Nährwertrechner.de

Heidelbeere frisch

Energie (kcal): 16,80 kcal

Fett: 0,24 g

Eiweiß: 0,24 g

Kohlenhydrate: 2,96 g

Ballaststoffe: 1,96 g

Trinkwasser

Energie (kcal): 0,00 kcal

Fett: 0,00 g

Eiweiß: 0,00 g

Kohlenhydrate: 0,00 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Haferdrink

Energie (kcal): 115,00 kcal

Fett: 3,75 g

Eiweiß: 2,50 g

Kohlenhydrate: 16,75 g

Ballaststoffe: 2,00 g

440 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	132 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	4 g	63 g	Differenz
Eiweiß	3 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	20 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	4 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 7 %	132 kcal (= 7 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 7 %	553 kJ (= 7 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 6 %	4 g (= 6 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 5 %	3 g (= 5 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 8 %	20 g (= 8 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 12 %	4 g (= 12 %)	33 g	Differenz
Wasser 14 %	408 g (= 14 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 0 %	2 µg (8 i.E.) (= 0 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 1 %	14 µg (45 i.E.) (= 1 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 23 %	258 µg (86 i.E.) (= 23 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 42 %	508 µg (= 42 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 3 %	410 µg (= 3 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 7 %	1.173 µg (= 7 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 5 %	314 µg (= 5 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 2 %	24 µg (= 2 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 12 %	5 µg (= 12 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 4 %	17 µg (= 4 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 25 %	1,0 µg (= 25 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 12 %	12.000 µg (240 i.E.) (= 12 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 14 %	3 µg (110 i.E.) (= 14 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 6 %	828 µg (1 i.E.) (= 6 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 12 %	8 µg (= 12 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 6 %	0,28 g (= 6 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	2,96 :1
PRAL-Wert	-1,8 mEq		Differenz
Natrium 7 %	103 mg (= 7 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 2 %	96 mg (= 2 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 32 %	316 mg (= 32 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 11 %	38 mg (= 11 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 15 %	107 mg (= 15 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	49 mg
Chlorid 8 %	181 mg (= 8 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 10 %	1.299 µg (= 10 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 9 %	798 µg (= 9 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 3 %	39 µg (= 3 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 38 %	1.338 µg (= 38 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 1 %	25 µg (= 1 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 29 %	57 µg (= 29 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 26 %	13 g (= 26 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	16 g
Broteinheiten	1,64 BE
Broteinheiten	1,97 BE
Broteinheiten	1,31 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	3 mg
Xylit	3 mg
Summe Zuckeralkohole	6 mg
Glucose (Traubenzucker)	5.949 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.878 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	7.839 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	616 mg
Maltose (Malzzucker)	4.750 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	5.366 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	1.500 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	70 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	5.000 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	5 %
Isoleucin 7 %	110 mg (= 7 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 7 %	207 mg (= 7 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 5 %	104 mg (= 5 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 6 %	49 mg (= 6 %)	780 mg	Differenz
Cystein 28 %	86 mg (= 28 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 45 %	138 mg (= 45 %)	310 mg	Differenz
Tyrosin 4 %	80 mg (= 4 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 9 %	97 mg (= 9 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 13 %	39 mg (= 13 %)	300 mg	Differenz
Valin 7 %	145 mg (= 7 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	168 mg
Histidin 7 %	54 mg (= 7 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	1.278 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	143 mg
Asparaginsäure	226 mg
Glutaminsäure	573 mg
Glycin	143 mg
Prolin	155 mg
Serin	143 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.384 mg
Harnsäure	45 mg
Purin	15 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	312 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.088 mg
Omega 6:3 Verhältnis	3,49 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	34,93 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	2 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	6 mg
Pentadecansäure	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	409 mg
Heptadecansäure	2 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	71 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	15 mg
Decosansäure / Behensäure	6 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	2 mg
Gesättigte Fettsäuren	514 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	14 mg
Heptadecensäure	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	1.711 mg
Eicosensäure	71 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	7 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	3 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.780 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.086 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	312 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,25 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	2 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.398 mg
Langkettige Fettsäuren	3.737 mg
Glycerin und Lipoide	253 mg
Cholesterin	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	1.032 mg
Poly-Hexosen	1.096 mg
Poly-Uronsäure	296 mg
Cellulose	632 mg
Lignin	904 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.160 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	2.800 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	51 g
Rohasche	0,9 g (= 0,2 %)
Rohfaser	2,8 g (= 0,6 %)
Rohfett	4,0 g (= 0,9 %)
Rohprotein	2,8 g (= 0,6 %)