Popcorn gesalzen Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	395 kcal (≈ 20 % NW) 20 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	15 g (≈ 23 % NW) 23 % Alternative finden	4 g (≈ 6 %) 6 %	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	55 g (≈ 23 % NW) 23 % Alternative finden	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	7 g (≈ 20 % NW) 20 % Alternative finden	2 g (≈ 5 %) 5 %	33 g

Energieverteilung

Fett 34 %
Kohlenhydrate 55 %
Proteine 8 %
Ballaststoffe 3 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 41 %
einfach ungesättigte 35 %
mehrfach ungesättigte 18 %

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Popcorn ungesüßt

Popcorn

Popcorn gesüßt

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	395 kcal (≈ 20 % NW) 20 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.655 kJ (≈ 20 % NW) 20 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	15 g (≈ 23 % NW) 23 %	4 g (≈ 6 %) 6 %	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 14 % NW) 14 %	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	55 g (≈ 23 % NW) 23 %	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	7 g (≈ 20 % NW) 20 %	2 g (≈ 5 %) 5 %	33 g
Wasser	10 g (≈ 0 % NW) 0 %	2 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	29 µg (97 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	7 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	14 µg	4 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	172 µg (573 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	44 µg (≈ 2 %) 2 %	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00
Vitamin E	3.190 µg (5 i.E.) (≈ 23 % NW) 23 %	808 µg (≈ 6 %) 6 %	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	3.190,00	807,59
Beta-Tocopherol	0,00	0,00
Gamma-Tocopherol	3.600,00	911,39
Delta-Tocopherol	800,00	202,53
Alpha-Tocotrienol	1.630,00	412,66
Vitamin K	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	0,25 µg (≈ 0 %) 0 %	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	1,00	0,25
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00
Vitamin B1 Thiamin	313 µg (104 i.E.) (≈ 28 % NW) 28 %	79 µg (≈ 7 %) 7 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	174 µg (≈ 14 % NW) 14 %	44 µg (≈ 4 %) 4 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.305 µg (≈ 9 % NW) 9 %	330 µg (≈ 2 %) 2 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.425 µg (≈ 14 % NW) 14 %	614 µg (≈ 4 %) 4 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	566 µg (≈ 9 % NW) 9 %	143 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	348 µg (≈ 25 % NW) 25 %	88 µg (≈ 6 %) 6 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	5 µg (≈ 11 % NW) 11 %	1 µg (≈ 3 %) 3 %	45 µg
Folat-Äquivalent	112,00	28,35
Vitamin B9 gesamte Folsäure	112 µg (≈ 28 % NW) 28 %	28 µg (≈ 7 %) 7 %	400 µg
Folsäure, synthetisch	0,00	0,00
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	2 g (≈ 31 % NW) 31 %	0,39 g (≈ 8 %) 8 %	5 g
Natrium	616 mg (≈ 41 % NW) 41 %	156 mg (≈ 10 %) 10 %	1.500 mg
Chlorid	937 mg (≈ 41 % NW) 41 %	237 mg (≈ 10 %) 10 %	2.300 mg
Kalium	237 mg (≈ 6 % NW) 6 %	60 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	8 mg (≈ 1 % NW) 1 %	2 mg (≈ 0 %) 0 %	1.000 mg
Magnesium	79 mg (≈ 23 % NW) 23 %	20 mg (≈ 6 %) 6 %	350 mg
Phosphor	186 mg (≈ 27 % NW) 27 %	47 mg (≈ 7 %) 7 %	700 mg
Schwefel	0,00 mg	0,00 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.307 µg (≈ 10 % NW) 10 %	331 µg (≈ 3 %) 3 %	12.500 µg
Zink	590 µg (≈ 7 % NW) 7 %	149 µg (≈ 2 %) 2 %	8.500 µg
Kupfer	210 µg (≈ 17 % NW) 17 %	53 µg (≈ 4 %) 4 %	1.250 µg
Mangan	346 µg (≈ 10 % NW) 10 %	88 µg (≈ 3 %) 3 %	3.500 µg
Fluorid	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	2 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg
Chrom	0,00	0,00
Molybdän	0,00	0,00

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Essigsäure	0,00	0,00
Zitronensäure	0,00	0,00
Milchsäure	0,00	0,00
Äpfelsäure	0,00	0,00
Weinsäure	0,00	0,00
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	165 mg	42 mg
Glucose (Traubenzucker)	87 mg	22 mg
Fructose (Fruchtzucker)	78 mg	20 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	1.044 mg	264 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.044 mg	264 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Zucker	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,31 g (≈ 1 %) 1 %	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	k. A.	k. A.
Stärke	53.462 mg	13.535 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Essentielle Aminosäuren	3.098 mg	784 mg
Isoleucin	315 mg (≈ 21 % NW) 21 %	80 mg (≈ 5 %) 5 %	1.500 mg
Leucin	1.046 mg (≈ 36 % NW) 36 %	265 mg (≈ 9 %) 9 %	2.925 mg
Lysin	218 mg (≈ 10 % NW) 10 %	55 mg (≈ 2 %) 2 %	2.250 mg
Methionin	162 mg (≈ 21 % NW) 21 %	41 mg (≈ 5 %) 5 %	780 mg
Phenylalanin	400 mg (≈ 129 % NW) 129 %	101 mg (≈ 33 %) 33 %	310 mg
Threonin	289 mg (≈ 26 % NW) 26 %	73 mg (≈ 6 %) 6 %	1.125 mg
Tryptophan	67 mg (≈ 22 % NW) 22 %	17 mg (≈ 6 %) 6 %	300 mg
Tyrosin	342 mg (≈ 18 % NW) 18 %	87 mg (≈ 5 %) 5 %	1.875 mg
Valin	395 mg (≈ 20 % NW) 20 %	100 mg (≈ 5 %) 5 %	1.950 mg
Arginin	385 mg	97 mg
Histidin	206 mg (≈ 28 % NW) 28 %	52 mg (≈ 7 %) 7 %	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	647 mg	164 mg
Asparaginsäure	528 mg	134 mg
Cystein	271 mg (≈ 87 % NW) 87 %	69 mg (≈ 22 %) 22 %	310 mg
Glutaminsäure	1.520 mg	385 mg
Glycin	301 mg	76 mg
Prolin	757 mg	192 mg
Serin	385 mg	98 mg
Stickstoff, gesamt	1.205,00	305,06

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Gesättigte Fettsäuren	6.064 mg	1.535 mg
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	109 mg	28 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	5.208 mg	1.318 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	626 mg	158 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	121 mg	31 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.183 mg	1.312 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	88,00	22,28
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	5.095,00	1.289,87
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	0,00	0,00
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.604 mg	659 mg
Omega 3 Fettsäuren	92 mg	23 mg
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	92,00	23,29
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Omega 6 Fettsäuren	2.512 mg	636 mg
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	2.512,00	635,95
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00
Cholesterin	0,20 mg	0,05 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Ballaststoffe	7 g (≈ 20 % NW) 20 %	2 g (≈ 5 %) 5 %	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular	k. A.	k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Wasserlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	k. A.	k. A.

Sonstige

Nährstoff		Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	2,7 g	0,7 g

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