Nährwertrechner.de

Olivenöl

Energie (kcal): 88,10 kcal

Fett: 9,96 g

Eiweiß: 0,00 g

Kohlenhydrate: 0,02 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Knoblauch roh

Energie (kcal): 7,10 kcal

Fett: 0,01 g

Eiweiß: 0,30 g

Kohlenhydrate: 1,42 g

Ballaststoffe: 0,09 g

Sellerie frisch

Energie (kcal): 3,40 kcal

Fett: 0,04 g

Eiweiß: 0,24 g

Kohlenhydrate: 0,44 g

Ballaststoffe: 0,51 g

35 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	99 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	10 g	63 g	Differenz
Eiweiß	1 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	2 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	1 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 5 %	99 kcal (= 5 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 5 %	413 kJ (= 5 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 16 %	10 g (= 16 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 1 %	1 g (= 1 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 1 %	2 g (= 1 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 2 %	1 g (= 2 %)	33 g	Differenz
Wasser 1 %	22 g (= 1 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 12 %	112 µg (374 i.E.) (= 12 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	62 µg		kaufen ...*
Retinol 1 %	12 µg (40 i.E.) (= 1 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 30 %	602 µg (2007 i.E.) (= 30 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 2 %	20 µg (7 i.E.) (= 2 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 2 %	19 µg (= 2 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 1 %	140 µg (= 1 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 2 %	287 µg (= 2 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 1 %	88 µg (= 1 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 3 %	37 µg (= 3 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 0 %	0,10 µg (= 0 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 1 %	2 µg (= 1 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 0 %	0,0 µg (= 0 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 2 %	2.100 µg (42 i.E.) (= 2 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 9 %	1.248 µg (2 i.E.) (= 9 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 14 %	9 µg (= 14 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 1 %	0,06 g (= 1 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,10 :1
PRAL-Wert	-1,5 mEq		Differenz
Natrium 2 %	27 mg (= 2 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 2 %	95 mg (= 2 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 2 %	18 mg (= 2 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 1 %	4 mg (= 1 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 2 %	16 mg (= 2 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	6 mg
Chlorid 2 %	38 mg (= 2 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 1 %	180 µg (= 1 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 1 %	57 µg (= 1 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 3 %	38 µg (= 3 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 1 %	43 µg (= 1 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 0 %	17 µg (= 0 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 0 %	1 µg (= 0 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 1 %	0,44 g (= 1 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	1 g
Broteinheiten	0,16 BE
Broteinheiten	0,19 BE
Broteinheiten	0,13 BE
Mannit	44 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	44 mg
Glucose (Traubenzucker)	142 mg
Fructose (Fruchtzucker)	152 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	294 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	144 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	144 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	187 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	54 mg
Polysaccharide (> 9 M)	54 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	20 %
Isoleucin 2 %	25 mg (= 2 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 1 %	42 mg (= 1 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 1 %	33 mg (= 1 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 1 %	11 mg (= 1 %)	780 mg	Differenz
Cystein 2 %	7 mg (= 2 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 8 %	24 mg (= 8 %)	310 mg	Differenz
Tyrosin 1 %	12 mg (= 1 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 2 %	23 mg (= 2 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 3 %	9 mg (= 3 %)	300 mg	Differenz
Valin 2 %	34 mg (= 2 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	53 mg
Histidin 2 %	13 mg (= 2 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	285 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	22 mg
Asparaginsäure	54 mg
Glutaminsäure	78 mg
Glycin	25 mg
Prolin	17 mg
Serin	22 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	220 mg
Harnsäure	15 mg
Purin	5 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	93 mg
Omega 6 Fettsäuren	866 mg
Omega 6:3 Verhältnis	9,32 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	93,16 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,05 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	20 mg
Pentadecansäure	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.150 mg
Heptadecansäure	10 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	239 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	38 mg
Decosansäure / Behensäure	10 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	10 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.474 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	96 mg
Heptadecensäure	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	7.001 mg
Eicosensäure	29 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.126 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	866 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	93 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	958 mg
Langkettige Fettsäuren	9.559 mg
Glycerin und Lipoide	447 mg
Cholesterin	0,10 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	71 mg
Poly-Hexosen	104 mg
Poly-Uronsäure	148 mg
Cellulose	255 mg
Lignin	22 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	172 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	428 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	0,11 g
Rohasche	0,3 g (= 0,9 %)
Rohfaser	0,4 g (= 1,2 %)
Rohfett	10,0 g (= 28,6 %)
Rohprotein	0,5 g (= 1,6 %)