Nährwertrechner.de

Apfel

Energie (kcal): 18,30 kcal

Fett: 0,01 g

Eiweiß: 0,10 g

Kohlenhydrate: 4,31 g

Ballaststoffe: 0,60 g

Erdbeere frisch

Energie (kcal): 64,00 kcal

Fett: 0,80 g

Eiweiß: 1,60 g

Kohlenhydrate: 11,00 g

Ballaststoffe: 4,00 g

Mandeldrink ungesüßt

Energie (kcal): 26,00 kcal

Fett: 2,20 g

Eiweiß: 0,80 g

Kohlenhydrate: 0,00 g

Ballaststoffe: 0,60 g

Banane frisch

Energie (kcal): 95,00 kcal

Fett: 0,18 g

Eiweiß: 1,15 g

Kohlenhydrate: 21,39 g

Ballaststoffe: 2,00 g

530 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	203 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	3 g	63 g	Differenz
Eiweiß	4 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	37 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	7 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 10 %	203 kcal (= 10 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 10 %	850 kJ (= 10 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 5 %	3 g (= 5 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 7 %	4 g (= 7 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 15 %	37 g (= 15 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 22 %	7 g (= 22 %)	33 g	Differenz
Wasser 16 %	473 g (= 16 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 6 %	56 µg (185 i.E.) (= 6 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	28 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 17 %	339 µg (1129 i.E.) (= 17 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 10 %	107 µg (36 i.E.) (= 10 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 47 %	560 µg (= 47 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 13 %	1.940 µg (= 13 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 16 %	2.721 µg (= 16 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 14 %	860 µg (= 14 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 36 %	503 µg (= 36 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 33 %	15 µg (= 33 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 14 %	55 µg (= 14 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 20 %	0,8 µg (= 20 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 146 %	145.600 µg (2912 i.E.) (= 146 %)	100.000 µg
Vitamin D Calciferole 8 %	2 µg (64 i.E.) (= 8 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 5 %	657 µg (1 i.E.) (= 5 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 58 %	38 µg (= 58 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 10 %	1 g (= 10 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,61 :1
PRAL-Wert	-1,6 mEq		Differenz
Natrium 8 %	119 mg (= 8 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 19 %	749 mg (= 19 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 30 %	301 mg (= 30 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 23 %	79 mg (= 23 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 71 %	496 mg (= 71 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	49 mg
Chlorid 17 %	386 mg (= 17 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 22 %	2.744 µg (= 22 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 8 %	671 µg (= 8 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 31 %	386 µg (= 31 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 28 %	993 µg (= 28 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 2 %	71 µg (= 2 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 7 %	14 µg (= 7 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 67 %	33 g (= 67 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	29 g
Broteinheiten	3,06 BE
Broteinheiten	3,67 BE
Broteinheiten	2,45 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	192 mg
Xylit	56 mg
Summe Zuckeralkohole	248 mg
Glucose (Traubenzucker)	8.879 mg
Fructose (Fruchtzucker)	10.399 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	19.312 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	13.961 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	13.993 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	3.222 mg
Polysaccharide (> 9 M)	3.182 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	4 %
Isoleucin 7 %	108 mg (= 7 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 8 %	226 mg (= 8 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 7 %	151 mg (= 7 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 3 %	22 mg (= 3 %)	780 mg	Differenz
Cystein 10 %	30 mg (= 10 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 40 %	126 mg (= 40 %)	310 mg	Differenz
Tyrosin 5 %	100 mg (= 5 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 10 %	114 mg (= 10 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 18 %	53 mg (= 18 %)	300 mg	Differenz
Valin 8 %	150 mg (= 8 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	224 mg
Histidin 17 %	129 mg (= 17 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	1.432 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	171 mg
Asparaginsäure	610 mg
Glutaminsäure	564 mg
Glycin	156 mg
Prolin	138 mg
Serin	149 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.788 mg
Harnsäure	81 mg
Purin	26 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	228 mg
Omega 6 Fettsäuren	300 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,32 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	12,85 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	1 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	2 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	2 mg
Pentadecansäure	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	256 mg
Heptadecansäure	0,20 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	56 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	3 mg
Decosansäure / Behensäure	0,40 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,20 mg
Gesättigte Fettsäuren	320 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	17 mg
Heptadecensäure	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	1.533 mg
Eicosensäure	2 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,20 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.552 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	300 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	227 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	1 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	527 mg
Langkettige Fettsäuren	2.997 mg
Glycerin und Lipoide	196 mg
Cholesterin	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	1 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	1.350 mg
Poly-Hexosen	1.642 mg
Poly-Uronsäure	2.832 mg
Cellulose	1.075 mg
Lignin	338 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.324 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	4.882 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	503 g
Rohasche	2,9 g (= 0,6 %)
Rohfaser	4,9 g (= 0,9 %)
Rohfett	3,2 g (= 0,6 %)
Rohprotein	3,5 g (= 0,7 %)