Hanfsamen Proteinpulver Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	362 kcal (≈ 19 % NW) 19 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	11 g (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	50 g (≈ 97 % NW) 97 % Alternative finden	14 g (≈ 27 %) 27 %	52 g
Kohlenhydrate	5 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	1 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	21 g (≈ 64 % NW) 64 % Alternative finden	6 g (≈ 18 %) 18 %	33 g

Energieverteilung

Fett 28 %
Kohlenhydrate 6 %
Proteine 55 %
Ballaststoffe 11 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 15 %
einfach ungesättigte 18 %
mehrfach ungesättigte 65 %

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Hanfsamen geschält

Hanfsamen

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	362 kcal (≈ 19 % NW) 19 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.516 kJ (≈ 19 % NW) 19 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	11 g (≈ 17 % NW) 17 %	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	50 g (≈ 97 % NW) 97 %	14 g (≈ 27 %) 27 %	52 g
Kohlenhydrate	5 g (≈ 2 % NW) 2 %	1 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	21 g (≈ 64 % NW) 64 %	6 g (≈ 18 %) 18 %	33 g
Wasser	9 g (≈ 0 % NW) 0 %	2 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	500 µg (167 i.E.) (≈ 45 % NW) 45 %	138 µg (≈ 13 %) 13 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	200 µg (≈ 17 % NW) 17 %	55 µg (≈ 5 %) 5 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	29.100 µg (≈ 194 % NW) 194 %	8.039 µg (≈ 54 %) 54 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	37.700 µg (≈ 222 % NW) 222 %	10.414 µg (≈ 61 %) 61 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	700 µg (≈ 50 % NW) 50 %	193 µg (≈ 14 %) 14 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	16 µg (≈ 36 % NW) 36 %	5 µg (≈ 10 %) 10 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	73 µg (≈ 18 % NW) 18 %	20 µg (≈ 5 %) 5 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	3 µg (112 i.E.) (≈ 14 % NW) 14 %	1 µg (≈ 4 %) 4 %	20 µg
Vitamin E	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	14.000 µg
Vitamin K	4 µg (≈ 6 % NW) 6 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,12 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,03 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,06 :1	0,02
PRAL-Wert	41,4 mEq	11,4 mEq
Natrium	120 mg (≈ 8 % NW) 8 %	33 mg (≈ 2 %) 2 %	1.500 mg
Kalium	1.283 mg (≈ 32 % NW) 32 %	354 mg (≈ 9 %) 9 %	4.000 mg
Calcium	100 mg (≈ 10 % NW) 10 %	28 mg (≈ 3 %) 3 %	1.000 mg
Magnesium	805 mg (≈ 230 % NW) 230 %	222 mg (≈ 64 %) 64 %	350 mg
Phosphor	1.782 mg (≈ 255 % NW) 255 %	492 mg (≈ 70 %) 70 %	700 mg
Schwefel	0,00 mg	0,00 mg
Chlorid	0,00 mg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 mg (≈ 0 %) 0 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	14.000 µg (≈ 112 % NW) 112 %	3.867 µg (≈ 31 %) 31 %	12.500 µg
Zink	11.000 µg (≈ 129 % NW) 129 %	3.039 µg (≈ 36 %) 36 %	8.500 µg
Kupfer	1.400 µg (≈ 112 % NW) 112 %	387 µg (≈ 31 %) 31 %	1.250 µg
Mangan	12.000 µg (≈ 343 % NW) 343 %	3.315 µg (≈ 95 %) 95 %	3.500 µg
Fluorid	100 µg (≈ 3 % NW) 3 %	28 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	2 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	4 g (≈ 8 % NW) 8 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	50 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,43 BE	0,12 BE
Broteinheiten	0,52 BE	0,14 BE
Broteinheiten	0,35 BE	0,10 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	4.100 mg	1.133 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	4.100 mg	1.133 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	1.100 mg	304 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	479 %	132 %
Isoleucin	2.200 mg (≈ 147 % NW) 147 %	608 mg (≈ 41 %) 41 %	1.500 mg
Leucin	3.600 mg (≈ 123 % NW) 123 %	994 mg (≈ 34 %) 34 %	2.925 mg
Lysin	2.300 mg (≈ 102 % NW) 102 %	635 mg (≈ 28 %) 28 %	2.250 mg
Methionin	1.300 mg (≈ 167 % NW) 167 %	359 mg (≈ 46 %) 46 %	780 mg
Cystein	920 mg (≈ 297 % NW) 297 %	254 mg (≈ 82 %) 82 %	310 mg
Phenylalanin	2.600 mg (≈ 839 % NW) 839 %	718 mg (≈ 232 %) 232 %	310 mg
Tyrosin	1.850 mg (≈ 99 % NW) 99 %	511 mg (≈ 27 %) 27 %	1.875 mg
Threonin	1.900 mg (≈ 169 % NW) 169 %	525 mg (≈ 47 %) 47 %	1.125 mg
Tryptophan	520 mg (≈ 173 % NW) 173 %	144 mg (≈ 48 %) 48 %	300 mg
Valin	2.800 mg (≈ 144 % NW) 144 %	773 mg (≈ 40 %) 40 %	1.950 mg
Arginin	5.700 mg	1.575 mg
Histidin	2.300 mg (≈ 307 % NW) 307 %	635 mg (≈ 85 %) 85 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	27.990 mg	7.732 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	3.100 mg	856 mg
Asparaginsäure	3.500 mg	967 mg
Glutaminsäure	9.400 mg	2.597 mg
Glycin	3.000 mg	829 mg
Prolin	0,00 mg	0,00 mg
Serin	3.200 mg	884 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	22.200 mg	6.133 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	1.600 mg	442 mg
Omega 6 Fettsäuren	5.500 mg	1.519 mg
Omega 6:3 Verhältnis	3,44 :1	0,95
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	10,58 :1	2,92
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecansäure	4 mg	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.018 mg	281 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	452 mg	125 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	113 mg	31 mg
Decosansäure / Behensäure	57 mg	16 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	57 mg	16 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.700 mg	470 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.000 mg	552 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.000 mg	552 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	5.400 mg	1.492 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	1.200 mg	331 mg
Stearidonsäure Omega 3	400 mg	110 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	100 mg	28 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	7.100 mg	1.961 mg
Langkettige Fettsäuren	10.800 mg	2.983 mg
Glycerin und Lipoide	200 mg	55 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	10.500 mg	2.901 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	10.500 mg	2.901 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	4,0 P	1,1 P
P2	7,4 P	2,0 P
P3	6,8 P	1,9 P
P4	6,5 P	1,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	4,1 g	1,1 g
Rohfaser	10,5 g	2,9 g
Rohfett	11,0 g	3,0 g
Rohprotein	50,2 g	13,9 g

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