Nährwertrechner.de

Zimt Ceylon (gemahlen)

Energie (kcal): 11,65 kcal

Fett: 0,04 g

Eiweiß: 0,15 g

Kohlenhydrate: 1,35 g

Ballaststoffe: 2,65 g

Mandel süß roh

Energie (kcal): 29,45 kcal

Fett: 2,65 g

Eiweiß: 1,20 g

Kohlenhydrate: 0,28 g

Ballaststoffe: 0,57 g

Paranuss

Energie (kcal): 33,00 kcal

Fett: 3,34 g

Eiweiß: 0,68 g

Kohlenhydrate: 0,18 g

Ballaststoffe: 0,41 g

Banane frisch

Energie (kcal): 95,00 kcal

Fett: 0,18 g

Eiweiß: 1,15 g

Kohlenhydrate: 21,39 g

Ballaststoffe: 2,00 g

Magerquark

Energie (kcal): 187,50 kcal

Fett: 0,50 g

Eiweiß: 33,75 g

Kohlenhydrate: 10,00 g

Ballaststoffe: 0,00 g

365 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	357 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	7 g	63 g	Differenz
Eiweiß	37 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	33 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	6 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 18 %	357 kcal (= 18 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 18 %	1.495 kJ (= 18 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 11 %	7 g (= 11 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 71 %	37 g (= 71 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 14 %	33 g (= 14 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 17 %	6 g (= 17 %)	33 g	Differenz
Wasser 9 %	277 g (= 9 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 5 %	42 µg (138 i.E.) (= 5 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	23 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	3 µg (8 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 12 %	249 µg (828 i.E.) (= 12 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 19 %	210 µg (70 i.E.) (= 19 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 69 %	822 µg (= 69 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 9 %	1.309 µg (= 9 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 54 %	9.232 µg (= 54 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 35 %	2.121 µg (= 35 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 38 %	527 µg (= 38 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 52 %	23 µg (= 52 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 25 %	99 µg (= 25 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 63 %	2,5 µg (= 63 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 14 %	13.785 µg (276 i.E.) (= 14 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 0 %	0,03 µg (1 i.E.) (= 0 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 14 %	1.970 µg (3 i.E.) (= 14 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 19 %	13 µg (= 19 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 10 %	1 g (= 10 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,68 :1
PRAL-Wert	14,0 mEq
Natrium 7 %	106 mg (= 7 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 21 %	834 mg (= 21 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 38 %	381 mg (= 38 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 24 %	85 mg (= 24 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 80 %	557 mg (= 80 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	313 mg
Chlorid 17 %	400 mg (= 17 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 30 %	3.781 µg (= 30 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 26 %	2.178 µg (= 26 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 25 %	308 µg (= 25 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 27 %	953 µg (= 27 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 2 %	73 µg (= 2 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 14 %	28 µg (= 14 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 57 %	29 g (= 57 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	28 g
Broteinheiten	2,65 BE
Broteinheiten	3,19 BE
Broteinheiten	2,12 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	3.828 mg
Fructose (Fruchtzucker)	3.676 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	7.503 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	11.236 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	10.000 mg
Disaccharide (2 M)	21.238 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	1.000 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	3.349 mg
Polysaccharide (> 9 M)	3.059 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	126 %
Isoleucin 129 %	1.937 mg (= 129 %)	1.500 mg
Leucin 117 %	3.409 mg (= 117 %)	2.925 mg
Lysin 118 %	2.647 mg (= 118 %)	2.250 mg
Methionin 108 %	843 mg (= 108 %)	780 mg
Cystein 68 %	212 mg (= 68 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 541 %	1.678 mg (= 541 %)	310 mg
Tyrosin 87 %	1.627 mg (= 87 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 131 %	1.477 mg (= 131 %)	1.125 mg
Tryptophan 159 %	476 mg (= 159 %)	300 mg
Valin 112 %	2.186 mg (= 112 %)	1.950 mg
Arginin	1.408 mg
Histidin 147 %	1.103 mg (= 147 %)	750 mg
Essentielle Aminosäuren	19.003 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	1.036 mg
Asparaginsäure	2.414 mg
Glutaminsäure	7.614 mg
Glycin	683 mg
Prolin	3.821 mg
Serin	1.886 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	17.454 mg
Harnsäure	30 mg
Purin	10 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	40 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.800 mg
Omega 6:3 Verhältnis	45,56 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	455,62 :1
Butansäure / Buttersäure	18 mg
Hexansäure / Capronsäure	10 mg
Octansäure / Caprylsäure	5 mg
Decansäure / Caprinsäure	14 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	17 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	61 mg
Pentadecansäure	5 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	864 mg
Heptadecansäure	5 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	445 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	4 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.448 mg
Tetradecensäure	8 mg
Pentadecensäure	3 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	41 mg
Heptadecensäure	5 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.740 mg
Eicosensäure	5 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.802 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.800 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	40 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.839 mg
Langkettige Fettsäuren	6.041 mg
Glycerin und Lipoide	339 mg
Cholesterin	3 mg
Kurzkettige Fettsäuren	28 mg
Mittelkettige Fettsäuren	19 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	838 mg
Poly-Hexosen	1.635 mg
Poly-Uronsäure	1.428 mg
Cellulose	1.461 mg
Lignin	261 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.591 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	3.954 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	3 g
Rohasche	3,3 g (= 0,9 %)
Rohfaser	4,0 g (= 1,1 %)
Rohfett	6,7 g (= 1,8 %)
Rohprotein	36,5 g (= 10,0 %)