Nährwertrechner.de

Energie (kcal): 75,00 kcal

Fett: 0,20 g

Eiweiß: 13,50 g

Kohlenhydrate: 4,00 g

Ballaststoffe: 0,00 g

100 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	75 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	0,2 g	63 g	Differenz
Eiweiß	14 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	4 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	0,0 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 4 %	75 kcal (= 4 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 4 %	315 kJ (= 4 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 0 %	0,20 g (= 0 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 26 %	14 g (= 26 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 2 %	4 g (= 2 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 0 %	0,00 g (= 0 %)	33 g	Differenz
Wasser 3 %	81 g (= 3 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 0 %	1 µg (3 i.E.) (= 0 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	1 µg (3 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 0 %	1 µg (3 i.E.) (= 0 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 4 %	40 µg (13 i.E.) (= 4 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 25 %	300 µg (= 25 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 1 %	150 µg (= 1 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 18 %	3.083 µg (= 18 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 12 %	740 µg (= 12 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 4 %	60 µg (= 4 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 16 %	7 µg (= 16 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 8 %	30 µg (= 8 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 25 %	1,0 µg (= 25 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 1 %	700 µg (14 i.E.) (= 1 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 0 %	0,01 µg (0 i.E.) (= 0 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 0 %	10 µg (0 i.E.) (= 0 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 2 %	1 µg (= 2 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 3 %	0,15 g (= 3 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,63 :1
PRAL-Wert	8,9 mEq
Natrium 3 %	40 mg (= 3 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 4 %	140 mg (= 4 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 12 %	120 mg (= 12 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 3 %	11 mg (= 3 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 27 %	190 mg (= 27 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	110 mg
Chlorid 5 %	110 mg (= 5 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 3 %	400 µg (= 3 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 7 %	600 µg (= 7 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 1 %	17 µg (= 1 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 0 %	7 µg (= 0 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 0 %	17 µg (= 0 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 5 %	10 µg (= 5 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 8 %	4 g (= 8 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	4 g
Broteinheiten	0,33 BE
Broteinheiten	0,40 BE
Broteinheiten	0,27 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	4.000 mg
Disaccharide (2 M)	4.000 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	122 %
Isoleucin 49 %	729 mg (= 49 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 44 %	1.277 mg (= 44 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 45 %	1.013 mg (= 45 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 40 %	311 mg (= 40 %)	780 mg	Differenz
Cystein 22 %	68 mg (= 22 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 200 %	621 mg (= 200 %)	310 mg
Tyrosin 33 %	621 mg (= 33 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 49 %	554 mg (= 49 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 59 %	176 mg (= 59 %)	300 mg	Differenz
Valin 42 %	810 mg (= 42 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	446 mg
Histidin 52 %	392 mg (= 52 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	7.018 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	365 mg
Asparaginsäure	837 mg
Glutaminsäure	2.822 mg
Glycin	216 mg
Prolin	1.472 mg
Serin	702 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	6.414 mg
Harnsäure	0,00 mg
Purin	0,00 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	3 mg
Omega 6 Fettsäuren	5 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,67 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	16,67 :1
Butansäure / Buttersäure	7 mg
Hexansäure / Capronsäure	4 mg
Octansäure / Caprylsäure	2 mg
Decansäure / Caprinsäure	5 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	6 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	20 mg
Pentadecansäure	2 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	53 mg
Heptadecansäure	2 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	19 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	1 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	121 mg
Tetradecensäure	3 mg
Pentadecensäure	1 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	5 mg
Heptadecensäure	2 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	49 mg
Eicosensäure	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	60 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	5 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	3 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	8 mg
Langkettige Fettsäuren	171 mg
Glycerin und Lipoide	11 mg
Cholesterin	1 mg
Kurzkettige Fettsäuren	11 mg
Mittelkettige Fettsäuren	7 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg
Lignin	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g
Rohasche	0,9 g (= 0,9 %)
Rohfaser	0,0 g (= 0,0 %)
Rohfett	0,2 g (= 0,2 %)
Rohprotein	13,4 g (= 13,4 %)