Berechnung Bananenmuffins
Mandeldrink ungesüßt wurde gelöscht.
Energie (kcal): 18,30 kcal
Fett: 0,01 g
Eiweiß: 0,10 g
Kohlenhydrate: 4,31 g
Ballaststoffe: 0,60 g
Energie (kcal): 30,80 kcal
Fett: 2,24 g
Eiweiß: 2,58 g
Kohlenhydrate: 0,14 g
Ballaststoffe: 0,00 g
Energie (kcal): 64,00 kcal
Fett: 0,80 g
Eiweiß: 1,60 g
Kohlenhydrate: 11,00 g
Ballaststoffe: 4,00 g
Energie (kcal): 95,00 kcal
Fett: 0,18 g
Eiweiß: 1,15 g
Kohlenhydrate: 21,39 g
Ballaststoffe: 2,00 g
Summen der Nährstoffe
| Bevorzugte Nährstoffe | Ist | Normwert | |
|---|---|---|---|
| Energie (kcal) | 208 kcal | 1.950 kcal | Differenz |
| Fett | 3 g | 63 g | Differenz |
| Eiweiß | 5 g | 52 g | Differenz kaufen ...* |
| Kohlenhydrate | 37 g | 238 g | Differenz |
| Ballaststoffe | 7 g | 33 g | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Energie (kcal) | 208 kcal (= 11 %) | 1.950 kcal | Differenz |
| Energie (kJ) | 872 kJ (= 11 %) | 8.164 kJ | Differenz |
| Fett | 3 g (= 5 %) | 63 g | Differenz |
| Eiweiß | 5 g (= 10 %) | 52 g | Differenz kaufen ...* |
| Kohlenhydrate | 37 g (= 15 %) | 238 g | Differenz |
| Ballaststoffe | 7 g (= 20 %) | 33 g | Differenz |
| Wasser | 293 g (= 10 %) | 3.000 g | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 111 µg (370 i.E.) (= 12 %) | 900 µg | Differenz kaufen ...* |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 84 µg | kaufen ...* | |
| Retinol | 55 µg (184 i.E.) (= 6 %) | 1.000 µg | Differenz kaufen ...* |
| Beta-Carotin | 341 µg (1138 i.E.) (= 17 %) | 2.000 µg | Differenz kaufen ...* |
| Vitamin B1 Thiamin | 127 µg (42 i.E.) (= 12 %) | 1.100 µg | Differenz kaufen ...* |
| Vitamin B2 Riboflavin | 222 µg (= 18 %) | 1.200 µg | Differenz |
| Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure | 1.757 µg (= 12 %) | 15.000 µg | Differenz |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3.141 µg (= 18 %) | 17.000 µg | Differenz |
| Vitamin B5 Pantothensäure | 1.180 µg (= 20 %) | 6.000 µg | Differenz |
| Vitamin B6 Pyridoxin | 527 µg (= 38 %) | 1.400 µg | Differenz |
| Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) | 20 µg (= 44 %) | 45 µg | Differenz |
| Vitamin B9 gesamte Folsäure | 67 µg (= 17 %) | 400 µg | Differenz |
| Vitamin B12 Cobalamin | 0,4 µg (= 10 %) | 4,0 µg | Differenz |
| Vitamin C Ascorbinsäure | 145.600 µg (2912 i.E.) (= 146 %) | 100.000 µg | |
| Vitamin D Calciferole | 1 µg (23 i.E.) (= 3 %) | 20 µg | Differenz |
| Vitamin E | 1.061 µg (2 i.E.) (= 8 %) | 14.000 µg | Differenz |
| Vitamin K | 47 µg (= 73 %) | 65 µg | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Salz | 0,21 g (= 4 %) | 5 g | Differenz |
| Calcium-Phosphor-Verhältnis | 0,58 :1 | ||
| PRAL-Wert | -11,2 mEq | Differenz | |
| Natrium | 36 mg (= 2 %) | 1.500 mg | Differenz |
| Kalium | 748 mg (= 19 %) | 4.000 mg | Differenz |
| Calcium | 72 mg (= 7 %) | 1.000 mg | Differenz |
| Magnesium | 70 mg (= 20 %) | 350 mg | Differenz |
| Phosphor | 125 mg (= 18 %) | 700 mg | Differenz |
| Schwefel | 77 mg | ||
| Chlorid | 174 mg (= 8 %) | 2.300 mg | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Eisen | 2.964 µg (= 24 %) | 12.500 µg | Differenz |
| Zink | 741 µg (= 9 %) | 8.500 µg | Differenz |
| Kupfer | 414 µg (= 33 %) | 1.250 µg | Differenz |
| Mangan | 999 µg (= 29 %) | 3.500 µg | Differenz |
| Fluorid | 93 µg (= 2 %) | 3.800 µg | Differenz |
| Iodid | 7 µg (= 4 %) | 200 µg | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Zucker | 33 g (= 67 %) | 50 g | Differenz |
| Netto-KH | 30 g | ||
Broteinheiten  | 3,07 BE | ||
Broteinheiten  | 3,68 BE | ||
Broteinheiten  | 2,46 BE | ||
| Mannit | 0,00 mg | ||
| Sorbit | 192 mg | ||
| Xylit | 56 mg | ||
| Summe Zuckeralkohole | 248 mg | ||
| Glucose (Traubenzucker) | 9.015 mg | ||
| Fructose (Fruchtzucker) | 10.395 mg | ||
| Galactose (Schleimzucker) | 0,00 mg | ||
| Monosaccharide (1 M) | 19.444 mg | ||
| Saccharose (Rübenbenzucker) | 13.961 mg | ||
| Maltose (Malzzucker) | 0,00 mg | ||
| Lactose (Milchzucker) | 0,00 mg | ||
| Disaccharide (2 M) | 13.961 mg | ||
| Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) | 0,00 mg | ||
| Oligosaccharide, nicht resorbierbar | 0,00 mg | ||
