) 40 %	6 µg (≈ 14 %) 14 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	27 µg (≈ 7 % NW) 7 %	10 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	9.885 µg (198 i.E.) (≈ 10 % NW) 10 %	3.481 µg (≈ 3 %) 3 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	2.034 µg (3 i.E.) (≈ 15 % NW) 15 %	716 µg (≈ 5 %) 5 %	14.000 µg
Vitamin K	41 µg (≈ 63 % NW) 63 %	14 µg (≈ 22 %) 22 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,09 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,03 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,69 :1
PRAL-Wert	-20,0 mEq
Natrium	9 mg (≈ 1 % NW) 1 %	3 mg (≈ 0 %) 0 %	1.500 mg
Kalium	1.082 mg (≈ 27 % NW) 27 %	381 mg (≈ 10 %) 10 %	4.000 mg
Calcium	244 mg (≈ 24 % NW) 24 %	86 mg (≈ 9 %) 9 %	1.000 mg
Magnesium	90 mg (≈ 26 % NW) 26 %	32 mg (≈ 9 %) 9 %	350 mg
Phosphor	144 mg (≈ 21 % NW) 21 %	51 mg (≈ 7 %) 7 %	700 mg
Schwefel	59 mg	21 mg
Chlorid	81 mg (≈ 4 % NW) 4 %	29 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	2.706 µg (≈ 22 % NW) 22 %	953 µg (≈ 8 %) 8 %	12.500 µg
Zink	1.127 µg (≈ 13 % NW) 13 %	397 µg (≈ 5 %) 5 %	8.500 µg
Kupfer	316 µg (≈ 25 % NW) 25 %	111 µg (≈ 9 %) 9 %	1.250 µg
Mangan	586 µg (≈ 17 % NW) 17 %	206 µg (≈ 6 %) 6 %	3.500 µg
Fluorid	90 µg (≈ 2 % NW) 2 %	32 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	9 µg (≈ 5 % NW) 5 %	3 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	58 g (≈ 116 % NW) 116 %	20 g (≈ 41 %) 41 %	50 g
Netto-KH	49 g	17 g
Broteinheiten	4,85 BE	1,71 BE
Broteinheiten	5,82 BE	2,05 BE
Broteinheiten	3,88 BE	1,37 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	31.531 mg	11.102 mg
Fructose (Fruchtzucker)	24.839 mg	8.746 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	56.370 mg	19.849 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.804 mg	635 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	1.804 mg	635 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	72 %
Isoleucin	180 mg (≈ 12 % NW) 12 %	63 mg (≈ 4 %) 4 %	1.500 mg
Leucin	257 mg (≈ 9 % NW) 9 %	90 mg (≈ 3 %) 3 %	2.925 mg
Lysin	234 mg (≈ 10 % NW) 10 %	82 mg (≈ 4 %) 4 %	2.250 mg
Methionin	45 mg (≈ 6 % NW) 6 %	16 mg (≈ 2 %) 2 %	780 mg
Cystein	95 mg (≈ 31 % NW) 31 %	33 mg (≈ 11 %) 11 %	310 mg
Phenylalanin	140 mg (≈ 45 % NW) 45 %	49 mg (≈ 16 %) 16 %	310 mg
Tyrosin	253 mg (≈ 13 % NW) 13 %	89 mg (≈ 5 %) 5 %	1.875 mg
Threonin	189 mg (≈ 17 % NW) 17 %	67 mg (≈ 6 %) 6 %	1.125 mg
Tryptophan	45 mg (≈ 15 % NW) 15 %	16 mg (≈ 5 %) 5 %	300 mg
Valin	216 mg (≈ 11 % NW) 11 %	76 mg (≈ 4 %) 4 %	1.950 mg
Arginin	135 mg	48 mg
Histidin	90 mg (≈ 12 % NW) 12 %	32 mg (≈ 4 %) 4 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.879 mg	662 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	352 mg	124 mg
Asparaginsäure	1.376 mg	485 mg
Glutaminsäure	564 mg	199 mg
Glycin	194 mg	68 mg
Prolin	383 mg	135 mg
Serin	289 mg	102 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	3.158 mg	1.112 mg
Harnsäure	68 mg	24 mg
Purin	28 mg	10 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Omega 6 Fettsäuren	965 mg	340 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,00 :1	0,00
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	0,00 :1	0,00
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	14 mg	5 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	307 mg	108 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	81 mg	29 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	402 mg	142 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	437 mg	154 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	437 mg	154 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	965 mg	340 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	965 mg	340 mg
Langkettige Fettsäuren	1.804 mg	635 mg
Glycerin und Lipoide	451 mg	159 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	1.380 mg	486 mg
Poly-Hexosen	1.840 mg	648 mg
Poly-Uronsäure	1.840 mg	648 mg
Cellulose	1.840 mg	648 mg
Lignin	2.300 mg	810 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.868 mg	1.010 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	6.331 mg	2.229 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	4,0 P	1,4 P
P2	7,2 P	2,5 P
P3	15,1 P	5,3 P
P4	15,0 P	5,3 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	0,48 g
Rohasche	3,2 g	1,1 g
Rohfaser	6,3 g	2,2 g
Rohfett	2,3 g	0,8 g
Rohprotein	5,3 g	1,9 g

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