Teigwaren mit Spinat

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Teigwaren mit Spinat
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 7 % 2.6 g 24 kcal
Kohlenhydrate 77 % 67.2 g 276 kcal
Protein 12 % 10.7 g 44 kcal
Ballaststoffe 4 % 7.4 g 15 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)340,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf17 %
Fett2,6 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf4 %
Kohlenhydrate67,2 g
Tagesbedarf: 238 g28 %
Netto-Kohlenhydrate67,2 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt10,7 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf21 %
Ballaststoffe7,4 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf22 %
Wasser11,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE5,6 BE
Broteinheiten CH6,7 BE
Broteinheiten EN4,5 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)0,9 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert3,3
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Teigwaren mit Spinat

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

442 mg Isoleucin:29 %suchen
208 mg Histidin:28 %suchen
741 mg Leucin:25 %suchen
342 mg Lysin:15 %suchen
377 mg Methionin + Cystein:34 %suchen
831 mg Phenylalanin + Tyrosin:44 %suchen
343 mg Threonin:30 %suchen
114 mg Tryptophan:38 %suchen
506 mg Valin:26 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 2,6 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,6 g gering
Zucker 1,0 g gering
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent183,0 µg (= 610,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Vitamin A Retinol30,0 µg (= 100,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin A Beta-Carotin912,0 µg (= 3.040,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf46 %
Vitamin B1 Thiamin137,0 µg (= 45,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B2 Riboflavin91,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.320,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent3.220,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Vitamin B5 Pantothensäure698,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B6 Pyridoxin129,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)6,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure34,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure9.110,0 µg (= 182,2 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.158,0 µg (= 1,7 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin K86,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf132 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium16,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Kalium237,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Calcium50,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Magnesium41,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Phosphor128,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Chlorid100,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Schwefel141,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen2.176,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Zink3.518,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf41 %
Kupfer193,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Mangan682,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Fluorid83,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid4,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE5,6 BE
Broteinheiten CH6,7 BE
Broteinheiten EN4,5 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)155,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)89,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)244,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)713,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)713,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)402,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke65.879,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)65.879,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Teigwaren mit Spinat

Isoleucin442,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Leucin741,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Lysin342,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Methionin171,0 mg Methionin kaufen
Cystein206,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin492,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin339,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin343,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Tryptophan114,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf38 %
Valin506,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf26 %
Arginin510,0 mg Arginin kaufen
Histidin208,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Essentielle Aminosäuren4.414,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin399,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure582,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.990,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin480,0 mg Glycin kaufen
Prolin1.121,0 mg Prolin kaufen
Serin574,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren6.146,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure89,0 mg
Purin30,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen2.849,0 mg
Poly-Hexosen2.154,0 mg
Poly-Uronsäure610,0 mg
Cellulose1.448,0 mg Cellulose kaufen
Lignin372,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.859,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe5.574,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6492,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−396,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−616,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−318,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure1,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure5,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure1,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure480,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure137,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure12,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren636,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure61,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure717,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure1,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren779,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6492,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−396,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−616,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−318,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren622,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren2.037,0 mg
Glycerin und Lipoide522,0 mg
Cholesterin71,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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