Nährwertrechner.de

Olivenöl

Energie (kcal): 88,10 kcal

Fett: 9,96 g

Eiweiß: 0,00 g

Kohlenhydrate: 0,02 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Knoblauch roh

Energie (kcal): 7,10 kcal

Fett: 0,01 g

Eiweiß: 0,30 g

Kohlenhydrate: 1,42 g

Ballaststoffe: 0,09 g

Rote Rübe frisch gegart

Energie (kcal): 128,00 kcal

Fett: 0,38 g

Eiweiß: 5,73 g

Kohlenhydrate: 24,42 g

Ballaststoffe: 9,68 g

415 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	223 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	10 g	63 g	Differenz
Eiweiß	6 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	26 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	10 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 11 %	223 kcal (= 11 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 11 %	939 kJ (= 11 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 16 %	10 g (= 16 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 12 %	6 g (= 12 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 11 %	26 g (= 11 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 30 %	10 g (= 30 %)	33 g	Differenz
Wasser 12 %	359 g (= 12 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 3 %	24 µg (79 i.E.) (= 3 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	17 µg		kaufen ...*
Retinol 1 %	12 µg (40 i.E.) (= 1 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 3 %	58 µg (193 i.E.) (= 3 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 7 %	74 µg (25 i.E.) (= 7 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 11 %	128 µg (= 11 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 5 %	702 µg (= 5 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 9 %	1.521 µg (= 9 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 6 %	388 µg (= 6 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 12 %	163 µg (= 12 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 0 %	0,08 µg (= 0 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 48 %	193 µg (= 48 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 0 %	0,0 µg (= 0 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 26 %	25.676 µg (514 i.E.) (= 26 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 10 %	1.404 µg (2 i.E.) (= 10 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 38 %	25 µg (= 38 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 9 %	0,43 g (= 9 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,66 :1
PRAL-Wert	-7,4 mEq		Differenz
Natrium 7 %	109 mg (= 7 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 16 %	655 mg (= 16 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 12 %	118 mg (= 12 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 19 %	66 mg (= 19 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 26 %	179 mg (= 26 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	63 mg
Chlorid 14 %	320 mg (= 14 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 27 %	3.372 µg (= 27 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 13 %	1.111 µg (= 13 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 26 %	330 µg (= 26 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 17 %	607 µg (= 17 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 2 %	79 µg (= 2 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 0 %	1 µg (= 0 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 49 %	25 g (= 49 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	16 g
Broteinheiten	2,16 BE
Broteinheiten	2,59 BE
Broteinheiten	1,72 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	996 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.006 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	2.002 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	22.498 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	22.498 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	187 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	20 mg
Polysaccharide (> 9 M)	20 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	10 %
Isoleucin 11 %	159 mg (= 11 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 9 %	252 mg (= 9 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 14 %	318 mg (= 14 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 14 %	111 mg (= 14 %)	780 mg	Differenz
Cystein 22 %	68 mg (= 22 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 59 %	184 mg (= 59 %)	310 mg	Differenz
Tyrosin 11 %	209 mg (= 11 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 16 %	176 mg (= 16 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 16 %	49 mg (= 16 %)	300 mg	Differenz
Valin 8 %	164 mg (= 8 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	159 mg
Histidin 10 %	76 mg (= 10 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	1.926 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	141 mg
Asparaginsäure	445 mg
Glutaminsäure	1.538 mg
Glycin	129 mg
Prolin	151 mg
Serin	157 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.560 mg
Harnsäure	85 mg
Purin	28 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	105 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.020 mg
Omega 6:3 Verhältnis	9,76 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	97,62 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,05 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	19 mg
Pentadecansäure	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.216 mg
Heptadecansäure	10 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	242 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	38 mg
Decosansäure / Behensäure	10 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	10 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.543 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	95 mg
Heptadecensäure	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	7.035 mg
Eicosensäure	29 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.159 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.020 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	105 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.125 mg
Langkettige Fettsäuren	9.827 mg
Glycerin und Lipoide	515 mg
Cholesterin	0,10 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	3.877 mg
Poly-Hexosen	1.969 mg
Poly-Uronsäure	897 mg
Cellulose	2.930 mg
Lignin	98 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.464 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	7.306 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g
Rohasche	3,4 g (= 0,8 %)
Rohfaser	7,3 g (= 1,8 %)
Rohfett	10,3 g (= 2,5 %)
Rohprotein	4,7 g (= 1,1 %)