Nährwertampel für Bleichsellerie gegart

gering0.22 g Fett je 100 g
gering0.04 g gesättigte Fette je 100 g
gering1.56 g Zucker je 100 g
mittel 0.27 g Salz je 100 g
17.00kcal (Kalorien)

Nährwerte Bleichsellerie gegart (je 100 gr)

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    ZusammensetzungTagesbedarf
    (nach DGE od. RDA)
    Energie:17 kcal 
     70 kJ 
    Wasser:91.87 gr 
    Eiweiß:1.34 gr70 gr
    Fett:0.22 grmax. 60 gr
    Kohlenhydrate:1.90 gr 
    Ballaststoffe:2.95 gr30 gr
    Vitamine
    Vitamin A:541.00 µg800 µg
    Retinol:0.00 µg800 µg
    Beta-Carotin:3248.00 µg 
    Vitamin B1:30.00 µg1400 µg
    Vitamin B2:57.00 µg1600 µg
    Vitamin B3:411.00 µg18000 µg
    Vitamin B5:348.00 µg6000 µg
    Vitamin B6:73.00 µg2000 µg
    Vitamin B7:0.00 µg100 µg
    Vitamin B9:2.00 µg400 µg
    gesamte Folsäure:4.00 µg 
    freie Folsäure:1.00 µg 
    Vitamin B12:0.00 µg3 µg
    Vitamin C:3.92 mg100 mg
    Vitamin D:0.00 µg5 bis 10 µg
    Vitamin E:249.00 µg12000 µg
    Vitamin K:24.00 µg70 µg
    Mineralstoffe
    Calcium:95.00 mg1000 mg
    Chlor:146.00 mg830 mg
    Kalium:214.00 mg2000 mg
    Magnesium:9.00 mg300 mg
    Natrium:123.00 mg550 mg
    Phosphor:54.00 mg800 mg
    Schwefel:17.00 mg 
    Spurenelemente
    Eisen:0.47 mg14 mg
    Fluor:78.00 µg3500 µg
    Jod:0.00 µg150 µg
    Kupfer:142.00 µg1500 µg
    Mangan:112.00 µg3500 µg
    Zink:0.10 mg15 mg
    Kohlenhydratzusammensetzung
    Mannit:0.19 gr
    Sorbit:0.00 gr
    Xylit:0.00 gr
    Zuckeralkohole (Summe):0.19 gr
    Glucose (Traubenzucker):0.53 gr
    Fructose (Fruchtzucker):0.53 gr
    Galactose (Schleimzucker):0.00 gr
    Monosaccharide (1 M):1.06 gr
    Saccharose (Rübenzucker):0.49 gr
    Maltose (Malzzucker):0.00 gr
    Lactose (Milchzucker):0.00 gr
    Disaccharide (2 M):0.49 gr
    Oligosaccharide resorbierbar (3- 10 M):0.00 gr
    Oligosaccharide nicht resorbierbar:0.00 gr
    Glykogen (tierische Stärke):0.00 gr
    Stärke:0.15 gr
    Polysaccharide (> 10 M):0.15 gr
    Fettzusammensetzung (Fettsäuren)
    gesättigte Fettsäuren:0.04 gr 
    einfach ungesättigte Fettsäuren:0.02 gr 
    mehrfach ungesättigte Fettsäuren:0.12 gr 
    kurzkettige Fettsäuren:0.00 gr 
    mittelkettige Fettsäuren:0.00 gr 
    langkettige Fettsäuren:0.18 gr 
    Cholesterin:0.00 grmax. 0,3 gr
    sonstige Werte
    biologische Wertigkeit:59.00% 

    gr Bleichsellerie gegart