| Glykogen (tierische Stärke) | 0,00 mg | ||
| Stärke | 3.182 mg | ||
| Polysaccharide (> 9 M) | 3.182 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Chemical Score | 18 % | ||
| Isoleucin | 235 mg (= 16 %) | 1.500 mg | Differenz |
| Leucin | 392 mg (= 13 %) | 2.925 mg | Differenz |
| Lysin | 277 mg (= 12 %) | 2.250 mg | Differenz |
| Methionin | 90 mg (= 11 %) | 780 mg | Differenz |
| Cystein | 73 mg (= 24 %) | 310 mg | Differenz |
| Phenylalanin | 236 mg (= 76 %) | 310 mg | Differenz |
| Tyrosin | 185 mg (= 10 %) | 1.875 mg | Differenz |
| Threonin | 225 mg (= 20 %) | 1.125 mg | Differenz |
| Tryptophan | 83 mg (= 28 %) | 300 mg | Differenz |
| Valin | 320 mg (= 16 %) | 1.950 mg | Differenz |
| Arginin | 294 mg | ||
| Histidin | 163 mg (= 22 %) | 750 mg | Differenz |
| Essentielle Aminosäuren | 2.572 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Alanin | 280 mg | ||
| Asparaginsäure | 768 mg | ||
| Glutaminsäure | 670 mg | ||
| Glycin | 192 mg | ||
| Prolin | 191 mg | ||
| Serin | 301 mg | ||
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2.402 mg | ||
| Harnsäure | 80 mg | ||
| Purin | 26 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 306 mg | ||
| Omega 6 Fettsäuren | 522 mg | ||
| Omega 6:3 Verhältnis | 1,71 :1 | ||
| Omega 6:3 Verhältnis (effektiv) | 10,18 :1 | ||
| Butansäure / Buttersäure | 0,00 mg | ||
| Hexansäure / Capronsäure | 0,00 mg | ||
| Octansäure / Caprylsäure | 0,00 mg | ||
| Decansäure / Caprinsäure | 1 mg | ||
| Dodecansäure / Laurinsäure | 1 mg | ||
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 7 mg | ||
| Pentadecansäure | 0,00 mg | ||
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 583 mg | ||
| Heptadecansäure | 0,00 mg | ||
| Octadecansäure / Stearinsäure | 184 mg | ||
| Eicosansäure / Arachinsäure | 10 mg | ||
| Decosansäure / Behensäure | 0,00 mg | ||
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,00 mg | ||
| Gesättigte Fettsäuren | 786 mg | ||
| Tetradecensäure | 0,00 mg | ||
| Pentadecensäure | 0,00 mg | ||
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 79 mg | ||
| Heptadecensäure | 0,00 mg | ||
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 964 mg | ||
| Eicosensäure | 0,00 mg | ||
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,00 mg | ||
| Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9 | 0,00 mg | ||
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.044 mg | ||
| Hexadecadiensäure | 0,00 mg | ||
| Hexadecatetraensäure | 0,00 mg | ||
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 504 mg | ||
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 283 mg | ||
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,00 mg | ||
| Nonadecatriensäure | 0,00 mg | ||
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,00 mg | ||
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,00 mg | ||
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 19 mg | ||
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,00 mg | ||
| Docosadiensäure | 0,00 mg | ||
| Docosatriensäure | 0,00 mg | ||
| Docosatetraensäure | 0,00 mg | ||
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,00 mg | ||
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 23 mg | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 828 mg | ||
| Langkettige Fettsäuren | 2.657 mg | ||
| Glycerin und Lipoide | 577 mg | ||
| Cholesterin | 79 mg | ||
| Kurzkettige Fettsäuren | 0,00 mg | ||
| Mittelkettige Fettsäuren | 1 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Poly-Pentosen | 1.294 mg | ||
| Poly-Hexosen | 1.463 mg | ||
| Poly-Uronsäure | 2.478 mg | ||
| Cellulose | 1.035 mg | ||
| Lignin | 333 mg | ||
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 2.250 mg | ||
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 4.356 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| P1 | 0,0 P | ||
| P2 | 0,0 P | ||
| P3 | 0,0 P | ||
| P4 | 0,0 P | ||
| Alkohol | 0,00 g | ||
| Säuren (organisch) | 3 g | ||
| Rohasche | 2,1 g (= 0,6 %) | ||
| Rohfaser | 4,4 g (= 1,2 %) | ||
| Rohfett | 3,2 g (= 0,9 %) | ||
| Rohprotein | 5,2 g (= 1,5 %) | ||