Nährwertrechner.de

Leinsamen

Energie (kcal): 44,40 kcal

Fett: 3,65 g

Eiweiß: 2,23 g

Kohlenhydrate: 0,77 g

Ballaststoffe: 2,27 g

Zimt Ceylon (gemahlen)

Energie (kcal): 23,30 kcal

Fett: 0,08 g

Eiweiß: 0,30 g

Kohlenhydrate: 2,70 g

Ballaststoffe: 5,30 g

Heidelbeere frisch

Energie (kcal): 16,80 kcal

Fett: 0,24 g

Eiweiß: 0,24 g

Kohlenhydrate: 2,96 g

Ballaststoffe: 1,96 g

Haferflocken

Energie (kcal): 106,20 kcal

Fett: 2,00 g

Eiweiß: 3,97 g

Kohlenhydrate: 17,86 g

Ballaststoffe: 2,90 g

90 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	191 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	6 g	63 g	Differenz
Eiweiß	7 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	24 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	12 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 10 %	191 kcal (= 10 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 10 %	798 kJ (= 10 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 9 %	6 g (= 9 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 13 %	7 g (= 13 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 10 %	24 g (= 10 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 38 %	12 g (= 38 %)	33 g	Differenz
Wasser 1 %	39 g (= 1 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 0 %	3 µg (11 i.E.) (= 0 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	3 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 2 %	38 µg (128 i.E.) (= 2 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 21 %	233 µg (78 i.E.) (= 21 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 3 %	41 µg (= 3 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 6 %	846 µg (= 6 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 15 %	2.514 µg (= 15 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 7 %	391 µg (= 7 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 7 %	96 µg (= 7 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 18 %	8 µg (= 18 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 9 %	36 µg (= 9 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 0 %	0,0 µg (= 0 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 12 %	12.000 µg (240 i.E.) (= 12 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 1 %	0,28 µg (11 i.E.) (= 1 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 19 %	2.668 µg (4 i.E.) (= 19 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 36 %	23 µg (= 36 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 1 %	0,06 g (= 1 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,95 :1
PRAL-Wert	-0,3 mEq		Differenz
Natrium 1 %	16 mg (= 1 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 7 %	267 mg (= 7 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 15 %	153 mg (= 15 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 21 %	75 mg (= 21 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 23 %	162 mg (= 23 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	97 mg
Chlorid 2 %	44 mg (= 2 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 49 %	6.112 µg (= 49 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 21 %	1.753 µg (= 21 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 27 %	332 µg (= 27 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 75 %	2.612 µg (= 75 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 1 %	32 µg (= 1 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 1 %	1 µg (= 1 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 8 %	4 g (= 8 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	12 g
Broteinheiten	1,80 BE
Broteinheiten	2,16 BE
Broteinheiten	1,44 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	3 mg
Xylit	3 mg
Summe Zuckeralkohole	6 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.247 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.676 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	2.936 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.120 mg
Maltose (Malzzucker)	18 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	1.141 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	2.179 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	17.978 mg
Polysaccharide (> 9 M)	17.398 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	61 %
Isoleucin 20 %	301 mg (= 20 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 17 %	512 mg (= 17 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 12 %	263 mg (= 12 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 16 %	124 mg (= 16 %)	780 mg	Differenz
Cystein 53 %	164 mg (= 53 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 118 %	367 mg (= 118 %)	310 mg
Tyrosin 13 %	239 mg (= 13 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 23 %	263 mg (= 23 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 33 %	100 mg (= 33 %)	300 mg	Differenz
Valin 20 %	390 mg (= 20 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	510 mg
Histidin 21 %	154 mg (= 21 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	3.387 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	363 mg
Asparaginsäure	692 mg
Glutaminsäure	1.473 mg
Glycin	416 mg
Prolin	358 mg
Serin	344 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	3.646 mg
Harnsäure	42 mg
Purin	14 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	2.095 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.289 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,62 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	6,13 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	17 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	9 mg
Pentadecansäure	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	524 mg
Heptadecansäure	2 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	192 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	6 mg
Decosansäure / Behensäure	6 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	3 mg
Gesättigte Fettsäuren	759 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	8 mg
Heptadecensäure	2 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	1.385 mg
Eicosensäure	24 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,40 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.420 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.288 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	2.094 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	1 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.384 mg
Langkettige Fettsäuren	5.560 mg
Glycerin und Lipoide	180 mg
Cholesterin	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	2.114 mg
Poly-Hexosen	2.295 mg
Poly-Uronsäure	1.772 mg
Cellulose	2.752 mg
Lignin	1.117 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	3.371 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	6.898 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g
Rohasche	0,9 g (= 1,0 %)
Rohfaser	6,9 g (= 7,7 %)
Rohfett	6,0 g (= 6,6 %)
Rohprotein	7,2 g (= 8,0 %)