Nährwertrechner.de

Haferdrink

Energie (kcal): 138,00 kcal

Fett: 4,50 g

Eiweiß: 3,00 g

Kohlenhydrate: 20,10 g

Ballaststoffe: 2,40 g

Zimt Ceylon (gemahlen)

Energie (kcal): 23,30 kcal

Fett: 0,08 g

Eiweiß: 0,30 g

Kohlenhydrate: 2,70 g

Ballaststoffe: 5,30 g

Heidelbeere frisch

Energie (kcal): 16,80 kcal

Fett: 0,24 g

Eiweiß: 0,24 g

Kohlenhydrate: 2,96 g

Ballaststoffe: 1,96 g

Haferflocken

Energie (kcal): 106,20 kcal

Fett: 2,00 g

Eiweiß: 3,97 g

Kohlenhydrate: 17,86 g

Ballaststoffe: 2,90 g

380 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	284 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	7 g	63 g	Differenz
Eiweiß	8 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	44 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	13 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 15 %	284 kcal (= 15 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 15 %	1.191 kJ (= 15 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 11 %	7 g (= 11 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 14 %	8 g (= 14 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 18 %	44 g (= 18 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 38 %	13 g (= 38 %)	33 g	Differenz
Wasser 10 %	307 g (= 10 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 0 %	2 µg (8 i.E.) (= 0 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	3 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 2 %	34 µg (112 i.E.) (= 2 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 44 %	487 µg (162 i.E.) (= 44 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 52 %	626 µg (= 52 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 6 %	890 µg (= 6 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 16 %	2.803 µg (= 16 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 12 %	691 µg (= 12 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 4 %	53 µg (= 4 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 28 %	12 µg (= 28 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 12 %	47 µg (= 12 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 30 %	1,2 µg (= 30 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 12 %	12.000 µg (240 i.E.) (= 12 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 17 %	3 µg (132 i.E.) (= 17 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 8 %	1.068 µg (2 i.E.) (= 8 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 42 %	27 µg (= 42 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 8 %	0,38 g (= 8 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	2,14 :1
PRAL-Wert	-2,2 mEq		Differenz
Natrium 9 %	130 mg (= 9 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 7 %	274 mg (= 7 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 49 %	493 mg (= 49 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 24 %	85 mg (= 24 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 33 %	231 mg (= 33 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	126 mg
Chlorid 11 %	252 mg (= 11 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 53 %	6.637 µg (= 53 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 26 %	2.236 µg (= 26 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 17 %	212 µg (= 17 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 102 %	3.586 µg (= 102 %)	3.500 µg
Fluorid 1 %	25 µg (= 1 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 34 %	69 µg (= 34 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 31 %	16 g (= 31 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	31 g
Broteinheiten	3,41 BE
Broteinheiten	4,09 BE
Broteinheiten	2,73 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	3 mg
Xylit	3 mg
Summe Zuckeralkohole	6 mg
Glucose (Traubenzucker)	6.947 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.976 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	8.936 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	949 mg
Maltose (Malzzucker)	5.718 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	6.670 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	3.979 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	84 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	23.978 mg
Polysaccharide (> 9 M)	17.398 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	16 %
Isoleucin 22 %	329 mg (= 22 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 21 %	608 mg (= 21 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 13 %	291 mg (= 13 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 17 %	133 mg (= 17 %)	780 mg	Differenz
Cystein 72 %	222 mg (= 72 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 133 %	412 mg (= 133 %)	310 mg
Tyrosin 15 %	272 mg (= 15 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 25 %	284 mg (= 25 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 36 %	107 mg (= 36 %)	300 mg	Differenz
Valin 22 %	437 mg (= 22 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	473 mg
Histidin 22 %	164 mg (= 22 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	3.733 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	416 mg
Asparaginsäure	719 mg
Glutaminsäure	1.656 mg
Glycin	438 mg
Prolin	449 mg
Serin	397 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	4.073 mg
Harnsäure	87 mg
Purin	29 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	377 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.946 mg
Omega 6:3 Verhältnis	5,16 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	50,50 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	18 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	14 mg
Pentadecansäure	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	806 mg
Heptadecansäure	3 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	125 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	18 mg
Decosansäure / Behensäure	8 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	3 mg
Gesättigte Fettsäuren	996 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	20 mg
Heptadecensäure	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.690 mg
Eicosensäure	104 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	8 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	3 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.797 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.944 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	376 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,30 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	2 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	1 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.320 mg
Langkettige Fettsäuren	6.164 mg
Glycerin und Lipoide	426 mg
Cholesterin	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	2.882 mg
Poly-Hexosen	3.375 mg
Poly-Uronsäure	1.892 mg
Cellulose	3.040 mg
Lignin	1.261 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	4.091 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	8.578 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	61 g
Rohasche	1,5 g (= 0,4 %)
Rohfaser	8,6 g (= 2,3 %)
Rohfett	6,8 g (= 1,8 %)
Rohprotein	8,1 g (= 2,1 %)