Popcorn gesüßt Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	406 kcal (≈ 21 % NW) 21 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	13 g (≈ 20 % NW) 20 % Alternative finden	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	6 g (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	64 g (≈ 27 % NW) 27 % Alternative finden	16 g (≈ 7 %) 7 %	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 16 % NW) 16 % Alternative finden	1 g (≈ 4 %) 4 %	33 g

Energieverteilung

Fett 28 %
Kohlenhydrate 63 %
Proteine 6 %
Ballaststoffe 3 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 36 %
einfach ungesättigte 35 %
mehrfach ungesättigte 25 %

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Popcorn gesalzen

Popcorn

Popcorn ungesüßt

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	406 kcal (≈ 21 % NW) 21 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.706 kJ (≈ 21 % NW) 21 %	420 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	13 g (≈ 20 % NW) 20 %	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	6 g (≈ 11 % NW) 11 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	64 g (≈ 27 % NW) 27 %	16 g (≈ 7 %) 7 %	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 16 % NW) 16 %	1 g (≈ 4 %) 4 %	33 g
Wasser	8 g (≈ 0 % NW) 0 %	2 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	23 µg (77 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	6 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	11 µg	3 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	137 µg (457 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	34 µg (≈ 2 %) 2 %	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00
Vitamin E	3.540 µg (5 i.E.) (≈ 25 % NW) 25 %	872 µg (≈ 6 %) 6 %	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	3.540,00	871,92
Beta-Tocopherol	48,00	11,82
Gamma-Tocopherol	2.590,00	637,93
Delta-Tocopherol	580,00	142,86
Alpha-Tocotrienol	1.150,00	283,25
Vitamin K	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	0,25 µg (≈ 0 %) 0 %	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	1,00	0,25
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00
Vitamin B1 Thiamin	248 µg (83 i.E.) (≈ 23 % NW) 23 %	61 µg (≈ 6 %) 6 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	138 µg (≈ 12 % NW) 12 %	34 µg (≈ 3 %) 3 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.035 µg (≈ 7 % NW) 7 %	255 µg (≈ 2 %) 2 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.923 µg (≈ 11 % NW) 11 %	474 µg (≈ 3 %) 3 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	448 µg (≈ 7 % NW) 7 %	110 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	276 µg (≈ 20 % NW) 20 %	68 µg (≈ 5 %) 5 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	4 µg (≈ 9 % NW) 9 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	45 µg
Folat-Äquivalent	89,00	21,92
Vitamin B9 gesamte Folsäure	89 µg (≈ 22 % NW) 22 %	22 µg (≈ 5 %) 5 %	400 µg
Folsäure, synthetisch	0,00	0,00
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,01 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Natrium	5 mg (≈ 0 % NW) 0 %	1 mg (≈ 0 %) 0 %	1.500 mg
Chlorid	9 mg (≈ 0 % NW) 0 %	2 mg (≈ 0 %) 0 %	2.300 mg
Kalium	187 mg (≈ 5 % NW) 5 %	46 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	6 mg (≈ 1 % NW) 1 %	1 mg (≈ 0 %) 0 %	1.000 mg
Magnesium	63 mg (≈ 18 % NW) 18 %	16 mg (≈ 4 %) 4 %	350 mg
Phosphor	147 mg (≈ 21 % NW) 21 %	36 mg (≈ 5 %) 5 %	700 mg
Schwefel	k. A.	k. A.

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.065 µg (≈ 9 % NW) 9 %	262 µg (≈ 2 %) 2 %	12.500 µg
Zink	470 µg (≈ 6 % NW) 6 %	116 µg (≈ 1 %) 1 %	8.500 µg
Kupfer	166 µg (≈ 13 % NW) 13 %	41 µg (≈ 3 %) 3 %	1.250 µg
Mangan	275 µg (≈ 8 % NW) 8 %	68 µg (≈ 2 %) 2 %	3.500 µg
Fluorid	30 µg (≈ 1 % NW) 1 %	7 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	2 µg (≈ 1 % NW) 1 %	0,44 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg
Chrom	1,00	0,25
Molybdän	k. A.	k. A.

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Essigsäure	0,00	0,00
Zitronensäure	0,00	0,00
Milchsäure	0,00	0,00
Äpfelsäure	0,00	0,00
Weinsäure	0,00	0,00
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	5.200 mg	1.281 mg
Glucose (Traubenzucker)	5.100 mg	1.256 mg
Fructose (Fruchtzucker)	62 mg	15 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	16.828 mg	4.145 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	16.828 mg	4.145 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Zucker	22 g (≈ 44 % NW) 44 %	5 g (≈ 11 %) 11 %	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	k. A.	k. A.
Stärke	42.400 mg	10.443 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Essentielle Aminosäuren	2.457 mg	605 mg
Isoleucin	250 mg (≈ 17 % NW) 17 %	62 mg (≈ 4 %) 4 %	1.500 mg
Leucin	830 mg (≈ 28 % NW) 28 %	204 mg (≈ 7 %) 7 %	2.925 mg
Lysin	173 mg (≈ 8 % NW) 8 %	43 mg (≈ 2 %) 2 %	2.250 mg
Methionin	128 mg (≈ 16 % NW) 16 %	32 mg (≈ 4 %) 4 %	780 mg
Phenylalanin	318 mg (≈ 102 % NW) 102 %	78 mg (≈ 25 %) 25 %	310 mg
Threonin	229 mg (≈ 20 % NW) 20 %	56 mg (≈ 5 %) 5 %	1.125 mg
Tryptophan	53 mg (≈ 18 % NW) 18 %	13 mg (≈ 4 %) 4 %	300 mg
Tyrosin	272 mg (≈ 14 % NW) 14 %	67 mg (≈ 4 %) 4 %	1.875 mg
Valin	313 mg (≈ 16 % NW) 16 %	77 mg (≈ 4 %) 4 %	1.950 mg
Arginin	305 mg	75 mg
Histidin	164 mg (≈ 22 % NW) 22 %	40 mg (≈ 5 %) 5 %	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	513 mg	126 mg
Asparaginsäure	419 mg	103 mg
Cystein	215 mg (≈ 69 % NW) 69 %	53 mg (≈ 17 %) 17 %	310 mg
Glutaminsäure	1.205 mg	297 mg
Glycin	239 mg	59 mg
Prolin	600 mg	148 mg
Serin	306 mg	75 mg
Stickstoff, gesamt	956,00	235,47

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Gesättigte Fettsäuren	4.500 mg	1.108 mg
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	100 mg	25 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	3.800 mg	936 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	500 mg	123 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	100 mg	25 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.400 mg	1.084 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	65,00	16,01
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	4.300,00	1.059,11
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	0,00	0,00
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.100 mg	764 mg
Omega 3 Fettsäuren	100 mg	25 mg
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	100,00	24,63
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Omega 6 Fettsäuren	3.000 mg	739 mg
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	3.000,00	738,92
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00
Cholesterin	0,10 mg	0,02 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Ballaststoffe	5 g (≈ 16 % NW) 16 %	1 g (≈ 4 %) 4 %	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular	k. A.	k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Wasserlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	k. A.	k. A.

Sonstige

Nährstoff		Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	0,9 g	0,2 g

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