Nährwertrechner.de

Zimt Ceylon (gemahlen)

Energie (kcal): 11,65 kcal

Fett: 0,04 g

Eiweiß: 0,15 g

Kohlenhydrate: 1,35 g

Ballaststoffe: 2,65 g

Paranuss

Energie (kcal): 33,00 kcal

Fett: 3,34 g

Eiweiß: 0,68 g

Kohlenhydrate: 0,18 g

Ballaststoffe: 0,41 g

Banane frisch

Energie (kcal): 95,00 kcal

Fett: 0,18 g

Eiweiß: 1,15 g

Kohlenhydrate: 21,39 g

Ballaststoffe: 2,00 g

Apfel

Energie (kcal): 61,00 kcal

Fett: 0,05 g

Eiweiß: 0,34 g

Kohlenhydrate: 14,35 g

Ballaststoffe: 2,01 g

Magerquark

Energie (kcal): 187,50 kcal

Fett: 0,50 g

Eiweiß: 33,75 g

Kohlenhydrate: 10,00 g

Ballaststoffe: 0,00 g

460 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	388 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	4 g	63 g	Differenz
Eiweiß	36 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	47 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	7 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 20 %	388 kcal (= 20 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 20 %	1.627 kJ (= 20 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 7 %	4 g (= 7 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 69 %	36 g (= 69 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 20 %	47 g (= 20 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 21 %	7 g (= 21 %)	33 g	Differenz
Wasser 12 %	359 g (= 12 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 5 %	46 µg (152 i.E.) (= 5 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	25 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	3 µg (8 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 14 %	272 µg (905 i.E.) (= 14 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 19 %	210 µg (70 i.E.) (= 19 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 69 %	823 µg (= 69 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 9 %	1.400 µg (= 9 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 54 %	9.232 µg (= 54 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 37 %	2.192 µg (= 37 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 41 %	569 µg (= 41 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 63 %	28 µg (= 63 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 26 %	102 µg (= 26 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 63 %	2,5 µg (= 63 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 26 %	25.785 µg (516 i.E.) (= 26 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 0 %	0,03 µg (1 i.E.) (= 0 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 8 %	1.165 µg (2 i.E.) (= 8 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 28 %	19 µg (= 28 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 10 %	1 g (= 10 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,69 :1
PRAL-Wert	11,7 mEq
Natrium 7 %	107 mg (= 7 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 23 %	919 mg (= 23 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 38 %	382 mg (= 38 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 23 %	79 mg (= 23 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 79 %	551 mg (= 79 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	311 mg
Chlorid 17 %	400 mg (= 17 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 31 %	3.873 µg (= 31 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 24 %	2.058 µg (= 24 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 25 %	315 µg (= 25 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 26 %	906 µg (= 26 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 2 %	78 µg (= 2 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 14 %	29 µg (= 14 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 83 %	42 g (= 83 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	40 g
Broteinheiten	3,83 BE
Broteinheiten	4,59 BE
Broteinheiten	3,06 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	421 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	421 mg
Glucose (Traubenzucker)	6.400 mg
Fructose (Fruchtzucker)	10.983 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	17.383 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	14.347 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	10.000 mg
Disaccharide (2 M)	24.349 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	1.000 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	4.115 mg
Polysaccharide (> 9 M)	3.825 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	101 %
Isoleucin 127 %	1.906 mg (= 127 %)	1.500 mg
Leucin 115 %	3.356 mg (= 115 %)	2.925 mg
Lysin 117 %	2.637 mg (= 117 %)	2.250 mg
Methionin 107 %	833 mg (= 107 %)	780 mg
Cystein 63 %	194 mg (= 63 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 526 %	1.631 mg (= 526 %)	310 mg
Tyrosin 85 %	1.602 mg (= 85 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 129 %	1.457 mg (= 129 %)	1.125 mg
Tryptophan 157 %	470 mg (= 157 %)	300 mg
Valin 110 %	2.144 mg (= 110 %)	1.950 mg
Arginin	1.281 mg
Histidin 145 %	1.085 mg (= 145 %)	750 mg
Essentielle Aminosäuren	18.596 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	1.006 mg
Asparaginsäure	2.423 mg
Glutaminsäure	7.352 mg
Glycin	630 mg
Prolin	3.772 mg
Serin	1.856 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	17.039 mg
Harnsäure	42 mg
Purin	14 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	44 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.306 mg
Omega 6:3 Verhältnis	30,02 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	212,33 :1
Butansäure / Buttersäure	18 mg
Hexansäure / Capronsäure	10 mg
Octansäure / Caprylsäure	5 mg
Decansäure / Caprinsäure	14 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	18 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	63 mg
Pentadecansäure	5 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	718 mg
Heptadecansäure	5 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	407 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	4 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.265 mg
Tetradecensäure	8 mg
Pentadecensäure	3 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	29 mg
Heptadecensäure	5 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	1.231 mg
Eicosensäure	3 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.278 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.306 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	42 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.349 mg
Langkettige Fettsäuren	3.845 mg
Glycerin und Lipoide	218 mg
Cholesterin	3 mg
Kurzkettige Fettsäuren	28 mg
Mittelkettige Fettsäuren	19 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	1.114 mg
Poly-Hexosen	1.438 mg
Poly-Uronsäure	2.276 mg
Cellulose	1.977 mg
Lignin	260 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.906 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	5.169 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	3 g
Rohasche	3,6 g (= 0,8 %)
Rohfaser	5,2 g (= 1,1 %)
Rohfett	4,1 g (= 0,9 %)
Rohprotein	35,8 g (= 7,8 %)