Fruktosearme Lebensmittel

Wenn du dich nach dem FODMAP Konzept ernähren willst, solltest du zunächst Lebensmittel mit einem hohen Fruktosegehalt meiden. Empfohlen wird, dass keine Mahlzeit mehr als 3 g Fruktose enthält. Diese Lebensmittel findest du mit folgenden Einstellungen:

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Ernährungsform vegan vegetarisch pescetarisch laktosefrei Rohkost

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