Energieverteilung 100 g Hanfsamen
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
64 %
32.7 g
304 kcal
2 %
2 g
8 kcal
22 %
25.6 g
105 kcal
12 %
29.7 g
59 kcal
0 %
0 g
0 kcal
0 %
0 g
0 kcal
Fragen und Kommentare dazu ... 0 Kommentare Kommentar schreiben ...
Makronährwerte je 100 g
ohne Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 464,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 24 % Fett 32,7 g Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 52 % Kohlenhydrate 2,0 g Tagesbedarf: 238 g 1 % Netto-Kohlenhydrate 2 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 25,6 g Eiweiß kaufen Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 49 % Ballaststoffe 29,7 g Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 90 % Wasser 6,7 g Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 0 % Broteinheiten 0,2 BE Broteinheiten 0,2 BE Broteinheiten 0,1 BE Alkohol (Ethanol) 0,0 g Mineralstoffe (Rohasche) 3,3 g organische Säuren 0,0 g PRAL-Wert 1,7 Tagesbedarf: k. A. k. A.
Aminosäureprofil von Hanfsamen
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
Nährwertampel
Fett gesamt
32,7 g
hoch
gesättigte Fettsäuren
3,2 g
mittel
Zucker
2,0 g
gering
Salz
0,1 g
gering
Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin A kaufen Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin A Retinol 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin A Beta-Carotin 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin B1 Thiamin 500,0 µg (= 166,7 IE) Vitamin B1 kaufen Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 45 % Vitamin B2 Riboflavin 200,0 µg Vitamin B2 kaufen Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 17 % Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 2.600,0 µg Vitamin B3 kaufen Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 17 % Vitamin B3 Niacinäquivalent 10.100,0 µg Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 59 % Vitamin B5 Pantothensäure 0,0 µg Vitamin B5 kaufen Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin B6 Pyridoxin 400,0 µg Vitamin B6 kaufen Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 29 % Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 16,4 µg Vitamin B7 kaufen Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 36 % Vitamin B9 gesamte Folsäure 73,0 µg Vitamin B9 kaufen Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 18 % Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin C Ascorbinsäure 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin C kaufen Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin D Calciferole 2,8 µg (= 112,0 IE) Vitamin D kaufen Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 14 % Vitamin E Tocopherole 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin K 4,0 µg Vitamin K kaufen Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 6 %
Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 0,2 BE Broteinheiten 0,2 BE Broteinheiten 0,1 BE Mannit 0,0 mg Mannit kaufen Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen Xylit 0,0 mg Xylit kaufen Summe Zuckeralkohole 0,0 mg Glucose (Traubenzucker) 88,9 mg Glucose kaufen Fructose (Fruchtzucker) 118,6 mg Fructose kaufen Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen Monosaccharide (1 M) 207,5 mg Monosaccharide kaufen Saccharose (Rübenzucker) 1.800,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen Maltose (Malzzucker) 0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen Lactose (Milchzucker) 0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen Disaccharide (2 M) 1.792,5 mg Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 0,0 mg Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0,0 mg Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg Stärke 0,0 mg Polysaccharide (> 9 M) 0,0 mg
Aminosäuren (Protein) je 100 g Hanfsamen
Isoleucin 1.094,4 mg Isoleucin kaufen Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 73 % Leucin 1.558,8 mg Leucin kaufen Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 53 % Lysin 1.047,3 mg Lysin kaufen Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 47 % Methionin 511,6 mg Methionin kaufen Cystein 487,4 mg Cystein kaufen Phenylalanin 1.272,6 mg Phenylalanin kaufen Tyrosin 678,3 mg Tyrosin kaufen Threonin 999,0 mg Threonin kaufen Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 89 % Tryptophan 451,8 mg Tryptophan kaufen Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 151 % Valin 1.320,9 mg Valin kaufen Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 68 % Arginin 2.569,3 mg Arginin kaufen Histidin 594,3 mg Histidin kaufen Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 79 % Essentielle Aminosäuren 12.585,6 mg Essentielle Aminosäuren kaufen Alanin 1.225,5 mg Alanin kaufen Asparaginsäure 2.557,8 mg Asparaginsäure kaufen Glutaminsäure 5.400,7 mg Glutaminsäure kaufen Glycin 1.581,8 mg Glycin kaufen Prolin 976,0 mg Prolin kaufen Serin 1.272,6 mg Serin kaufen Nichtessentielle Aminosäuren 13.014,4 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen Harnsäure 0,0 mg Purin 0,0 mg
Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 21.100,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 5.400,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen Hexansäure/Capronsäure 0,0 mg Octansäure/Caprylsäure 0,0 mg Caprylsäure kaufen Decansäure/Caprinsäure 0,0 mg Caprinsäure kaufen Dodecansäure/Laurinsäure 3,5 mg Laurinsäure kaufen Tetradecansäure/Myristinsäure 15,9 mg Myristinsäure kaufen Pentadecansäure 6,2 mg Hexadecansäure/Palmitinsäure 1.729,4 mg Palmitinsäure kaufen Heptadecansäure 19,4 mg Octadecansäure/Stearinsäure 1.298,0 mg Stearinsäure kaufen Eicosansäure/Arachinsäure 49,3 mg Decosansäure/Behensäure 49,3 mg Tetracosansäure/Lignocerinsäure 29,1 mg Gesättigte Fettsäuren 3.200,0 mg Tetradecensäure 0,0 mg Pentadecensäure 0,0 mg Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 10,8 mg Palmitoleinsäure kaufen Heptadecensäure 6,2 mg Octadecensäure/Ölsäure 2.961,8 mg Oelsäure kaufen Eicosensäure 19,5 mg Eicosensäure kaufen Decosensäure/Erucasäure 0,0 mg Erucasäure kaufen Tetracosensäure/Nervonsäure 1,7 mg Nervonsäure kaufen Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.000,0 mg Hexadecadiensäure 0,0 mg Hexadecatetraensäure 0,0 mg Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 21.100,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 5.400,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Nonadecatriensäure 0,0 mg Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 26.500,0 mg Kurzkettige Fettsäuren 0,0 mg Mittelkettige Fettsäuren 0,0 mg Langkettige Fettsäuren 32.700,0 mg Glycerin und Lipoide 0,0 mg Cholesterin 0,0 mg
