Haferdrink Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 300 g je 300 kcal	Normwert
Energie (kcal)	138 kcal (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	300 kcal (≈ 15 %) 15 %	1.950 kcal
Fett	5 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	10 g (≈ 16 %) 16 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	7 g (≈ 13 %) 13 %	52 g
Kohlenhydrate	20 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	44 g (≈ 18 %) 18 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	5 g (≈ 16 %) 16 %	33 g

Makronährstoffe

Nährstoff	je 300 g je 300 kcal	Normwert
Energie (kcal)	138 kcal (≈ 7 % NW) 7 %	300 kcal (≈ 15 %) 15 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	579 kJ (≈ 7 % NW) 7 %	1.259 kJ (≈ 15 %) 15 %	8.164 kJ
Fett	5 g (≈ 7 % NW) 7 %	10 g (≈ 16 %) 16 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 6 % NW) 6 %	7 g (≈ 13 %) 13 %	52 g
Kohlenhydrate	20 g (≈ 8 % NW) 8 %	44 g (≈ 18 %) 18 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 7 % NW) 7 %	5 g (≈ 16 %) 16 %	33 g
Wasser	269 g (≈ 9 % NW) 9 %	584 g (≈ 19 %) 19 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 300 g je 300 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg
Retinol	0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	300 µg  (33 i.E.) (≈ 27 % NW) 27 %	652 µg (≈ 59 %) 59 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	600 µg (≈ 50 % NW) 50 %	1.304 µg (≈ 109 %) 109 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	300 µg (≈ 2 % NW) 2 %	652 µg (≈ 4 %) 4 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.200 µg (≈ 7 % NW) 7 %	2.609 µg (≈ 15 %) 15 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	300 µg (≈ 5 % NW) 5 %	652 µg (≈ 11 %) 11 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	6 µg (≈ 13 % NW) 13 %	13 µg (≈ 29 %) 29 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	18 µg (≈ 5 % NW) 5 %	39 µg (≈ 10 %) 10 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	1,2 µg (≈ 30 % NW) 30 %	2,6 µg (≈ 65 %) 65 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	3 µg  (44 i.E.) (≈ 17 % NW) 17 %	7 µg (≈ 36 %) 36 %	20 µg
Vitamin E	0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	14.000 µg
Vitamin K	5 µg (≈ 7 % NW) 7 %	10 µg (≈ 15 %) 15 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 300 g je 300 kcal	Normwert
Salz	0,33 g (≈ 7 % NW) 7 %	1 g (≈ 14 %) 14 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	2,96 :1	6,43
PRAL-Wert	-0,5 mEq	-1,1 mEq
Natrium	120 mg (≈ 8 % NW) 8 %	261 mg (≈ 17 %) 17 %	1.500 mg
Kalium	80 mg (≈ 2 % NW) 2 %	175 mg (≈ 4 %) 4 %	4.000 mg
Calcium	360 mg (≈ 36 % NW) 36 %	783 mg (≈ 78 %) 78 %	1.000 mg
Magnesium	42 mg (≈ 12 % NW) 12 %	92 mg (≈ 26 %) 26 %	350 mg
Phosphor	122 mg (≈ 17 % NW) 17 %	265 mg (≈ 38 %) 38 %	700 mg
Schwefel	51 mg	110 mg
Chlorid	209 mg (≈ 9 % NW) 9 %	455 mg (≈ 20 %) 20 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 300 g je 300 kcal	Normwert
Eisen	1.200 µg (≈ 10 % NW) 10 %	2.609 µg (≈ 21 %) 21 %	12.500 µg
Zink	900 µg (≈ 11 % NW) 11 %	1.957 µg (≈ 23 %) 23 %	8.500 µg
Kupfer	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.250 µg
Mangan	1.200 µg (≈ 34 % NW) 34 %	2.609 µg (≈ 75 %) 75 %	3.500 µg
Fluorid	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	68 µg (≈ 34 % NW) 34 %	147 µg (≈ 73 %) 73 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 300 g je 300 kcal	Normwert
Zucker	12 g (≈ 25 % NW) 25 %	27 g (≈ 53 %) 53 %	50 g
Netto-KH	18 g	38 g
Broteinheiten	1,67 BE	3,64 BE
Broteinheiten	2,01 BE	4,37 BE
Broteinheiten	1,34 BE	2,91 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	5.700 mg	12.391 mg
Fructose (Fruchtzucker)	300 mg	652 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	6.000 mg	13.043 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	600 mg	1.304 mg
