Nährwertrechner.de

Energie (kcal): 74,00 kcal

Fett: 0,20 g

Eiweiß: 4,50 g

Kohlenhydrate: 12,90 g

Ballaststoffe: 2,80 g

100 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	74 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	0,2 g	63 g	Differenz
Eiweiß	5 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	13 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	3 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 4 %	74 kcal (= 4 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 4 %	309 kJ (= 4 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 0 %	0,20 g (= 0 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 9 %	5 g (= 9 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 5 %	13 g (= 5 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 8 %	3 g (= 8 %)	33 g	Differenz
Wasser 3 %	77 g (= 3 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 24 %	217 µg (723 i.E.) (= 24 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	108 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 65 %	1.300 µg (4333 i.E.) (= 65 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 20 %	220 µg (73 i.E.) (= 20 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 10 %	120 µg (= 10 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 23 %	3.500 µg (= 23 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 24 %	4.100 µg (= 24 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 17 %	1.000 µg (= 17 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 31 %	440 µg (= 31 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 14 %	6 µg (= 14 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 14 %	54 µg (= 14 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 0 %	0,0 µg (= 0 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 38 %	38.000 µg (760 i.E.) (= 38 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 38 %	5.370 µg (8 i.E.) (= 38 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 31 %	20 µg (= 31 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 15 %	1 g (= 15 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,51 :1
PRAL-Wert	-20,3 mEq		Differenz
Natrium 16 %	240 mg (= 16 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 29 %	1.150 mg (= 29 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 5 %	48 mg (= 5 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 14 %	48 mg (= 14 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 13 %	94 mg (= 13 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	60 mg
Chlorid 21 %	490 mg (= 21 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 13 %	1.600 µg (= 13 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 8 %	700 µg (= 8 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 42 %	530 µg (= 42 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 9 %	300 µg (= 9 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 1 %	40 µg (= 1 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 2 %	4 µg (= 2 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 25 %	12 g (= 25 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	10 g
Broteinheiten	1,08 BE
Broteinheiten	1,29 BE
Broteinheiten	0,86 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	5.483 mg
Fructose (Fruchtzucker)	6.449 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	11.932 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	516 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	516 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	387 mg
Polysaccharide (> 9 M)	387 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	61 %
Isoleucin 8 %	113 mg (= 8 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 6 %	167 mg (= 6 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 8 %	171 mg (= 8 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 3 %	27 mg (= 3 %)	780 mg	Differenz
Cystein 13 %	41 mg (= 13 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 36 %	113 mg (= 36 %)	310 mg	Differenz
Tyrosin 3 %	63 mg (= 3 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 11 %	126 mg (= 11 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 12 %	36 mg (= 12 %)	300 mg	Differenz
Valin 6 %	113 mg (= 6 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	108 mg
Histidin 8 %	63 mg (= 8 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	1.141 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	144 mg
Asparaginsäure	585 mg
Glutaminsäure	1.617 mg
Glycin	113 mg
Prolin	90 mg
Serin	135 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.684 mg
Harnsäure	91 mg
Purin	38 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	6 mg
Omega 6 Fettsäuren	89 mg
Omega 6:3 Verhältnis	14,83 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	148,33 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg
Pentadecansäure	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	28 mg
Heptadecansäure	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	8 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	36 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	1 mg
Heptadecensäure	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	28 mg
Eicosensäure	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	29 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	89 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	6 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	95 mg
Langkettige Fettsäuren	160 mg
Glycerin und Lipoide	40 mg
Cholesterin	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	280 mg
Poly-Hexosen	336 mg
Poly-Uronsäure	700 mg
Cellulose	980 mg
Lignin	504 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	280 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	2.520 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g
Rohasche	2,4 g (= 2,4 %)
Rohfaser	2,5 g (= 2,5 %)
Rohfett	0,2 g (= 0,2 %)
Rohprotein	4,1 g (= 4,1 %)