Maltose (Malzzucker)	5.700 mg	12.391 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	6.300 mg	13.696 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	1.800 mg	3.913 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	84 mg	183 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	6.000 mg	13.043 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 300 g je 300 kcal	Normwert
Chemical Score	8 %	18 %
Isoleucin	123 mg (≈ 8 % NW) 8 %	267 mg (≈ 18 %) 18 %	1.500 mg
Leucin	232 mg (≈ 8 % NW) 8 %	503 mg (≈ 17 %) 17 %	2.925 mg
Lysin	120 mg (≈ 5 % NW) 5 %	260 mg (≈ 12 %) 12 %	2.250 mg
Methionin	54 mg (≈ 7 % NW) 7 %	117 mg (≈ 15 %) 15 %	780 mg
Cystein	101 mg (≈ 33 % NW) 33 %	219 mg (≈ 71 %) 71 %	310 mg
Phenylalanin	155 mg (≈ 50 % NW) 50 %	338 mg (≈ 109 %) 109 %	310 mg
Tyrosin	93 mg (≈ 5 % NW) 5 %	202 mg (≈ 11 %) 11 %	1.875 mg
Threonin	108 mg (≈ 10 % NW) 10 %	235 mg (≈ 21 %) 21 %	1.125 mg
Tryptophan	46 mg (≈ 15 % NW) 15 %	100 mg (≈ 33 %) 33 %	300 mg
Valin	162 mg (≈ 8 % NW) 8 %	353 mg (≈ 18 %) 18 %	1.950 mg
Arginin	186 mg	405 mg
Histidin	61 mg (≈ 8 % NW) 8 %	132 mg (≈ 18 %) 18 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.441 mg	3.132 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 300 g je 300 kcal	Normwert
Alanin	160 mg	347 mg
Asparaginsäure	249 mg	541 mg
Glutaminsäure	652 mg	1.418 mg
Glycin	160 mg	347 mg
Prolin	176 mg	382 mg
Serin	163 mg	354 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.559 mg	3.389 mg
Harnsäure	45 mg	97 mg
Purin	18 mg	39 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 300 g je 300 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	300 mg	652 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.202 mg	2.614 mg
Omega 6:3 Verhältnis	4,01 :1	8,71
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	40,08 :1	87,13
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	2 mg	4 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	7 mg	15 mg
Pentadecansäure	1 mg	2 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	479 mg	1.040 mg
Heptadecansäure	3 mg	6 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	81 mg	175 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	18 mg	39 mg
Decosansäure / Behensäure	8 mg	16 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	3 mg	6 mg
Gesättigte Fettsäuren	600 mg	1.304 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	15 mg	33 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.019 mg	4.389 mg
Eicosensäure	85 mg	185 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	8 mg	18 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	3 mg	7 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.100 mg	4.565 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.200 mg	2.609 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	300 mg	652 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,30 mg	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	2 mg	5 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.500 mg	3.261 mg
Langkettige Fettsäuren	4.254 mg	9.247 mg
Glycerin und Lipoide	246 mg	535 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 300 g je 300 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	768 mg	1.670 mg
Poly-Hexosen	1.080 mg	2.348 mg
Poly-Uronsäure	120 mg	261 mg
Cellulose	288 mg	626 mg
Lignin	144 mg	313 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	720 mg	1.565 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.680 mg	3.652 mg

Sonstige

Nährstoff	je 300 g je 300 kcal	Normwert
P1	8,0 P	17,3 P
P2	10,7 P	23,2 P
P3	16,4 P	35,6 P
P4	16,1 P	35,1 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	60 g	130 g
Rohasche	0,9 g	2,0 g
Rohfaser	1,7 g	3,7 g
Rohfett	4,5 g	9,8 g
Rohprotein	3,1 g	6,8 g